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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 春の夜ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 18 分
- 完全版
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気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 春の夜ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 18 分
- 配信日： 2025/04/10
- 言語： 日本語
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自分で決められる人になる！ 超訳こども「アドラーの言葉」
- (KADOKAWA)
- 著者： 齋藤 孝
- ナレーター： 角田 雄二郎
- 再生時間： 55 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 94
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ナレーション4.5 out of 5 stars 80
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ストーリー4 out of 5 stars 80
「どうしたら幸せに生…
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3 out of 5 stars
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凝縮、一方で具体性が足りない
- 投稿者： M.Suzanne 日付： 2025/01/20
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自分で決められる人になる！ 超訳こども「アドラーの言葉」
- (KADOKAWA)
- ナレーター： 角田 雄二郎
- 再生時間： 55 分
- 配信日： 2019/02/08
- 言語： 日本語
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通勤ウォーキング
- 通勤ストレス解消！通勤時間をエクササイズに。音楽に合わせて楽しくウォーキング
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： KOTONE
- 再生時間： 12 分
- オリジナル版
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総合評価4.5 out of 5 stars 12
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ナレーション4.5 out of 5 stars 10
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ストーリー4.5 out of 5 stars 9
累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit」がお届けする、1日を有意義にスタートさせるための朝にウォーキングを行うクラス。
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5 out of 5 stars
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★朝、駅に行くまでの隙間時間にオススメ★
- 投稿者： ★ 日付： 2020/09/18
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通勤ウォーキング
- 通勤ストレス解消！通勤時間をエクササイズに。音楽に合わせて楽しくウォーキング
- ナレーター： KOTONE
- シリーズ： 音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit
- 再生時間： 12 分
- 配信日： 2020/09/17
- 言語： 日本語
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至福の休息 シャバ―サナ
- 仰向けになって全身の力を抜き、体と心を癒していきます。ココロとカラダに最高の癒しを。
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： SATOKO
- 再生時間： 12 分
- オリジナル版
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総合評価4.5 out of 5 stars 15
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ストーリー4.5 out of 5 stars 13
累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit」がお届けする、1日を有意義にスタートさせるための朝にウォーキングを行うクラス。
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睡眠導入に最適
- 投稿者： み〜 日付： 2024/06/11
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至福の休息 シャバ―サナ
- 仰向けになって全身の力を抜き、体と心を癒していきます。ココロとカラダに最高の癒しを。
- ナレーター： SATOKO
- シリーズ： 音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit
- 再生時間： 12 分
- 配信日： 2020/09/17
- 言語： 日本語
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自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 森ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 7 分
- 完全版
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自然の音には心拍数や血圧を下げたり、ストレスを軽減するなどの効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想で心身をリラックスさせることで、身体の回復を促すよう集中してきます、 今回は五感と関係している身体の４つの箇所を意識しながら、森を想像した瞑想をお楽しみください。
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自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 森ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： 自然音×ヨガイメージ瞑想
- 再生時間： 7 分
- 配信日： 2025/04/22
- 言語： 日本語
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 雨ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 9 分
- 完全版
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自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は家の中でくつろぎながら、外の森林では雨が降っているシーンを想像して、家の中の安心感と外の自然の変化を楽しみましょう。
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 雨ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 9 分
- 配信日： 2025/04/22
- 言語： 日本語
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.26
- 寝起きのだるさ解消 仰向けの姿勢ver
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 22 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 3
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ナレーション5 out of 5 stars 3
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気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。背中や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。vol.26ではVol24～25で行った股関節痛、疲労回復ヨガを、更に実践的にするためなるべく言葉の数を減らして、よりスムーズなヨガ瞑想のコンテンツにしています。
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5 out of 5 stars
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寝起きで疲労回復
- 投稿者： 匿名 日付： 2024/10/02
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.26
- 寝起きのだるさ解消 仰向けの姿勢ver
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： 気軽にはじめるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 22 分
- 配信日： 2024/09/27
- 言語： 日本語
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自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 海ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 13 分
- 完全版
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自然の音には心拍数や血圧を下げたり、ストレスを軽減するなどの効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想で心身をリラックスさせることで、身体の回復を促すよう集中してきます。今回は少し身体を動かし、海を想像した瞑想をお楽しみください。
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自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 海ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： 自然音×ヨガイメージ瞑想
- 再生時間： 13 分
- 配信日： 2025/02/28
- 言語： 日本語
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自律訓練法の実際
- 著者： 佐々木 雄二
- ナレーター： 佐々木 雄二
- 再生時間： 52 分
- 完全版
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ナレーション5 out of 5 stars 8
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ストーリー5 out of 5 stars 7
自律神経の変調を自分でケアするためのノウハウを紹介した一本。何となく生活のリズムがおかしい方にはオススメです。
ドイツの精神科医シュルツの開発した自律訓練法について簡単な解説をくわえ、
実際に自分で聞きながら行なうことができるように工夫されています。
背景公式、第1?第6公式までのうち、
途中の公式を練習したいときなどには非常に便利です。
※注意
1. このCDを運転中に聴くのはおやめください。
意識レベルが下がって、危険な場合があります。
2. 標準公式によっては、ある種の疾患の方は避ける
ほうがよい場合があります。中の解説書をよくお読みいただき、
医師の指示をあおぐようにしてください。カートのアイテムが多すぎます
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 冬の夜ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 12 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 3
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ナレーション4.5 out of 5 stars 3
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気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は冬ならではの雪景色を想像し、焚火の音で心身ともに温めていきましょう。
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 冬の夜ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 12 分
- 配信日： 2024/11/01
- 言語： 日本語
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朝活ウォークでスイッチON
- 朝の運動で体内時計をスイッチON！ 作業効率UPにも効果的。
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： RYU
- 再生時間： 30 分
- オリジナル版
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ナレーション5 out of 5 stars 11
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累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit」がお届けする、1日を有意義にスタートさせるための朝にウォーキングを行うクラス。
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滝汗！ダイエットにオススメ
- 投稿者： ★ 日付： 2020/09/18
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朝活ウォークでスイッチON
- 朝の運動で体内時計をスイッチON！ 作業効率UPにも効果的。
- ナレーター： RYU
- シリーズ： 音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit
- 再生時間： 30 分
- 配信日： 2020/09/17
- 言語： 日本語
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無限の可能性を引き出す！ 超訳こども「アインシュタインの言葉」
- (KADOKAWA)
- 著者： 齋藤 孝
- ナレーター： 角田 雄二郎
- 再生時間： 59 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 16
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ストーリー4 out of 5 stars 15
アインシュタインのも…
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4 out of 5 stars
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大切なのは好奇心と想像力
- 投稿者： ぽん 日付： 2024/11/12
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無限の可能性を引き出す！ 超訳こども「アインシュタインの言葉」
- (KADOKAWA)
- ナレーター： 角田 雄二郎
- 再生時間： 59 分
- 配信日： 2019/02/08
- 言語： 日本語
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プランク１００秒チャレンジ
- 体幹を鍛えてすっきりとしたお腹周りへ！
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： RUMI
- 再生時間： 5 分
- オリジナル版
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総合評価4.5 out of 5 stars 9
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ナレーション4 out of 5 stars 7
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ストーリー4.5 out of 5 stars 7
累計25万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit」がお届けする、1日を有意義にスタートさせるための朝にウォーキングを行うクラス。
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YouTubeよりも手軽にできる
- 投稿者： micro 日付： 2024/06/24
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プランク１００秒チャレンジ
- 体幹を鍛えてすっきりとしたお腹周りへ！
- ナレーター： RUMI
- シリーズ： 音で楽しむフィットネスアプリ BeatFit
- 再生時間： 5 分
- 配信日： 2020/09/17
- 言語： 日本語
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コーチと実践！心身の悩み解決フィットネス
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： SATOKO
- オリジナル版
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[5分]不眠・不安とお別れ ゆったり深呼吸
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 秋の夜ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 15 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 3
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ナレーション5 out of 5 stars 3
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ストーリー4.5 out of 5 stars 3
気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は秋の夜の静けさをお楽しみください。
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5 out of 5 stars
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秋の虫の声が心地よいです。
- 投稿者： 内藤 みち 日付： 2025/03/29
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 秋の夜ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 15 分
- 配信日： 2024/09/27
- 言語： 日本語
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![『Fitness y Nutrición En Español [Fitness and Nutrition in Spanish]』のカバーアート](https://m.media-amazon.com/images/I/51Tw5aE6UbL._SL500_.jpg)
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Fitness y Nutrición En Español [Fitness and Nutrition in Spanish]
- 著者： Charlie Mason
- ナレーター： Pedro Rodriguez
- 再生時間： 49 分
- 完全版
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¡Los beneficios de este libro incluyen 10 entrenamientos que cubren cada parte de su cuerpo y los calentamientos necesarios para cada día! Recetas repletas de proteínas para ayudarlo a verse mejor. Y lecciones sobre cómo incorporar alimentos a su vida diaria. Este libro lo ayudará a perder peso siguiendo un entrenamiento durante tres días seguidos y luego descansando. Haga músculos completamente diferentes en cada entrenamiento e incorpore muchos ejercicios cardiovasculares en su plan.
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Fitness y Nutrición En Español [Fitness and Nutrition in Spanish]
- ナレーター： Pedro Rodriguez
- 再生時間： 49 分
- 配信日： 2025/04/22
- 言語： スペイン語
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 虹色の光ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 10 分
- 完全版
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今回は、虹色の光と各チャクラの色を意識しながら瞑想を行います。チャクラ瞑想は、体内にある7つのエネルギーセンター（チャクラ）に意識を集中し、心と体のバランスを整える瞑想法です。今回は、虹色の光と各チャクラの色を意識しながら瞑想を行います。虹色は、7つのチャクラのエネルギーを象徴する色を順番に使うことで、体内のエネルギーの流れを調整し、心と体の調和を整えることができます。
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 虹色の光ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 10 分
- 配信日： 2025/04/22
- 言語： 日本語
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 癒しの海の中ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 14 分
- 完全版
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今回は、美しい海の中にいるシーンを想像しながら、ボディスキャン瞑想を行います。ボディスキャン瞑想とは、体の各部位に意識を向けてリラックスする瞑想の方法です。この瞑想では、海の中でリラックスしている自分をイメージしながら、体の緊張を解きほぐしていきます。
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ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 癒しの海の中ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- シリーズ： ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想
- 再生時間： 14 分
- 配信日： 2025/04/22
- 言語： 日本語
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ヨガイメージ瞑想 集中力が高まる 太陽の光ver.
- 著者： 高橋 淳子
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 8 分
- 完全版
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ヨガのイメージ瞑想は、瞑想と同じ効果があり集中力が高まるだけでなく、ストレスを軽減するなどの効果があります。今回は少し身体を動かしながら、太陽の光を想像した瞑想をお楽しみください。
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ヨガイメージ瞑想 集中力が高まる 太陽の光ver.
- ナレーター： 高橋 淳子
- 再生時間： 8 分
- 配信日： 2025/04/22
- 言語： 日本語
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疲れたら、頑張って休むこと
- 著者： 若林 理砂
- ナレーター： 寺川 府公子
- 再生時間： 4 分
- 完全版
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この本でも「疲労回復」のお灸方法を紹介しましたが、疲れたら、頑張って休むこと。これ、大事です。体を休ませることで体内の気が充満して、暑かったり寒かったり、天気が荒れていても体力で乗りきれるんです。不意の寒さや暑さに身体がさらされても気力で対抗できるようにしておくのが一番の養生。 端的に言うと、しっかり寝ておくのが大事です。寝ている最中に臍(せい)下(か)丹(たん)田(でん)にある原(げん)気(き)の日中活動して減った分が補給されます。だから、寝不足が続くとあっという間に体調を崩してしまいます。 みんな睡眠の効果を甘くみていますよね。ちゃんと食べて眠れば大抵の不調はよくなります。不調を感じたら、「夜中の12時前には眠る」という普通の養生よりももっと早く眠ることが肝心。体調不良の場合は私は、夜9時過ぎには眠ってしまいます。やるべき家事があろうがなんだろうが、とにかく後回し。体調が回復すれば次の日に挽回できますからね。(本文より)若林理沙の「鍼灸師が教える一人でできる養生法」はこちらから→http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html
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寝ることは大事
- 投稿者： Human 日付： 2024/04/01
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疲れたら、頑張って休むこと
- ナレーター： 寺川 府公子
- 再生時間： 4 分
- 配信日： 2016/12/21
- 言語： 日本語
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