Mieux vivre, c'est le kiff !

著者： Jacky Fitness Time
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  • サマリー

  • Mieux vivre, c’est le kiff ! Le podcast santé le plus déjanté. Michou, curieux amateur de questions bizarres, et Jack, coach sportif à punchlines et expert en hygiène de vie, te parlent chaque semaine de santé publique en 2 à 3 minutes. Sommeil, bouffe, sport, digestion, caca, sucre… même les sujets que t’oses pas googler y passent. C’est court, marrant, instructif — et c’est sûrement la meilleure ordonnance de ta semaine.
    Jacky Fitness Time
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あらすじ・解説

Mieux vivre, c’est le kiff ! Le podcast santé le plus déjanté. Michou, curieux amateur de questions bizarres, et Jack, coach sportif à punchlines et expert en hygiène de vie, te parlent chaque semaine de santé publique en 2 à 3 minutes. Sommeil, bouffe, sport, digestion, caca, sucre… même les sujets que t’oses pas googler y passent. C’est court, marrant, instructif — et c’est sûrement la meilleure ordonnance de ta semaine.
Jacky Fitness Time
衛生・健康的な生活
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エピソード
  • La marche à pied

    La marche à pied
    2025/04/27
    NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiff !" avec Michou & Jacky Épisode 9 : Marcher – le sport gratos que tu sous-estimes ! Tu cherches un moyen simple de te remettre en forme sans te ruiner, sans matos, sans transpirer comme à la salle ? Bonne nouvelle : t’as déjà tout ce qu’il faut… deux jambes. Dans cet épisode, Michou & Jacky cassent les idées reçues sur la marche à pied : ✅ Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? (spoiler : non, mais c’est bien d’en faire quand même !) ✅ Pourquoi marcher chaque jour améliore ton cœur, ton stress, ton sommeil et ton moral ✅ Comment intégrer la marche dans ta routine sans y penser ✅ Et pourquoi "c’est trop simple", c’est justement la force de cette pratique Tu veux bouger plus, penser moins, et te sentir mieux ? Commence par marcher… et écoute-nous pendant que tu le fais, ça fait double effet kiffe ! ✔️ Abonne-toi pour plus de bons conseils sans prise de tête ✔️ Partage à ton pote qui dit que "marcher c’est pas du sport" ✔️ Dis-nous en commentaire : c’est quoi ton objectif de pas par jour ? #mieuxvivrecestlekiff #jackyfitnesstime #marcheapied #santé #bienetre #bougerplus #santémentale #activitephysique #gratuitetsain #hygiènedevie
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    3 分
  • La méditation

    La méditation
    2025/04/25
    NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiff !" avec Michou & Jacky Épisode 8 : La méditation – calme ton esprit, change ta vie ! T’as la tête en mode surcharge H24 ? Et si tu mettais ton cerveau en pause… juste 5 minutes ? Aujourd’hui, on parle méditation : une pratique vieille comme le monde, mais plus utile que jamais dans notre quotidien. Dans cet épisode, Jacky t'explique : ✅ D’où vient la méditation (spoiler : bien avant les applis zen) ✅ Ce que la science confirme : réduction du stress, meilleure mémoire, sommeil plus réparateur ✅ Comment méditer facilement sans prise de tête (ni position de yoga extrême) ✅ Où et quand pratiquer pour que ce soit efficace Tu veux être plus zen, plus concentré et mieux dans ta peau ? C’est maintenant que ça commence. ✔️ Abonne-toi pour ne pas rater la suite ✔️ Partage à quelqu’un qui a besoin de souffler un bon coup ✔️ Dis-nous en commentaire : t’as déjà testé la méditation ou c’est encore un truc nouveau pour toi ?
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    3 分
  • Le jeûne

    Le jeûne
    2025/04/23
    NOUVEAU PODCAST | "Mieux Vivre, c’est le kiff !" avec Michou & Jacky Épisode 7 : Le jeûne – une pause qui fait du bien Tu penses que sauter un repas, c’est un crime contre ton estomac ? Que sans petit-déj, tu vas tomber dans les pommes ? Ton corps est bien plus costaud que tu crois ! Dans cet épisode, Jacky démonte les idées reçues et t’explique : ✅ Ce qu’est vraiment le jeûne (et pourquoi c’est pas juste "ne pas manger") ✅ Les bienfaits sur ton corps, ton cerveau et ton énergie ✅ Les différents types de jeûnes (intermittent, prolongé, sec, hydrique…) ✅ Les précautions à prendre (on n’est pas là pour jouer les héros sans préparation) ✅ Comment débuter en douceur sans finir frustré devant le frigo Bref, un guide simple et sans prise de tête pour découvrir le jeûne autrement. Tu vas voir, t’as pas besoin de bouffer 6 fois par jour pour vivre… bien au contraire. ✔️ Abonne-toi pour d’autres conseils bien-être ✔️ Partage cet épisode à ton pote qui panique quand il a pas son goûter ✔️ Dis-nous en commentaire : t’as déjà testé le jeûne ? Comment ça s’est passé ?
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    3 分

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