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Eating Mindfully
- How to End Mindless Eating and Enjoy a Balanced Relationship with Food
- 著者: Susan Albers PsyD
- ナレーター: Paul Aulridge
- 再生時間: 6 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
This audiobook helps listeners change the way they approach mealtime. It includes a section that focuses on the occasional mindless eater and emphasizes that mindful eating isn't only for those on diets or for those who have severely problematic eating habits - it's for everyone. It features over 50 new tips for eating mindfully. You will learn how to be more aware of what you eat and get to know your fullness and hunger cues and how to savor and appreciate every bite!
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Eating Mindfully
- How to End Mindless Eating and Enjoy a Balanced Relationship with Food
- ナレーター: Paul Aulridge
- 再生時間: 6 時間 11 分
- 配信日: 2015/04/08
- 言語: 英語
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Hanger Management
- Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
- 著者: Susan Albers PsyD
- ナレーター: Dara Rosenberg
- 再生時間: 7 時間 1 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
It happens to all of us. One minute, you're happily going about your day, and a few seconds later, you're a snappy, illogical version of yourself. The culprit? Hanger. The good news: when we make better decisions about food, we think more clearly, connect better in our relationships, and improve our performance. Hanger Management is the audiobook that can help you break this cycle and create healthy habits that fuel and empower you.
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Hanger Management
- Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
- ナレーター: Dara Rosenberg
- 再生時間: 7 時間 1 分
- 配信日: 2019/12/24
- 言語: 英語
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50 More Ways to Soothe Yourself Without Food
- Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating
- 著者: Susan Albers PsyD
- ナレーター: Margaret Strom
- 再生時間: 7 時間 45 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
If you're an emotional overeater, you may turn to food to cope with stress and sadness, enhance joy, and bring a sense of comfort. But over time, overeating can cause weight gain, heart disease, diabetes, and many other health problems. In 50 More Ways to Soothe Yourself Without Food, you'll find 50 more mindful and healthy activities to help you replace your need to overeat.
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50 More Ways to Soothe Yourself Without Food
- Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating
- ナレーター: Margaret Strom
- 再生時間: 7 時間 45 分
- 配信日: 2016/01/31
- 言語: 英語
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