Wir müssen ständig Entscheidungen treffen. Meistens entscheiden wir rational mit unserem Verstand. Doch was ist, wenn dein Verstand nicht der einzige Weg ist um dein Leben auszurichten? In dieser Folge erzähle ich dir, wie du deine 4 inneren Instanzen - Verstand, Körper, Herz, Intuition - nutzen kannst um sinnerfüllte Entscheidungen zu treffen. Du erfährst

• warum es dich manchmal aufhält wenn du nur mit deinem logischen Verstand entscheidest
• wie du Entscheidungen triffst indem du auf deinen Körper, dein Herz und deine Intuition hörst
• wissenschaftliche Einblicke in die Verbindung zwischen Verstand und deinen anderen inneren Instanzen und praktische Tipps wie du alle Instanzen verbinden kannst

(00:00) Intro

(00:52) Deine 4 Instanzen um Entscheidungen zu treffen

(02:58) Rationale Entscheidungsinstanz, Limitierungen des Verstandes, "Money Mindset"

(07:00) Körperliche Entscheidungsinstanz, Bauchgefühl, Darm-Hirn-Achse

(10:26) Emotionale Entscheidungsinstanz, Herz, Herzrhythmuskohärenz, Herz-Hirn-Achse

(14:10) Intuitive Entscheidungsinstanz, Innere Weisheit, Vertrauen, Tool: Atem

(17:55) Wie kannst du alle Instanzen verbinden?

Du möchtest auf deine inneren Instanzen vertrauen? Du möchtest deine Lebensmission finden und ein sinnerfülltes Leben führen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Ich freue mich von dir zu hören!

Mehr Infos und erwähnte wissenschaftliche Literatur:

• The Gut-Brain Axis

• Heart–brain interactions shape somatosensory perception and evoked potentials

• Wie das Herz die Wahrnehmung beeinflusst

So erreichst du mich:

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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabrina-satzinger

Erfahre mehr über mich und mein Coaching:

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Intro- bzw. Outro-Musik:

"Technology Corporation Background" von DayNigthMorning, bereitgestellt von Pixabay

Dein Leben wird beeinflusst von deinem Denken. Aber warum denken wir eigentlich so wie wir denken? Und warum haben wir manchmal Angst vor Feedback oder fokussieren uns auf das Negative? All das hängt mit deinem Mindset zusammen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du dein Mindset nutzen und ausrichten kannst um sinnerfüllt zu leben. Du erfährst

• wie dein Mindset entsteht und was die Art des Feedbacks, das du erhalten hast, damit zu tun hast
• was ein Growth Mindset (Wachstumsdenken) ist und wie es dir hilft gestärkter durchs Leben zu gehen
• wissenschaftliche Herangehensweisen und praktische Tipps um ein Growth Mindset aufzubauen

(00:00) Intro

(00:52) Mindset

(02:10) Negativitätseffekt: Fokus auf der das Negative

(04:44) Selbst-erfüllende Prophezeihung, Placebo-Effekt, Superman Pose

(08:04) Ausbildung deines Mindset, Intelligenz- vs. Anstrengung-basiertes Feedback

(11:28) Wachstumsdenken, Growth vs. Fixed Mindset

(14:31) Tool: Reflektieren, Selbstbild / Ego vs. "Nicht-Ego", Journaling, Meditation

(18:02) Tool: Wachstumsdenken aufbauen durch Wissen aneignen, "Stress-Mindset"

(20:57) Tool: Mindset ausrichten im Coaching

(22:52) Alltagstipps: Nutze dein Mindset für ein sinnerfülltes Leben

Du möchtest dein Mindset nutzen um ein sinnerfülltes Leben zu führen? Du bist auf der Suche nach deiner Lebensmission? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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Mehr Infos und erwähnte wissenschaftliche Studien:

• Praise for intelligence can undermine children's motivation and performance
• Why do beliefs about intelligence influence learning success? A social cognitive neuroscience model
• A synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress
• Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response

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Wie können wir wirklich frei sein? Frei von unseren Gedanken? Frei von unseren Erwartungen? In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen aus meiner allerersten Podcastaufnahme als Gast in Alexandra-T. Szabo's Podcast PhD:The experience und teile mit dir 3 Erkenntnisse aus meiner Reise, die dir dabei helfen bewusster und somit freier zu leben.

Hör unbedingt rein in meinen Gastauftritt: PhD:The experience "S3-Episode 11: Balancing the PhD: Mindfulness, Loss, and Leading the Next Generation - with Dr. Sabrina" (auf Englisch).

Du findest die Folge auf Spotify und Apple Podcast.

Du möchtest freier und bewusster leben? Dann ist diese Folge für dich!

Du bist auf der Suche nach mehr Freiheit und Sinn in deinem Leben? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

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