ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方
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ナレーター:
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大森 ゆき
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著者:
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池田 千恵
このコンテンツについて
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか?
誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか?
”誰か”ではなく、”自分”のために時間を使おう!
「ME TIME=自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。
Show=時間を「見える化」する
Edit=時間を編集する
Enjoy=時間を楽しむ
今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか?
<目次>
はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術 序章 自分だけの時間を取り戻そう
さらなる忙しさを生む時短や効率化の落とし穴
相手を優先させる限り、時間は永遠に足りないまま
私たちが使える時間は24時間ではない 他
第1章 ME TIME を楽しむための基本的な心構え
「今やっておいたほうがいい」それって本当 ?
Have to(やらなきゃ)とWant(やりたい)を明確にしよう
Have toとWantは主観満載、好き嫌い全開でいこう 他
第2章 朝のME TIME のつくり方
ME TIMEの効果が出やすい順番は朝→夜→昼
朝は、圧倒的にWantに忠実に
朝のSEEメソッド「S」 Show 「見える化」する 「好きを100個」書き出す 他
第3章 夜のME TIME のつくり方
午後になるにしたがって、関わる人が増えていく
夜のSEEメソッド「S」 Show 「見える化」する 「現状と理想のナイトルーティン」を書く
自分に正直に理想をイメージしよう 他
第4章 昼のME TIME のつくり方
昼のSEEメソッド「S」 Show 「見える化」する 【初級編】 「浮いた時間」を確保する
昼のSEEメソッド「S」 Show 「見える化」する 【中級編】 仕事の粒を細かくする
昼のSEEメソッド「S」 Show「見える化」する 【上級編】 人生で大切な「6つの柱」を考える 他
第5章 手帳を使ったME TIME のつくり方
手帳のSEEメソッド「S」 Show① 「見える化」する アナログのメリット「俯瞰」を最大限に活かす
手帳としっかり向き合う時間がME TIMEにつながる
手帳のSEEメソッド「S」 Show② 「見える化」する 振り返りのスケジュールをつくる 他
©2022 Ikeda Chie (P)2022 Audible, Inc.こちらもおすすめ
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タイムマネジメント大全~24時間すべてを自分のために使う
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- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
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今すぐ早起きしたくなる!
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でも、その使い方はそれぞれ異なります。1日をボーっとして過ごしている人、
猛烈に働いている人、一生懸命勉強している人、遊んでばかりいる人…、
などなど様々です。そうした人たちから一歩抜きに出た存在になるためには、
いかにうまく時間を使い、時間効率を上げるか、ということがポイントになります。
そうした時間の中でも他人と大きな差をつけることができるのは、
朝の時間の使い方です。人生で成功した人の多くは、この朝の時間を
有効に活用しています。
本オーディオブックをもとに朝の時間を有効に使い、
あなたの夢を実現してください!
※ 本商品は『頭のいい朝の習慣術』 (日本実業出版社【刊】 箱田忠昭【著】
ISBN:978-4534044235 1,365円(税込)) をオーディオ化したものです。
本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 24 km、1464 kcal 消費できます。
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朝の時間の重要性、英語、15分活用法、フランク・ベドガーについて
- 投稿者: あちゃ 日付: 2018/04/11
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頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
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ストーリー
内容紹介
根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。
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著者: 塚本 亮
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★音声メディア「Voicy」キャリア部門2年連続No.1!「Voicy」トップパーソナリティによる一生「お金・つながり・健康」を維持できるキャリアデザインの本。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
この本は,お片付けをするきっかけが欲しい人、断捨離やお片付けが進まない人、自分の時間が欲しい,シンプルライフを送りたい人、人生を変えたい人に読んでほしいです。
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pdfが見れない
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ストーリー
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日経新聞電子版やマネー現代など執筆多数の人気ファイナンシャルプランナー(FP)であり、 ゲーム・アニメ・マンガ好きの「オタクFP」でもある著者がわかりやすく伝授! 「自分らしいお金の増やし方」とマネーリテラシーの基本がこの1冊で身につく!
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人との価値観の相違や価値観を押し付けられることにより人間関係に疲れている方へ。
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人生を豊かにする手帳術
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人生を豊かにするのに努力はいらない。やることはたった1つ、手帳に「書く」だけ。[目次]第一章 手帳に「予定」だけを書こうとしていませんか?第二章 書き
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「半分、減らす」「1/2を心がける」と、驚くほど毎日がすっきりする。ストレスも減る。生産性が上がる。まずは、身のまわりの物を片づけることから。物、消費、情報、食事、仕事、スマホ……いまより半分、減らしてみる。1/2を心がけてみる。医師で禅僧の著者が指南する、より少なく、より豊かに暮らすための「シンプル生活術」
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仕事で成功している人・幸せな人生を送る人と、そうでない人との違いは「朝時間」の過ごし方にあった!?
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手を抜くことの最適化
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打合せや面接で“印象に残る人”は、品のあるふるまいができる人だった!
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ついがんばりすぎてしまう人たちへ Twitter・テレビなどでも大人気!の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ
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習慣が変われば、人生は大きく変わる!ドイツ出身のライフコーチであり、能力開発の第一人者である著者が伝える、今すぐに実行できる、100の人生のコツ
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正確なアナウンスと血の通った言葉で人々に寄り添い、励まし、希望と安心を与える日本テレビ系「news every.」の藤井貴彦アナ、初の著書がご本人朗読で登場!
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ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方に寄せられたリスナーの声
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- 匿名
- 2023/07/02
前向きになれました。
誰にも取り組める内容でした。聞き終わるとほっこりした気分でした。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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- モンセラ
- 2024/01/27
私にピッタリ!
シングルワーママの私に、本当にピッタリでした。もう一回聞きます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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