• 085.
    2024/12/18
    ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • 084.子ども時代のトラウマについて
    2024/12/11
    子ども時代のトラウマって、結構多くの人が経験しているんです その記憶があっても、なくても昔のこころの傷は大人になっても影響します 大人になっても古傷は傷んで辛いですね! トラウマ経験者って、かなり無理して頑張りすぎる人、結構いますよね まず大切なことは、自分を疲れさせない、ケアをすることです! どんなトラウマでも出口があるかも!抜けたら別の景色が見えるかも! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス! 第84回は、【子ども時代のトラウマ】について、お話ししています。 ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • 083.見捨てられ不安について
    2024/12/04
    誰かから距離を取られること、ありますよね そんな時、過度に不安になってしまうこと それは見捨てられ不安かもしれません! 子供時代の辛い思い出などが大人になっても影響して 人からどう思われるか、特に悪く思われることに敏感だったり そんな人は頑張るのをやめて、こんな自分なんだなあって認めちゃいましょ! だって見捨てられ不安を持っている人、いっぱいいますから! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス! 第83回は、【見捨てられ不安】について、お話ししています。 ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    19 分
  • 082.メンタルヘルス不調があっても回復しやすい人
    2024/11/27
    メンタルヘルス不調があっても、すぐに回復すればOK 言われた通りにやれる素直な人はすぐ良くなります つまり現状をしっかり見て、思い込みをなくすことです! できるだけ単純な、自分に可能な方法を実行する基本は大切 消化の良い食事、質の良い睡眠、適度な運動 やっぱり早寝、早起き、朝ごはん!そして近い未来の方針でワクワクしよう! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス! 第82回は、【メンタルヘルス不調から回復しやすい人】について、お話ししています。 ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • 081.うつだと会社に伝えるか?
    2024/11/20
    会社でうつだとカミングアウトするって不安ですよね 確かに偏見はあると思います しかし、病気を理由に解雇できないって法律があるんです! もし、かなり不調なら、一回だけ休職して、 しっかり治療して、再発予防までプランを立てることはお勧めです 大切なことは不調を繰り返さないことです! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス! 第81回は、【うつだと会社に伝えること】について、お話ししています。 ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • 080.正しい子育てについて
    2024/11/13
    子どもは間違えます 何度も失敗します だから失敗から学んで自尊感情が育ちます! 安全に失敗する環境を準備でき、 対立の先に和解が見えるような経験があれば 親子といっても人間同士、助け合う仲間になれますよ! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス! 第80回は、【正しい子育て】について、お話ししています。 ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • 079. うつがわからない家族について
    2024/11/06
    うつはこころのぎっくり腰 一回で済むとは限りません そんなうつの家族を支えるって頭が下がります! うつは悪い時は病気ですが、安定していると元気な人 一度なると再発しないようにケアすることは大事ですが、 不調でも、好調でも変わらずに応援してくれる家族がいたら最高! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス! 第79回は、【家族のうつとの付き合い方】について、お話ししています。 ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • 078.世代間ギャップを超えるには②
    2024/10/30
    世代間で不安のあり方もいろいろです 人は不安だと緊張します ならそれを乗り越えるには対話することが大事 若い人たちと会話するには、 まず、若い人を真似することからはじめるのもいいかも! 若い人の好きなことに関心を持って、一緒に笑えたら最高! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス! 第78回は、【世代間ギャップを越える・続編】について、お話ししています。 ***この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています*** ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ** Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ!** ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share
    続きを読む 一部表示
    18 分