エピソード

  • #16: Wie gut bist du eigentlich?

    #16: Wie gut bist du eigentlich?
    2022/08/24
    Manche Vergleiche bringen dich kein Stück voran. Im Gegenteil: Sie verursachen Erfolgsdruck und stressen ungemein! Erfahre, wie du der Vergleichsfalle entkommst.
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    8 分
  • #15: Denk auch mal an dich!

    #15: Denk auch mal an dich!
    2022/06/15
    Egoismus ist gut für dich UND für die anderen. Denn du kannst nur dann für andere da sein, wenn es dir selbst gut geht.
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    7 分
  • #14: Dankbarkeit als Radiergummi

    #14: Dankbarkeit als Radiergummi
    2022/05/11
    Du kannst niemals gleichzeitig dankbar und gestresst sein – das ist großartig! Zudem ist Dankbarkeit auch noch ansteckend. Im positiven Sinne. :)
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    8 分
  • #13: Goodbye Nachrichten-Stress: Schluss mit dem täglichen Weltuntergang!

    #13: Goodbye Nachrichten-Stress: Schluss mit dem täglichen Weltuntergang!
    2022/03/30
    Schlechte Nachrichten und dauernder Medienkonsum führen zu Stress, Depression und sie verzerren dein Weltbild ins Negative. Erfahre, wie du dem entkommen kannst.
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    9 分
  • #12: Anti-Stress Übungen am Abend

    #12: Anti-Stress Übungen am Abend
    2022/03/02
    In dieser Folge gibt es 3 hilfreiche Übungen, um den Stress des Tages hinter dir zu lassen und erholt einzuschlafen.
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    6 分
  • #11: Perfektionismus: Warum weniger mehr ist!

    #11: Perfektionismus: Warum weniger mehr ist!
    2022/02/09
    Heute bekommst du eine perfekt imperfekte Folge, um nicht im Sumpf der Selbstoptimierung zu versinken. Stress dich nicht, denn weniger ist mehr!
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    10 分
  • #10: 7 Reflexionsfragen zum Jahreswechsel

    #10: 7 Reflexionsfragen zum Jahreswechsel
    2021/12/22
    Schaffe Klarheit in deinem Kopf und Herzen und reflektiere, um mit frischer Energie entspannt in ein neues Jahr zu starten.
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    7 分
  • #9: Selbstzweifel: Wie du auch in Krisen an dich glaubst!

    #9: Selbstzweifel: Wie du auch in Krisen an dich glaubst!
    2021/12/08
    Selbstzweifel sind ein großer Stressauslöser. Es sind lästige Gedanken, die uns nirgendwohin führen und überhaupt nicht weiterbringen.
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    13 分