エピソード

  • #28 Wenn alle schlafen...außer mir - ein Mama Märchen

    #28 Wenn alle schlafen...außer mir - ein Mama Märchen
    2025/06/04
    Was tun, wenn das Kind wieder ins Elternbett krabbelt? Warum ruhige Abende nicht automatisch Erholung bedeuten – und was ein gebrochener Unterarm damit zu tun hat.
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    28 分
  • #27 Mutterschaft zwischen Ideal & Alltag – Ein ehrliches Gespräch mit Jessica von Mutti-Mental

    #27 Mutterschaft zwischen Ideal & Alltag – Ein ehrliches Gespräch mit Jessica von Mutti-Mental
    2025/05/28
    Lerne, wie du durch Selbstwahrnehmung und Akzeptanz die Herausforderungen der Mutterschaft mit Gelassenheit meisterst.
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    30 分
  • #26 Warum Routinen keine Einschränkung, sondern Befreiung sind

    #26 Warum Routinen keine Einschränkung, sondern Befreiung sind
    2025/05/21
    Du willst endlich regelmäßig Yoga machen, findest aber keine Zeit? Routinen sind dein Weg in die Freiheit - nicht in die Einschränkung! Wie du als Mama kleine, machbare Yoga-Routinen in deinen Alltag integrierst, die dir wirklich Kraft geben.
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    13 分
  • #25 Wie aus der Krise das Bitch Fest entstand – Jennifer über Mut, Umbruch und Empowerment.

    #25 Wie aus der Krise das Bitch Fest entstand – Jennifer über Mut, Umbruch und Empowerment.
    2025/05/07
    „Bin ich noch genug?“ – Ein ehrliches Gespräch mit Jennifer über Leben, Scheitern, Aufstehen und wie sie uns alle mit dem Bitch Fest empowert.
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    25 分
  • #24 Die beste Entscheidung meines Jahres – Ruths Weg zur Mama-Yoga-Routine

    #24 Die beste Entscheidung meines Jahres – Ruths Weg zur Mama-Yoga-Routine
    2025/04/23
    Ruth war Yoga-Anfängerin, Mama von zwei Kindern – und trotzdem hat sie sich für eine 1:1 Begleitung entschieden. In dieser Folge erzählt sie ehrlich, was sie davon abgehalten hat, was sich dann verändert hat – und warum ihre Morgenroutine heute nicht mehr wegzudenken ist. Eine Mutmach-Folge für alle Mamas, die sich mehr Verbindung wünschen – zu sich selbst und zum eigenen Körper.
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    30 分
  • #23 So fühlt sich echtes Yoga im Mama-Alltag an – Karins Erfahrungsbericht

    #23 So fühlt sich echtes Yoga im Mama-Alltag an – Karins Erfahrungsbericht
    2025/04/16
    Karin, die an meinem 1:1-Yogaprogramm teilgenommen hat erzählt, wie sie sich als Mama wieder mit ihrem Körper verbunden hat – mit kurzen, ehrlichen Einheiten statt Druck und Anspruch. Wir reden über einfache Routinen, Selbstfürsorge, PDFs mit Mini-Flows und die Kraft kleiner Momente. Und: Du erfährst, wie du selbst so eine Begleitung erleben kannst – aktuell gibt es mein Geburtstags-Special mit einem kostenlosen Check-In!
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    37 分
  • #22 mimiundmama – Wie Sandra Erinnerungen für Familien schafft & dabei selbst nicht verloren geht

    #22 mimiundmama – Wie Sandra Erinnerungen für Familien schafft & dabei selbst nicht verloren geht
    2025/04/10
    Sandra spricht offen über Perfektionismus, Selbstzweifel und ihren Weg als Unternehmerin – und wie sie dabei Produkte entwickelt, die Familien wirklich brauchen.
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    29 分
  • #21 Wenn ich das früher gewusst hätte… Was wir bereuen und gelernt haben.

    #21 Wenn ich das früher gewusst hätte… Was wir bereuen und gelernt haben.
    2025/04/03
    Was würdest du als Mama heute anders machen?" Diese Frage haben wir uns in der neuesten Podcast-Folge gestellt – und wow, da kam einiges hoch! Von Grenzen setzen bis zu unseren Erwartungen an uns selbst… wir reden offen & ehrlich über unsere Learnings. Hör rein & erzähl uns: Was würdest DU heute anders machen?
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    34 分