自然音×ヨガイメージ瞑想

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自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 森ver. あらすじ・解説

自然の音には心拍数や血圧を下げたり、ストレスを軽減するなどの効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想で心身をリラックスさせることで、身体の回復を促すよう集中してきます、
今回は五感と関係している身体の４つの箇所を意識しながら、森を想像した瞑想をお楽しみください。
＜おすすめ＞
・朝や夜、運動の前後など身体を回復や集中力を高めたい時
・気軽に短い時間で行いたい場合

目次：
心身の回復　森ver.

プロフィール：
高橋淳子（たかはし　じゅんこ）　ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンススクール、ナレーションに精通し、ナレーター朗読家として活動する傍ら、身体や喉の調子を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が声にも大きく影響していることを深く知る。その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていくなかで、ただ「声」を出すだけでなく、まず声と身体を整える大切さをより知ってほしいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングを考案。
２０１５年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ５00名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。
健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。ほかにも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。
©2024 Junko Tahakashi (P)2025 Panrolling
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