Folge 292: Heute geht es um das Thema Erwartungen und wie du gerade an Weihnachten besser damit umgehen kannst. - warum du nicht alles perfekt machen musst - wie du deine Erwartungen ablegen kannst - warum Weihnachten auch "unperfekt" schön sein kann

zu meiner kostenlosen Angstfrei Challenge geht es hier, wir starten gemeinsam am 2. Januar: https://happydings.net/angstfrei-challenge-2025/ Mehr zu mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@happydings⁠⁠⁠⁠⁠ meine Bücher: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meine Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠

Folge 291: Heute geht es um das große Thema Achtsamkeit und wie du sie in deinen Alltag bringen kannst. In dieser Folge erfährst du:

- warum Achtsamkeit gar nicht kompliziert sein muss - wie du sie super einfach in deinen Alltag einbaust und zur Routine machst - warum Bewegung und Spazierengehen der Seele so gut tut

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an:

⁠⁠⁠⁠⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠⁠⁠⁠⁠:

⁠⁠⁠⁠⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠⁠⁠⁠⁠:

Mehr zu mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@happydings⁠⁠⁠⁠⁠ meine Bücher: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meine Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠

Folge 290: Mir persönlich haben Affirmationen und Mantren während meines Burnouts. Auch während meiner Geburten habe ich mit Affirmationen gearbeitet.

In dieser Folge erfährst du:

- wie dir Affirmationen und Mantren helfen können

- warum Affirmationen nichts mit "denk doch einfach mal positiv" zu tun haben

- warum du die Affirmationen öfter sagen musst, damit sie dir helfen und wie du das am besten machst

- warum Affirmationen super sind, wenn du mit Meditation (noch) nichts anfangen kannst

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an:

⁠⁠⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠⁠⁠

Mehr zu mir:

Website: ⁠⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠@happydings⁠⁠⁠

meine Bücher: ⁠⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠⁠

meine Workshops: ⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠

Folge 289: Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Wie kannst du heute bereits erste Schritte in Richtung einer Zukunft gehen, die du dir wünscht und deine Ziele erreichen. Es wartet eine kleine Gedankenreise auf dich.

In dieser Folge erfährst du:

- wie du bereits HEUTE ins Handeln kommst und Dinge verändern kannst

- wie das mit einer kleinen Gedankenreise funktionieren kann

- welche Affirmationen dir beim Erreichen deiner Ziele helfen

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an:

⁠⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠⁠

⁠⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠⁠

Mehr zu mir:

Website: ⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@happydings⁠⁠

meine Bücher: ⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠

meine Workshops: ⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠

Folge 288: In dieser Podcastfolge geht es darum, der Angst auf Augenhöhe zu begegnen, sie zu personalisieren und von ihr abzugrenzen. In dieser Folge erfährst du:

• ​warum es helfen kann, der Angst einen Namen zu geben
• ​wie du deiner Angst humorvoll begegnest
• ​warum es sinnvoll ist zu sehen, dass du nicht deine Angst bist

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch mal die folgenden Dinge an:

⁠⁠⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠⁠⁠

Mehr zu mir:

Website: ⁠⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠@happydings⁠⁠⁠

meine Bücher: ⁠⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠⁠

meine Workshops: ⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠

Folge 287: Wenn wir Angst haben machen wir oft vor allem eines: Wir möchten sie um jeden Preis verdrängen und loswerden. oft ist aber genau das Gegenteil die Lösung, die Annahme der Angst, ohne Bewertung. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.

In dieser Folge erfährst du:

warum es so wichtig ist die Ängste zu akzeptieren, wenn du sie überwinden möchtest

was dir dabei helfen kann, leichter in die Akzeptanz der Angst zu kommen

warum Druck immer Gegendruck erzeugt und alles, was wir bekämpfen nur größer wird

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch mal die folgenden Dinge an:

⁠⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠⁠

⁠⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠⁠

Mehr zu mir:

Website: ⁠⁠https://happydings.net/⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@happydings⁠⁠

meine Bücher: ⁠⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠⁠

meine Workshops: ⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠

Folge 286: Kennst du das auch, dass du ständig um dein Problem kreist und den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst? Die Vogelperspektive einzunehmen kann dir helfen, dich etwas von deinen Problemen und Ängsten zu distanzieren und diese etwas gelassener wahrzunehmen.

In dieser Folge erfährst du:

was helfen kann, um Abstand zu den eigenen Problemen, Ängste und Sorgen zu bekommen

wie du mit einer einfachen Übungen gelassener werden kannst

welcher Tipp hilft, wenn dich Ängste und Sorgen überrollen

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an:

⁠kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik⁠

⁠Top 30 Symptome bei Angst und Panik⁠

Mehr zu mir:

Website: ⁠https://happydings.net/⁠

Instagram: ⁠@happydings⁠

meine Bücher: ⁠https://happydings.net/buecher/⁠⁠

meine Workshops: ⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠

Folge 285: Heute wartet wieder eine wunderschöne Geschichte für dich. Sie ist das richtige für dich, wenn du oft Selbstzweifel hast und unter einem geringen Selbstwertgefühl leidest.

Geschichten machen etwas mit uns und erreichen oft mehr als einfache Worte. Diese Geschichte hat mich unfassbar berührt und ich hoffe, dir gehts genauso.

In dieser Folge erfährst du:

• ​Was dein Selbstwertgefühl mit einem 50 Euro Schein zu tun hat
• ​Warum dein Wert nicht mit deiner Leistung zusammenhängt
• ​wie du dich selbst mit liebevolleren Augen siehst und so deine Selbstzweifel loslässt und deinen Selbstwertfühl steigerst

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loslassen einsteigen möchtest, sieh dir gerne auch die folgenden Dinge an:

kostenloser Werkzeugkoffer bei Angst und Panik

Top 30 Symptome bei Angst und Panik

Mehr zu mir:

Website: https://happydings.net/

Instagram: @happydings

meine Bücher: https://happydings.net/buecher/⁠

meine Workshops: https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/