エピソード

  • Flinguer son corps

    Flinguer son corps
    2025/07/02

    Épisode 18 : Nutrition – comment flinguer ton corps en beauté ? 🍕🥤🔥


    Tu veux faire de la malbouffe une œuvre d’art ?


    Tu rêves de transformer ton intestin en parc d’attractions pour aliments ultra-transformés ?


    Bienvenue dans ce (faux) guide de la nutrition version chaos organisé.


    Dans cet épisode plein d’ironie (et de vérités qui piquent), Michou & Jacky te montrent


    ✅ Comment détruire ton énergie en 3 repas par jour


    ✅ Les bases d’une alimentation 100% industrielle et 0% logique


    ✅ Pourquoi “varié” ne veut pas dire “équilibré” (surtout quand c’est livré par 3 applis différentes)


    ✅ Et comment les tendances santé bidons peuvent faire plus de mal que de bien


    🎯 On te glisse quand même deux-trois vraies astuces pour remettre un peu de bon sens dans ton assiette.


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    4 分
  • Le caca

    Le caca
    2025/06/18

    NOUVEAU PODCAST | Mieux Vivre, c’est le kiff ! avec Michou & Jacky


    Épisode 17 : Le caca — ton vrai bulletin de santé est dans la cuvette 💩🚽


    On en parle jamais, mais tout le monde le fait…

    Aujourd’hui, on lève le couvercle sur un sujet trop sous-estimé : le caca.

    Et si ta santé intestinale était le miroir de ton bien-être général ?


    Dans cet épisode, Michou & Jacky te parlent sans détour :

    ✅ C’est quoi un bon caca ? (merci l’échelle de Bristol)

    ✅ Combien de fois par jour c’est normal ?

    ✅ Quels signes doivent t’alerter dans tes selles ?

    ✅ Les 3 règles simples pour un transit au top

    ✅ Et surtout : pourquoi aller à la selle sans souffrir, c’est un vrai luxe de vie moderne


    On rigole, mais on apprend.

    Et tu vas voir, ton intestin a sûrement plus à dire que ton feed Insta.


    ✔️ Abonne-toi si t’en as marre qu’on parle que de surface

    ✔️ Partage à ton pote qui vit sur le trône

    ✔️ Commente (sans tabou) : t’es plutôt team fibre… ou team bouché comme un lundi matin ?
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    2 分
  • La productivité

    La productivité
    2025/06/12

    NOUVEAU PODCAST | Mieux Vivre, c’est le kiffe ! avec Michou & Jacky


    Épisode 16 : Productivité — faut-il vraiment tout faire pour se sentir vivant ?


    Tu t’auto-flagelles parce que t’as pas coché toutes les cases de ta to-do ?

    T’as passé ta journée à courir… mais t’as l’impression de n’avoir rien fait ?

    Et bien t’as pas besoin d’être une machine pour exister.


    Dans cet épisode, Michou & Jacky te débranchent de la prise et t’invitent à respirer :


    ✅ Pourquoi "être occupé" ne veut pas dire "être utile"

    ✅ Comment ralentir, c’est parfois avancer

    ✅ Le piège des réseaux et de la performance à tout prix

    ✅ Comment remettre du sens dans tes journées (et pas juste des cases à cocher)

    ✅ Et surtout : pourquoi faire UNE chose bien, c’est déjà énorme


    Tu veux sortir du mode “open space intérieur” et retrouver ta respiration ?

    C’est ici que ça commence.


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    4 分
  • La douche froide

    La douche froide
    2025/06/04
    NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiffe !" avec Michou & Jacky Épisode 15 : La douche froide – t’as pas besoin d’être un viking pour kiffer ❄️🚿 Tu crois que c’est juste une tendance de barbus torse nu en forêt ? Tu penses que c’est une punition venue du Nord ? Et si la douche froide devenait ta meilleure habitude bien-être ? Dans cet épisode givré, Michou & Jacky te balancent la vérité sur : ✅ Les vrais bienfaits de la douche froide (circulation, immunité, dopamine, stress) ✅ Pourquoi le mental se construit dans l’inconfort ✅ Comment démarrer sans finir en hypothermie ✅ Et surtout : pourquoi t’en ressortiras plus vivant qu’après un expresso serré N'hésite pas à partager, commenter et à t'abonner pour soutenir le podcast ❤️
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    3 分
  • L'estime de soi

    L'estime de soi
    2025/05/28
    NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiffe !" avec Michou & Jacky Épisode 13 : L’estime de soi — T’as pas besoin d’être parfait pour valoir quelque chose. Tu réussis plein de trucs… mais tu te sens toujours “pas assez” ? Tu doutes, tu t’auto-sabotes, tu t’auto-critiques plus vite que tu respires ? Alors cet épisode est pour toi. Aujourd’hui, on parle de l’estime de soi — ce regard que tu poses sur toi-même quand personne regarde. Avec Michou & Jacky, on va voir : ✅ Ce qu’est vraiment l’estime de soi (spoiler : c’est pas “avoir confiance tout le temps”) ✅ Pourquoi t’as mis ton estime au placard sans t’en rendre compte ✅ Comment arrêter de te parler comme à ton pire ennemi ✅ Et surtout, comment devenir ton meilleur pote, pas ton juge intérieur Tu veux arrêter de te démonter pour un rien ? Apprendre à te célébrer même quand t’as juste rangé ton linge ? C’est pas magique, c’est pas instantané… mais c’est le vrai taf qui change tout. ✔️ Abonne-toi si t’en as marre de te rabaisser ✔️ Partage à un pote qui se met trop la pression ✔️ Commente : c’est quoi les 3 petites choses que t’as bien faites aujourd’hui ?
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    4 分
  • La confiance en soi

    La confiance en soi
    2025/05/21
    NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiffe !" avec Michou & Jacky Épisode 12 : La confiance en soi – c’est pas un bouton, c’est un chemin. Tu crois que t’as pas confiance en toi ? T’as passé ta journée à douter… mais t’as quand même avancé ? Spoiler : t’en as déjà plus que tu penses. Dans cet épisode, Michou & Jacky te parlent VRAI : ✅ Différence entre confiance et estime de soi (oui, c’est pas la même chose) ✅ Pourquoi t’es pas foutu, t’es juste en chantier ✅ Comment avancer pas à pas, avec des actions simples et sincères ✅ Et surtout : comment arrêter de te démonter à chaque faux pas La confiance, c’est pas une posture, c’est une construction. Et ça commence aujourd’hui, avec un petit pas, juste pour toi. ✔️ Abonne-toi pour les prochains épisodes sur le sujet ✔️ Partage à ton pote qui doute de lui en secret ✔️ Commente : c’est quoi TON premier petit pas pour toi aujourd’hui ?
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    3 分
  • Le sport

    Le sport
    2025/05/14
    🎙️ NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiffe !" avec Michou & Jacky 🎧 Épisode 12 : T’aimes pas le sport ? 💪 Bonne nouvelle, on parle pas de ça ! 😜 Tu flippes dès qu’on te dit "sport" ? T’as encore des flashbacks de cours d’EPS sous la pluie ? ☔ Respire. On va pas te demander de courir un marathon. 🏃 Dans cet épisode, Michou & Jacky t’expliquent pourquoi bouger, c’est pas forcément faire du sport : ✅ Pas besoin de tapis, de leggings fluo ou de coach qui crie en allemand. ✅ Marcher, danser, porter les packs d’eau… ça compte ! ✅ Le mouvement, c’est la base, pas la performance ! ✅ Comment commencer sans pression, sans douleur, juste avec du kiff ! ✅ Et pourquoi ton corps mérite un peu plus d’amour que ta chaise de bureau... Tu veux te sentir mieux sans te mettre la pression ? Bouge un peu. À ta façon. Et avec le sourire. 😁 ✔️ Abonne-toi pour ne rien rater des prochains épisodes ✔️ Partage à ton pote qui dit "le sport c’est pas pour moi" ✔️ Dis-nous en commentaire : c’est quoi ton petit mouvement du jour ?
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    4 分
  • La charge mentale

    La charge mentale
    2025/05/08
    NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiffe !" avec Michou & Jacky Épisode 11 : Charge mentale – t’as trop de trucs dans la tête ? On va faire le tri. T’as l’impression de penser à 1000 trucs à la fois ? Même quand tu fais rien, ton cerveau turbine ? Bienvenue dans la team charge mentale, ce truc invisible qui te plombe sans prévenir. Dans cet épisode, Jacky t’explique : ✅ Ce qu’est vraiment la charge mentale (spoiler : c’est pas “juste du stress”) ✅ Pourquoi t’as l’impression que ton cerveau tourne en tâche de fond ✅ Comment trier, vider, respirer et surtout… t’alléger ✅ Les actions concrètes à mettre en place pour reprendre de l’espace dans ta tête ✅ Et surtout : comment ne plus t’oublier dans ta propre to-do list Tu veux faire de la place dans ton cerveau sans t’exiler au fond d’une forêt ? Écoute ça. ✔️ Abonne-toi pour pas manquer les prochains épisodes ✔️ Partage à quelqu’un qui a besoin de souffler ✔️ Dis-nous en commentaire : c’est quoi TOI, ton plus gros poids mental en ce moment ?
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    2 分