Kennst du das Gefühl, dich ständig für andere aufzuopfern, bis nichts mehr von dir selbst übrig bleibt? In dieser Podcast-Folge spreche ich über Selbstaufgabe und die zerstörerischen Folgen, die es haben kann, wenn du deine eigenen Bedürfnisse ignorierst, nur um andere glücklich zu machen.

Ich teile meine persönliche Geschichte darüber, wie ich mich selbst aufgeopfert habe, um Konflikte zu vermeiden – und wie ich es geschafft habe, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

🎙️ Du erfährst in dieser Episode:

✨Warum Selbstaufgabe dich innerlich zerstören kann

✨Wie du aufhörst, dich für andere aufzuopfern

✨Wie du Grenzen setzt und Selbstfürsorge zu einem Akt der Liebe machst

Es ist Zeit, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen – ohne Schuldgefühle. Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern die Basis für ein erfülltes und authentisches Leben.

Abonniere meinen Podcast für mehr Inspiration und praktische Tipps, wie du Selbstaufgabe hinter dir lässt und zu mehr Selbstliebe und Leichtigkeit findest. 💛

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Ich wünsche Dir viel Inspiration und Freude beim Hören! 🎧✨

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Was sind die 7 häufigsten Mythen über Emotionales Essen? Emotionales Essen ist so viel mehr als ein Mangel an Selbstdisziplin oder die bloße Lust auf bestimmte Lebensmittel. Es ist oft tief in unserem Inneren verwurzelt und verbunden mit Emotionen, die wir vielleicht lange nicht betrachtet haben. Ich decke die sieben häufigsten Mythen über emotionales Essen auf und erläutere, warum ein ganzheitlicher Blick entscheidend ist, um echte Freiheit zu erreichen.

Ein besonderer Schwerpunkt dieser Folge liegt auf der Funktionsweise des Nervensystems und dessen Einfluss auf unser Essverhalten. Ich erkläre, wie unser Körper in Stresssituationen auf Nahrung reagiert und wie du mithilfe des Sympathikus und Parasympathikus Stressmuster durchbrechen kannst. Du erfährst, welche Rolle diese beiden Teile des Nervensystems im Umgang mit emotionalem Essen spielen, und erhältst wertvolle Tipps zur Selbstregulation und Stressbewältigung, die dir helfen können, langfristig ein gesundes Verhältnis zu dir und deinem Essverhalten zu entwickeln.

In diesem Podcast erfährst du:

✨ Was steckt wirklich hinter emotionalem Essen?

✨ Wie beeinflusst das Nervensystem dein Abnehmen?

✨ Wie kannst du einen neuen Umgang mit Trigger-Lebensmitteln finden?

✨ Warum ist Disziplin allein nicht die Lösung?

✨ Wann kann emotionales Essen auch eine positive Rolle haben?

Wenn du bereit bist, neue Einblicke zu gewinnen und das Thema emotionales Essen aus einem ganzheitlichen Blickwinkel zu betrachten, dann ist diese Episode für dich gemacht. Lerne, wie du durch tieferes Verständnis und Selbstfürsorge die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen und ein freieres Leben führen kannst.

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In dieser Podcast-Episode tauche ich tief in die Löffeltheorie (Spoon Theory) von Christine Miserandino ein. Dieses kraftvolle Modell hilft Menschen mit chronischen Krankheiten, Erschöpfung oder Stress, ihre begrenzte Energie besser einzuteilen und Überforderung zu vermeiden. Erfahre, wie du die Spoon Theory auf deinen Alltag anwenden kannst, um bewusster mit deinen Energiereserven umzugehen und dein Energie-Management zu verbessern.

Suchst du nach einem Weg, emotionales Essen zu stoppen? Mein neues Buch, “Das große Emotional Essen stoppen Journal”, unterstützt dich dabei, den Kreislauf des emotionalen Essens zu durchbrechen und eine neue Beziehung zu dir selbst und deinem Essverhalten aufzubauen. Erfahre, wie du in deine emotionale Freiheit findest und deine Selbstliebe stärkst.

Höre jetzt rein und entdecke, wie du deine Energie besser nutzt, emotionales Essen überwindest und mehr Balance in deinem Leben findest!

In dieser Episode betrachte ich kritisch die negativen Auswirkungen von Diäten. 🌱

Du erfährst, wie Diäten nicht nur dein Körperbild, sondern auch dein Verhältnis zu deinem wahren Selbst beeinträchtigen können. Ich erkläre, wie die Diät-Kultur dazu führt, dass du deine eigenen Bedürfnisse ignorierst und wie dies langfristig dein psychisches und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

Ich beleuchte, wie Diäten deine natürlichen Hunger- und Sättigungssignale durcheinanderbringen und welche weitreichenden Konsequenzen dies auf dein Leben haben kann. Zusätzlich zeige ich dir, wie du durch intuitive und achtsame Ernährung eine positive und gesunde Beziehung zu deinem Essen und deinem Körper aufbauen kannst, ohne dich in den Kreislauf der Diäten zu verstricken.

Bereit, den Schritt in ein erfüllteres Leben ohne Diätzwänge zu wagen? Höre jetzt rein und lass dich von den Möglichkeiten inspirieren, die dich erwarten. ✨

🎙️ In diesem Podcast lernst du:

• Die versteckten Gefahren der Diät-Kultur.

• Wie Diäten deine mentale und emotionale Gesundheit beeinflussen.

• Wege zu einem besseren Körpergefühl durch intuitive und achtsame Ernährung.

Höre jetzt rein und entdecke, wie du die Fesseln der Diäten ablegen kannst, um ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen! 🌟

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In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: Warum wollen wir eigentlich abnehmen? Und welche Rolle spielt die Suche nach äußerer Bestätigung dabei?

Wir gehen gemeinsam der Frage nach, warum wir oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein und wie Perfektionismus, Abwertung und Selbstzweifel dazu führen können, dass wir Bestätigung von außen suchen.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit dir und erkläre, wie abwertende Erlebnisse in der Kindheit und emotionales Essen uns in einen ewigen Diätkreislauf ziehen können. Wir besprechen, wie du diesen Kreislauf durchbrechen und lernen kannst, dich selbst zu lieben und anzunehmen.

Am Ende der Episode gebe ich dir praktische Tipps, wie du dein Selbstwertgefühl stärken und die Suche nach äußerer Bestätigung überwinden kannst. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu echter Veränderung und einem glücklicheren Leben machen.

Ich freue mich, dass du dabei bist! 💖

🎙️ In dieser Folge klären wir folgende Fragen:

• Warum haben wir oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein?
• Wie beeinflussen Perfektionismus, Abwertung und Selbstzweifel unsere Suche nach Bestätigung?
• Welche Auswirkungen haben abwertende Erlebnisse in der Kindheit und emotionales Essen?
• Wie können wir den ewigen Diätkreislauf durchbrechen?
• Welche Schritte helfen uns dabei, unser Selbstwertgefühl zu stärken und die Suche nach äußerer Bestätigung zu überwinden?

🎙️Podcast Folge über innere Arbeit:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/herzverbindung/episodes/Innere-Arbeit-Der-Schlssel-zu-Frieden-mit-Essen----Podcast-Folge-24-e2k1bf2

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