डॉ. अमित करकरे के साथ Rational Self-Suggestion यानी RSS तकनीक के इस सत्र में हम यह समझने और उस पर काम करने वाले हैं कि मोबाइल फोन का आवश्यकता से अधिक उपयोग कैसे होता है और स्क्रीन टाइम को कैसे कम किया जाए।

अगर आप कोई महत्वपूर्ण काम कर रहे हों और मोबाइल पर आने वाले हर नोटिफिकेशन से आपकी एकाग्रता भंग हो रही हो, जिसकी वजह से आपका काम अधूरा रहकर मोबाइल पर समय बर्बाद हो रहा हो, "सिर्फ 5-10 मिनट टाइमपास करेंगे" ऐसा सोचते-सोचते रील्स देखने में आधा या एक घंटा कब निकल गया यह पता नहीं चलता हो, या बिना किसी खास वजह के बार-बार मोबाइल चेक करने की आदत हो गई हो, और मोबाइल से दूर होने पर यह डर लगे कि कहीं कोई जरूरी खबर या मैसेज आप तक न पहुंचे, तो यह विवेकी ध्यान आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा।

इस पॉडकास्ट को नियमित रूप से सुनने पर इसका अधिक लाभ मिलेगा।

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कृतज्ञता (Gratitude) म्हणजे आयुष्यातल्या छोट्या-मोठ्या गोष्टींची मनापासून कदर करणे आणि जे काही तुमच्याकडे आहे त्याचा आदर करून समाधान अनुभवणे. या एपिसोडमध्ये डॉ. अमित करकरे रॅशनल सेल्फ सजेशन (RSS) तंत्र वापरून कृतज्ञता विवेकी-ध्यान करीत आहेत. हे ध्यान ऐकताना तुमचा दृष्टिकोन बदलेल आणि तुम्हाला जाणवेल की तुम्ही खरंच किती नशीबवान आहात. Listen daily with focus and determination to strengthen your resolve. Transform your journey with the power of rational thinking and guided mindfulness. #Gratitude #RSS #RationalSelfSuggestion #Meditation #Mindfulness #Contentment #DrAmitKarkare #MentalWellness #GratitudePractice #RationalThinking #vipassanameditation #vipassana #कृतज्ञता #रॅशनलसेल्फसजेशन #मेडिटेशन #मानसिकस्वास्थ्य #संतोष #डॉअमितकरकरे #रॅशनलविचार #thelogiclounge #marathi #podcast

कृतज्ञता (Gratitude) ही संतोष और शांति की कुंजी है। इस एपिसोड में डॉ. अमित करकरे आपको रैशनल सेल्फ सजेशन (RSS) तकनीक का उपयोग करते हुए रैशनल ग्रैटिट्यूड मेडिटेशन कराएंगे। जीवन में छोटी-बड़ी चीज़ों के प्रति सच्ची सराहना करना सीखें और जो कुछ आपके पास है, उसका सम्मान करें। इस ध्यान को सुनते हुए आपका दृष्टिकोण बदलेगा और आपको एहसास होगा कि आप वास्तव में कितने सौभाग्यशाली हैं। #कृतज्ञता #RSS #रैशनलसेल्फसजेशन #मेडिटेशन #मानसिकशांति #संतोष #डॉअमितकरकरे #GratitudePractice #रैशनलविचार #Gratitude #RSS #RationalSelfSuggestion #Meditation #Mindfulness #Contentment #DrAmitKarkare #MentalWellness #GratitudePractice #RationalThinking #thelogiclounge #hindi #podcast

Gratitude is the key to contentment and peace. In this episode, Dr. Amit Karkare guides you through Rational Gratitude Meditation using the Rational Self-Suggestion (RSS) technique. Discover how to genuinely appreciate the small and big blessings in life, fostering a deep sense of contentment and respect for what you already have. As you listen, you’ll experience a shift in perspective and realize how truly fortunate you are.

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डॉ अमित करकरे यांच्यासोबत Rational self-suggestion अर्थात, RSS technique च्या या सत्रामधे मोबाईल फोनचा गरजेपेक्षा जास्त वापर समजून घेऊन स्क्रीन टाईम कमी करण्यावर आपण काम करणार आहोत. आपण एखादे महत्वाचे काम करत असताना वाजलेले प्रत्येक नोटीफिकेशन जर आपली एकाग्रता भंग करत असेल, त्यामुळे उगाच मोबाईलवर वेळ जाऊन आपले काम बाजूला पडत असेल, पाच दहा मिनिटे टाईमपास करु असं म्हणता म्हणता reel बघत अर्धा पाऊण तास कधी संपला हे समजत नसेल, दर काही वेळाने उगाचच काही कारण नसताना मोबाईल चेक करावासा वाटत असेल, आपण मोबाईल पासून दूर राहिल्याने एखादी महत्वाची बातमी किंवा मेसेज आपल्याला मिळणार नाही अशी भीती जर वाटत असेल तर या विवेकी-ध्यानाचा तुम्हाला नक्कीच उपयोग होईल. हे पॉडकास्ट रोज ऐकत राहीलात तर त्याचा जास्त फायदा दिसून येईल #RSS #GuidedMeditation #DrAmitKarkare #Mindfulness #HealthyLiving #WellnessJourney #MeditationForLife #marathi #mobile #mobilegame #addiction #mobileaddiction #screentime #motivation #bringinnerpeace #vipassanameditation #vipassana #mindfulnessmeditation #affirmations #innerpeace

This RSS (Rational Self-Suggestion) guided meditation with Dr Amit Karkare is crafted to help you overcome urges of checking your mobile and social media accounts frequently. Listen this podcast with your headphones on, and try to regain the control over your concentration, peace and calm. #fomo #mobile #addiction #socialmedia #notifications #guidedmeditation #RSS #podcast

क्या आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन असफलता का सामना कर रहे हैं?

डॉ अमित करकरे आपको RSS (Rational Self-Suggestion) तकनीक का उपयोग करके धूम्रपान छोड़ने में असफलता से निपटने में मदद करेंगे।

इस मेडिटेशन के माध्यम से, आप:

अपनी असफलताओं से सीखने का तरीका जानेंगे

अपने प्रयासों में आशा और संघर्ष क्षमता विकसित करेंगे

धूम्रपान छोड़ने के लिए एक सकारात्मक और स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करेंगे

तो इस गाइडेड मेडिटेशन को सुनें और धूम्रपान छोड़ने के अपने प्रयासों में सफलता प्राप्त करने के लिए आवश्यक आशा और संघर्ष क्षमता विकसित करें।

This RSS (Rational Self-Suggestion) guided meditation by Dr. Amit Karkare is crafted to help you overcome urges and build a healthier, smoke-free life. Listen daily with focus and determination to strengthen your resolve.

Transform your journey with the power of rational thinking and guided mindfulness.

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