Wir müssen ständig Entscheidungen treffen. Meistens entscheiden wir rational mit unserem Verstand. Doch was ist, wenn dein Verstand nicht der einzige Weg ist um dein Leben auszurichten? In dieser Folge erzähle ich dir, wie du deine 4 inneren Instanzen - Verstand, Körper, Herz, Intuition - nutzen kannst um sinnerfüllte Entscheidungen zu treffen. Du erfährst

• warum es dich manchmal aufhält wenn du nur mit deinem logischen Verstand entscheidest
• wie du Entscheidungen triffst indem du auf deinen Körper, dein Herz und deine Intuition hörst
• wissenschaftliche Einblicke in die Verbindung zwischen Verstand und deinen anderen inneren Instanzen und praktische Tipps wie du alle Instanzen verbinden kannst

(00:00) Intro

(00:52) Deine 4 Instanzen um Entscheidungen zu treffen

(02:58) Rationale Entscheidungsinstanz, Limitierungen des Verstandes, "Money Mindset"

(07:00) Körperliche Entscheidungsinstanz, Bauchgefühl, Darm-Hirn-Achse

(10:26) Emotionale Entscheidungsinstanz, Herz, Herzrhythmuskohärenz, Herz-Hirn-Achse

(14:10) Intuitive Entscheidungsinstanz, Innere Weisheit, Vertrauen, Tool: Atem

(17:55) Wie kannst du alle Instanzen verbinden?

Du möchtest auf deine inneren Instanzen vertrauen? Du möchtest deine Lebensmission finden und ein sinnerfülltes Leben führen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Ich freue mich von dir zu hören!

Mehr Infos und erwähnte wissenschaftliche Literatur:

• The Gut-Brain Axis

• Heart–brain interactions shape somatosensory perception and evoked potentials

• Wie das Herz die Wahrnehmung beeinflusst

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Dein Leben wird beeinflusst von deinem Denken. Aber warum denken wir eigentlich so wie wir denken? Und warum haben wir manchmal Angst vor Feedback oder fokussieren uns auf das Negative? All das hängt mit deinem Mindset zusammen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du dein Mindset nutzen und ausrichten kannst um sinnerfüllt zu leben. Du erfährst

• wie dein Mindset entsteht und was die Art des Feedbacks, das du erhalten hast, damit zu tun hast
• was ein Growth Mindset (Wachstumsdenken) ist und wie es dir hilft gestärkter durchs Leben zu gehen
• wissenschaftliche Herangehensweisen und praktische Tipps um ein Growth Mindset aufzubauen

(00:00) Intro

(00:52) Mindset

(02:10) Negativitätseffekt: Fokus auf der das Negative

(04:44) Selbst-erfüllende Prophezeihung, Placebo-Effekt, Superman Pose

(08:04) Ausbildung deines Mindset, Intelligenz- vs. Anstrengung-basiertes Feedback

(11:28) Wachstumsdenken, Growth vs. Fixed Mindset

(14:31) Tool: Reflektieren, Selbstbild / Ego vs. "Nicht-Ego", Journaling, Meditation

(18:02) Tool: Wachstumsdenken aufbauen durch Wissen aneignen, "Stress-Mindset"

(20:57) Tool: Mindset ausrichten im Coaching

(22:52) Alltagstipps: Nutze dein Mindset für ein sinnerfülltes Leben

Du möchtest dein Mindset nutzen um ein sinnerfülltes Leben zu führen? Du bist auf der Suche nach deiner Lebensmission? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Mehr Infos und erwähnte wissenschaftliche Studien:

• Praise for intelligence can undermine children's motivation and performance
• Why do beliefs about intelligence influence learning success? A social cognitive neuroscience model
• A synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress
• Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response

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Wie können wir wirklich frei sein? Frei von unseren Gedanken? Frei von unseren Erwartungen? In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen aus meiner allerersten Podcastaufnahme als Gast in Alexandra-T. Szabo's Podcast PhD:The experience und teile mit dir 3 Erkenntnisse aus meiner Reise, die dir dabei helfen bewusster und somit freier zu leben.

Hör unbedingt rein in meinen Gastauftritt: PhD:The experience "S3-Episode 11: Balancing the PhD: Mindfulness, Loss, and Leading the Next Generation - with Dr. Sabrina" (auf Englisch).

Du findest die Folge auf Spotify und Apple Podcast.

Du möchtest freier und bewusster leben? Dann ist diese Folge für dich!

Du bist auf der Suche nach mehr Freiheit und Sinn in deinem Leben? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Stehst du an einem Punkt in deinem Leben, wo du dir Veränderung wünschst? Manchmal ist es Zeit für Veränderung. Aber warum ist Veränderung so schwer? Und wie kann man sich selbst dabei treu bleiben und das Vertrauen nicht verlieren? Genau darüber spreche ich mit Dr. Tina Schlüter. Tina hat mich in einer sehr unsicheren Zeit in meinem Leben begleitet und ist selbst in eine große Veränderung gegangen. Sie hat beruflich alles auf eine Karte gesetzt und teilt mit uns ihre Erfahrungen aus dieser Zeit. Du erfährst

• warum Phasen der Unsicherheit normal sind und nichts falsch mit dir ist, wenn du sie erlebst
• wie du diese Zeiten als Chance für mehr Klarheit, Vertrauen und innere Stärke nutzen kannst
• warum die Verbindung zu dir und mit anderen dir hilft, dich selbst auf eine neue Weise kennenzulernen

(0:00) Intro

(0:52) Du suchst Veränderung?

(1:56) Dr. Tina Schlüter

(3:25) Faszination Wissenschaft, Promotion, Postdoc Phase

(6:45) Karriereweg verändern, Akademia, Hindernisse

(12:33) Wissenschaft bzw. Akademia verlassen, Arbeitslosigkeit

(14:23) Aufbruch in etwas Neues, Loslassen, innere Stimme

(17:17) Angst vor Veränderung, Entschlossenheit, Mut

(19:58) Tools: Gemeinschaft, Authentisch sein

(22:49) Tools: Vertrauen, Tun vs. Pausen, Perspektivenwechsel

(27:57) Tools: Präsent sein, Sinnfrage, Lebensmission

(31:10) Arbeitslos als Akademiker, Wer bin ich ohne Arbeit?

(36:13) Mit Überforderung umgehen, Innere Klarheit, Mut finden

(39:30) Jobsuche: sich treu bleiben, mit Absagen umgehen

(41:05) Lebensmission finden und integrieren, Dharma Archetyp „Unternehmerin“

(43:54) Vernetze dich mit anderen, Sei du selbst!

(46:36) Praktische Tipps: Vertraue deiner inneren Stimme!

(50:24) Bist du bereit für Veränderung?

Du suchst den Mut, um etwas zu verändern? Dann ist diese Folge für dich! Hör rein und lass dich inspirieren, Momente der Unsicherheit nicht nur auszuhalten sondern als wertvollen Teil deiner Reise zu sehen.

Veränderungen sind schwer. Aber du bist nicht alleine! Erzähl uns deine Geschichte und vernetze dich mit Tina und mir auf LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/tina-schlüter/

https://www.linkedin.com/in/sabrina-satzinger

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Dein Leben findet immer Jetzt statt. Genau in diesem Moment. Wir sind ständig am Denken und Tun, sodass wir das oft vergessen. Stattdessen leben wir gedankenverloren in der Vergangenheit oder in der Zukunft. In dieser Folge erzähle ich dir warum Präsenz der Schlüssel ist um mehr im Hier und Jetzt zu sein und wie dir präsent sein dabei hilft ganzheitlich gesund und sinnerfüllt durchs Leben zu gehen. Du erfährst

• was präsent sein wirklich bedeutet
• warum wir Menschen danach auf der Suche sind
• wie du präsenter sein kannst und warum du jederzeit damit anfangen kannst

Du möchtest präsenter und erfüllter sein und mehr im jetzigen Moment leben? Dann ist diese Folge für dich!

Du bist auf der Suche nach mehr Präsenz und Sinn in deinem Leben? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Meine Buchempfehlung:

"A new earth: Awakening to Your Life's Purpose" bzw. auf Deutsch "Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung" von Eckhart Tolle

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Du willst nicht nur körperlich gesund sein? Sondern auch mit geistiger Klarheit, glücklich und sinnerfüllt durchs Leben gehen? In dieser Folge erzähle ich dir wie du die 3 großen Säulen - Körper, Geist, Seele - nutzen kannst um ganzheitlich gesund zu leben. Du erfährst

• warum dein Körper zunächst Priorität hat und was du neben Ernährung, Bewegung und Schlaf tun kannst um körperlich wieder in Einklang zu kommen
• warum es für geistige Klarheit so wichtig ist, dein Selbstbild / Ego zu hinterfragen und welche Wege du nutzen kannst, um deine Gedanken besser verstehen und annehmen zu können
• was passiert wenn du dir bewusst wirst, dass du nicht nur dein Körper und deine Gedanken bist und wie dir Vertrauen und Intuition dabei hilft, deine Lebensmission zu entdecken und sinnerfüllter durchs Leben zu gehen

(00:00) Intro

(00:52) Warum ganzheitliche Gesundheit aus 3 Säulen besteht

(02:44) Säule 1: Dein Körper

(06:43) Tools: Ruhephasen, Atem, Stressmanagement

(10:04) Die "5-10 Minuten Pause"

(11:41) Säule 2: Dein Geist

(18:10) Tools: Therapie, Coaching, Inspiration

(19:30) Die "Wer-bin-Ich"-Meditation

(20:15) Säule 3: Deine Seele

(24:50) Tools: Meditation, Atem, Yoga, Tanzen, Singen, Natur

(26:54) Die "Intuition" Frage

(28:35) Warum Präsenz für alle 3 Säulen wichtig ist

Du möchtest ganzheitlich gesund leben? Dann ist diese Folge für dich!

Du bist auf der Suche nach mehr Sinn in deinem Leben? Du willst Wege finden um deine Mission – deinen Soul Purpose – zu finden? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Du möchtest wissen wer bist du und was deine Lebensmission ist? Das findest du heraus, wenn du deine Dharma Archetypen kennst! In dieser Folge erzähle ich dir was die 9 universellen Dharma Archetypen sind und wie sie dir Klarheit darüber geben was deine einzigartigen Stärken sind und was dich aufhält dein Potential zu entfalten.

(00:00) Intro

(00:52) Was sind die Dharma Archetypen und warum sind sie so spannend?

(06:16) Archetyp 1: Lehrer (will Wissen und Erfahrungen weitergeben)

(08:09) Archetyp 2: Nährer (will sich kümmern und tiefe soziale Verbindungen aufbauen)

(09:51) Archetyp 3: Visionär (will inspirieren und Bewusstsein schaffen)

(11:52) Archetyp 4: Unternehmer (will Probleme adressieren und lösen)

(14:40) Archetyp 5: Künstler (will Schönes kreieren)

(17:28) Archetyp 6: Forscher (will die Welt auf einer tiefen Ebene verstehen)

(20:04) Archetyp 7: Entertainer (will unterhalten, berühren und bewegen)

(21:54) Archetyp 8: Aktivist (will Veränderung bewirken und initiieren)

(24:03) Archetyp 9: Krieger (will beschützen und anleiten)

(26:31) Was passiert wenn du nicht in Einklang mit deinen Dharma Archetypen lebst?

(29:11) Wie kannst du KOSTENLOS herausfinden was deine Dharma Archetypen sind?

*** Weißt du was dein erster Dharma Archetyp ist? Das will ich wissen! Mach mit bei meiner Umfrage (hier in der Episodenbeschreibung) und schreib mir deinen ersten - also am stärksten ausgeprägten - Archetyp in die Kommentare :) ***

Du willst verstehen wer du bist und was deine Dharma Archetypen sind? Buche jetzt ein KOSTENLOSES Gespräch mit mir indem ich dir dabei helfe

• deine vorangingen Archetypen und deine individuelle Anordnung der einzelnen Archetypen zu identifizieren
• zu verstehen, was das für dich und dein Leben bedeutet
• praktische Wege zu finden in Einklang mit deinen Archetypen zu leben

Die Anzahl der kostenlosen Gespräche sind limitiert!

Also los geht's: https://calendly.com/presentsoul-coaching/30min-connection-call.

Ich freue mich von dir zu hören!

Der erwähnte Link zum Dharma Archetypen Test von Sahara Rose (auf Englisch!):

https://dharmaarchetypequiz.com/

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Wie kann dir Soul Purpose Coaching dabei helfen dein Dharma zu finden? In dieser Folge erzähle ich dir was ein zertifizierter Soul Purpose Coach macht und warum Soul Purpose Coaching so einzigartig ist.

Ich erkläre dir die 3 Säulen des Soul Purpose Coaching:

• Identifizieren deiner Ziele & Vision und was dich davon abhält diese umzusetzen
• Erstellen deines einzigartigen "Dharma Bauplans" der u.a. beinhaltet wer du bist und worin du gut bist
• Formulieren deiner "Dharma Mission" und Schritte für die Umsetzung

Außerdem sage ich dir am Ende der Folge worum es im Coaching wirklich geht. Ich teile mit dir was die spezielle "Zutat" ist ohne die weder Coaching noch alles andere im Leben funktioniert.

Du bist auf der Suche nach Sinn in deinem Leben? Du willst Wege finden um dein Dharma – deinen Soul Purpose – zu finden? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter⁠ https://calendly.com/presentsoul-coaching/30min-connection-call⁠. Ich freue mich von dir zu hören!

Mehr Infos zur Soul Purpose Coaching Ausbildung:

https://highestselfinstitute.com/certifications-and-courses

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