In ihrem Buch “Radical Acceptance” beschreibt Tara Brach einen Zustand, den viele Menschen kennen: Ein tief verwurzeltes Gefühl der Unzulänglichkeit, das sie die „Trance der Unwürdigkeit“ nennt. Dieses Gefühl entsteht häufig durch Erziehung, Gesellschaft und traumatische Erfahrungen. Es führt dazu, dass wir uns von uns selbst entfremden und Liebe oder Glück für unverdient halten.

Der Schlüssel zur Heilung liegt in der radikalen Akzeptanz, einem bewussten und mitfühlenden Annehmen dessen, was in uns ist – ohne Urteil oder Widerstand.

Adriana und Alexandra unterhalten sich in dieser Folge über das Konzept von “Radical Acceptance” und diskutieren, inwieweit wir das in unserem Alltag umsetzen können.

In dieser Folge erwartet dich:

✨Was bedeutet Radikal Acceptance?

✨Was es mit der „Trance der Unwürdigkeit“ auf sich hat und warum so viele Menschen davon betroffen sind.

✨Persönliche Gedanken und Erfahrungen von Adriana und Alexandra zum Thema Selbstannahme.

• ✨Inspiration und Impulse, wie du mehr Mitgefühl für dich selbst im Alltag entwickeln kannst.

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  Buchempfehlung:

  Tara Brach (2004). Radical Acceptance: Embracing your life with a heart of a Buddha. Random House Publishing Group

  
  

  Deutsche Ausgabe:

  Tara Brach (2023). Mit dem Herzen eines Buddha: Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

  
  

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Was wäre, wenn jeder mit dem was er ist und kann am richtigen Platz eingesetzt würde? In der heutigen Folge geht es um das Facereading . Die Psycho-Physiognomik gibt Aufschluss über die Persönlichkeit eines Menschen und hilft uns, bestimmte Fragen zu beantworten. Durch geschulte Wahrnehmung und einfühlen in das Gegenüber nehmen wir verschiedene Ausdrucksformen wahr und können daraus unterschiedliche Qualitäten ableiten.

Die wunderbare und herzoffene Tanja Rothfuß nimmt uns mit in ihre Welt und teilt ihre Leidenschaft mit uns. Sie ist Heilpraktikerin und leidenschaftliche „Menschenkennerin“.

In dieser Folge erwartet dich:

✨Wie kam Tanja zu ihrer Leidenschaft und inwieweit hat die Physiognomie ihr Leben verändert?

✨Wie kann uns das Wissen über das Gesicht im Alltag und im Umgang mit anderen Menschen helfen?

✨Wie unterstützt es in der persönlichen Weiterentwicklung?

✨Physiognomie bei Kindern

✨Am Ende gibt es noch eine kleine Analyse von Adrianas und Alexandras Gesichtern

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Falls du mehr über das Thema lernen möchtest, bietet Tanja an der Isolde Richter Naturheilschule den Kurs Facereading - Physiognomie an.

Hier der Link dazu: https://www.isolde-richter.de/ausbildung/facereading-physiognomie

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Let's talk Realtalk: In dieser Folge nehmen wir dich mit in einen ganz persönlichen Realtalk. Adriana teilt, wie sich anhaltender Stress und eine unglückliche Arbeitssituation auf das innere Erleben auswirken – körperlich, emotional, mental. Es geht um Energieräuber, innere Alarmsignale und das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuspüren und dir selbst wieder näherzukommen. 💜

***** ⚠️ Hinweis *****

In dieser Folge geht es auch um emotionale Belastung und mögliche kompensierende Verhaltensmuster. Höre sie achtsam, wenn dich solche Themen beschäftigen.

*****

In dieser Folge erwartet dich:

✨ein ehrlicher Einblick in das aktuelle Leben von Adriana

✨Gedanken über innere und äußere Energieräuber

✨das Erkennen von Körpersignalen, bevor es zu viel wird

✨die leise Frage: Was brauche ich eigentlich gerade wirklich?

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Heute haben wir wieder eine Specialfolge für euch aufgenommen: eine Meditation für die Abendentspannung 😴. Die Meditation trägt zur Entspannung bei, sodass du den Tag loslassen kannst und dich voll und ganz deinem entspannten und erholsamen Schlaf widmen darfst.✨

In dieser Meditation erwartet dich:

🌖 Schritt für Schritt in die Entspannung kommen

🌖 Entspannende Musik und Unterstützung, um den Tag loszulassen

🌖Tiefe Entspannung für einen erholsamen Schlaf

Die Meditation kann perfekt in deine Abendroutine integriert oder für eine Entspannung nach deinem gefüllten Alltag. 🧘🏼‍♀️🌛 Lass los, was nicht mehr zu dir gehört und öffne dich für deine Entspannung.

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Heute widmen sich Adriana und Alexandra einem Thema, das wir alle kennen: die Angst etwas zu verpassen. FOMO bedeutet „fear of missing out“ und beschreibt einen Zustand, in dem sich viele Menschen befinden, wenn sie zuhause auf der Coach bleiben, während andere in den Club gehen.

Eigentlich ist es doch total super, wenn wir den Mädels- oder Jungsabend absagen, weil wir mal ein bisschen Zeit für uns brauchen. Wäre da nicht dieses blöde Gefühl, dass alle anderen eine super Zeit haben, während man selbst nicht dabei ist.

Die Seelenbar wäre nicht die Seelenbar, wenn wir uns nicht auch diesem interessanten Thema widmen würden und für euch ein paar Anregungen parat hätten.

In dieser Folge erwartet dich:

🐢 Was ist FOMO eigentlich und wie entsteht es?

🐢 Was begünstigt das Gefühl, etwas zu verpassen?

🐢 Wie bringen wir Selfcare und FOMO in Balance und haben kein schlechtes Gewissen, wenn wir für uns zuhause bleiben?

🐢 Was steckt hinter dem Konzept JOMO und wieso sollte das unser neues Lebensmotto werden?

Viel Spaß beim Zuhören!

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Heute wird’s lebendig in der Seelenbar – wir sprechen über ein Gefühl, das leicht daherkommt und doch so tief in uns wirkt: Freude.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Wissenschaft hinter dem Lächeln, entdecken spannende Studien und sprechen darüber, wie wir selbst Einfluss darauf nehmen können, mehr Freude in unseren Alltag zu bringen.

In dieser Folge erwartet dich:

🌞 Was ist Freude eigentlich aus psychologischer und neurobiologischer Sicht?

🌞 Was passiert in unserem Körper, wenn wir Freude empfinden?

🌞 Warum ist Freude viel mehr als ein flüchtiger Glücksmoment?

🌞 3 konkrete Ideen, mit denen du (ganz ohne andere!) mehr Freude in dein Leben holen kannst.

Mach’s dir gemütlich, tanz vielleicht ein bisschen mit uns durch diese Folge und vor allem: Lass die Freude rein. 🌞

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Heute sprechen wir in der Seelenbar über Mut. Würdest du sagen, dass du mutig bist? Nein? Das bezweifeln Adriana und Alexandra. Denn Mut bedeutet nicht immer, laut zu sein und auf der Bühne zu stehen.

Manchmal sind ganz unscheinbare Handlungen unglaublich mutig. Vielleicht ist es eine Grenze, die du schon so lange setzen willst und es jetzt endlich tust. Vielleicht ist es auch das neue Hobby, das du ausprobieren willst.

Gemeinsam sprechen die beiden Coaches über außergewöhnliche Sichtweisen auf das Thema, wie wir im Alltag ganz nebenbei unseren Mut trainieren können und was bekannte Psychologen dazu sagen.

Also, schnappt euch ein kühles Getränk und lasst es euch wieder gut gehen in der Seelenbar! 🍹

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Diese Mini-Folge ist ein ganz persönliches Geburtstagsgeschenk an Adriana und an euch! 🎂 Wir feiern ihren Geburtstag, den ersten großen Meilenstein von unserem Podcast (über 500 Streams, wohoo), euch und natürlich feiern wir das Leben!

3 Minuten voller Versprecher, Lachanfälle und kleiner Seelenbar-Momente, die es sonst nie in die Folgen geschafft haben – so wie echte Seelenbar-Magie eben manchmal klingt, wenn das Mikro weiterläuft. Happy Birthday to Adriana und danke, dass ihr da seid! ✨🥂

Cheers auf die Imperfektion und das Leben hinterm Mikro! 🎙️

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