エピソード

  • Il riposo come atto rivoluzionario
    2025/07/17
    Vivi il riposo con i sensi di colpa? Ti sembra un lusso che non puoi mai concederti davvero?

    In questo episodio andiamo a sdoganare il modello di azione, focalizzandoci sul concetto di stasi, per scoprire, insieme, come riposare bene e ricaricare le energie per realizzare la vita che desideri.


    Per approfondire come ricaricare le energie con la mindfulness: qui
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    19 分
  • Cambiare senza perderti: la via del cambiamento sostenibile
    2025/06/16
    Credi che per cambiare basti una decisione?
    Non sempre è così.

    Un cambiamento autentico, che duri nel tempo e non ti snaturi, ha bisogno di abbracciare tutte le parti di te: corpo, mente, emozioni e anima.
    In questo episodio ti accompagno a esplorare il senso di un cambiamento sostenibile, e ti racconto quali strumenti possono aiutarti a restare in ascolto profondo, mentre evolvi.

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    22 分
  • Smetti di sopravvivere e scegli te stessa ogni giorno
    2025/05/19
    Cosa significa davvero prendersi cura di sé?

    In questo episodio ti parlo di corpo, autostima e gestione dello stress come basi per costruire una vita che ti somigli davvero.

    Condivido strumenti concreti, riflessioni profonde e due inviti speciali: l’evento di compleanno in studio e il nuovo percorso di mindfulness.

    Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione: come liberarti del carico mentale
    Ascolta anche smetti di compiacere e Come creare abitudini intenzionali
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    13 分
  • Come liberarti del carico mentale
    2025/05/05
    Ti senti sempre carica di impegni, pensieri e attività da organizzare?

    In questo episodio parliamo di carico mentale: cos'è, come si manifesta nella vita quotidiana e come iniziare a liberarsene. Questo episodio è un invito a riconoscere il peso che non vedi... e a rimettere te stessa al centro.

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    21 分
  • Dalla paura alla fiducia: i primi 5 anni de L'Onda del BenEssere
    2025/04/28
    In questo episodio speciale, condivido con te a cuore aperto il viaggio che mi ha portata a celebrare i primi 5 anni de L'Onda del BenEssere. Dalla sfiducia in me, alla paura di espormi, dalle crisi alla scelta coraggiosa di espormi. Spero che potrai riconoscerti nella mia storia persona e trarne ispirazione per vivere una vita che parla di te.

    Per approfondire temi riguardanti il benessere di corpo e anima, il miglioramento dell'autostima, la gestione dello stress e l'autorealizzazione: smetti di autosabotarti
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    17 分
  • La trappola invisibile
    2025/04/07
    In questo episodio di Selvatica esploriamo le radici profonde dell'autosabotaggio e i meccanismi inconsci che ti impediscono di vivere una vita fedele alla tua anima. Un viaggio senza filtri tra blocchi interiori e paure per riconoscerle e trasformarle azioni allineate all'obiettivo di vivere una vita che parla di te. Se ti capita di sentire il freno a mano tirato quando dovresti agire per realizzare i tuoi desideri, questo episodio è per te!

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    22 分
  • Affronta la paura del giudizio e vivi una vita che parla di te!
    2025/03/17
    Quante volte hai rinunciato ai tuoi sogni o hai rimpicciolito la tua visione per paura di essere giudicata?

    La paura del giudizio può ostacolarti dal vivere la vita pienamente allineata alla tua anima, ma puoi liberartene e risplendere nella tua autenticità. In questo episodio esploriamo come accogliere e trasformare questa paura per vivere la vita fedele alla tua anima.

    Sei pronta ad abbracciare la versione più autentica di te? Ascolta ora!

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    21 分
  • Smetti di compiacere: inizia a vivere la vita dei tuoi sogni
    2025/03/02
    In questo episodio esploriamo le cause del sovraccarico di responsabilità che spesso ti fanno sentire sopraffatta e stanca.
    Ti guiderò a riconoscere i meccanismi che ti portano a dire sempre di sì agli altri. Scoprirai strategie pratiche per iniziare a dire di no con serenità e sicurezza e a dire di sì ai tuoi sogni più audaci.

    E' il momento di riprendere in mano la tua vita e ritrovare gioia ed energia!

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    30 分