Manche Fragen lassen sich nicht beantworten – nicht jetzt, vielleicht nie. In dieser Folge geht es darum, wie du innerlich mit Ungewissheit umgehen kannst, warum offene Fragen nicht unbedingt Klarheit brauchen und wie du Ruhe findest, auch wenn nicht alles gelöst ist.

Du liegst im Bett, aber dein Kopf ist hellwach? In dieser Folge erfährst du, warum Einschlafen manchmal so schwer fällt – und welche Methoden dir wirklich helfen können, zur Ruhe zu finden. Von innerer Anspannung bis zur Military-Schlafmethode: Psychologisch fundierte Impulse für eine ruhigere Nacht.

Empathie heißt nicht, dass du exakt fühlst, was andere fühlen. In dieser Folge erfährst du, warum Empathie immer eine subjektive Projektion ist – und weshalb genau das sie so wertvoll macht. Eine Einladung, mitzufühlen, ohne dich selbst zu verlieren – klar, menschlich und psychologisch fundiert.

Selbstwirksamkeit ist das Gefühl, das eigene Leben aktiv mitgestalten zu können. In dieser Folge erfährst du, warum dieses Vertrauen in dich selbst so entscheidend ist – und wie du es im Alltag gezielt aufbauen kannst.

Wut ist ein starkes Gefühl – aber kein Zeichen von Schwäche. In dieser Folge erfährst du, warum Aggression nicht schlecht ist, wie du sie frühzeitig erkennst und wie du lernst, deine Energie in gesunde Bahnen zu lenken – bevor sie sich gegen dich oder andere richtet.

Du willst etwas verändern – aber es klappt einfach nicht? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn sich gegen Veränderung sträubt, welche unbewussten Ängste dahinterstecken und wie du Schritt für Schritt neue Muster etablierst. Alltagsnah, verständlich und psychologisch fundiert – für alle, die sich selbst nicht länger im Weg stehen wollen.

Viele Menschen greifen zu Essen, wenn sie gestresst, traurig oder gelangweilt sind – nicht, weil sie körperlich hungrig sind. In dieser Folge erfährst du, warum wir emotional essen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du lernst, deine Gefühle und dein Hungergefühl bewusst zu unterscheiden.

Toxische Beziehungen können das eigene Wohlbefinden und den Selbstwert zerstören. In dieser Folge erfährst du, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken, warum Menschen oft bleiben – und wie du dich aus solchen Dynamiken befreien kannst.