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The ability to make productive choices and to discipline oneself into achieving one's goals comes down to focus and concentration. Like a muscle, concentration can be strengthened by regular exercise and using optimization techniques to increase one's will and capacity to act. This series of exercises will provide you with the necessary tools for optimizing your concentration; they will be useful at work, but also in everyday life, from clearer thoughts to more assertive behavior.

Stress, tension and anxiety can make us miss out on all the positive life offers us every day, and they take their toll health-wise. This series of relaxation exercises is intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques. Each script will guide you and provide tools you can use anytime you are subjected to pressure, be it work-related or in any other environment.

Body Scan Relaxation is an essential technique to master for anyone wishing to learn relaxation, meditation, or simply to take a mental vacation from everyday worries. This audiobook is designed for efficiency, making use of proven techniques to help you achieve relaxation in a quick and easy way. Use the body scan relaxation whenever you need to get a mental break from everyday worries, or if you wish to achieve relaxation faster.

Histoires pour s'endormir, histoires pour rêver, et aussi voyage au cœur de la tradition et de la culture populaire de tradition orale d'Afrique, d'Asie : cette sélection de 30 contes populaires d'Afrique et d'Asie ravira petits et grands. Leur sagesse intemporelle et leur exotisme plein d'humour nous parviennent bien vivants du passé, grâce à l'interprétation de Nicolas de Coulonges qui les présente pour la première fois en livre audio.

Children live in an information-packed environment. To be able to manage their emotions, their stress, and concentrate, they need to learn how to unwind and relax. These simple relaxation exercises will introduce them to breathing techniques and mindfulness; these are the same self-calming techniques adults can learn, but presented in a soothing format appealing to children.

Plongez au cœur de la culture malgache avec cette anthologie de contes traditionnels, préservés par la transmission orale et disponibles pour la première fois en livre audio. Ces contes et légendes rassemblent les éléments fondamentaux des cultures des différentes ethnies de Madagascar : récits moraux et d'aventure, sages et pleins d'humour, que l'interprétation de Nicolas de Coulonges nous présente bien vivants pour le plus grand plaisir des petits et des grands.

Una suave meditación de cuenta atrás para facilitarte la calma de tu mente y tu cuerpo. Este audiolibro te guiará para que puedas lograr la relajación y la claridad de la mente con facilidad y de forma perfectamente controlada. Los beneficios de este ejercicio aumentan con la regularidad de la práctica.

Las mañanas pueden marcar el ritmo de todo un día y dominarlas a través de eficientes ejercicios de relajación le ayudará a sacar el máximo provecho de cada día, disfrutando de una nueva energía y durmiendo mejor por la noche. Estos ejercicios le enseñarán las técnicas más eficientes para usarlas al comienzo del día. Están narrados de forma clara y suave, para ayudar a los principiantes completos a introducirse en las técnicas esenciales que dan acceso a los beneficios probados de la meditación.

Aprende a meditar a través de la técnica más importante y básica de todas, igualmente útil para principiantes completos y para practicantes experimentados. Este audiolibro te guiará a través de la conciencia de la respiración, de forma suave y clara, para que puedas lograr la relajación y la claridad de la mente con facilidad. Los beneficios de este ejercicio aumentan con la regularidad de la práctica.

Esta serie de ejercicios le enseñará las técnicas básicas más útiles para lograr una profunda claridad y relajación. Narrados de forma clara y suave, están diseñados para ayudar a los principiantes a comprender los beneficios probados de la meditación. Este audiolibro incluye: Relajación calmante de color, Área de silencio, Relajación matutina, Relajación para tomar una siesta.

Experimente una profunda relajación a través de una meditación guiada que le proporcionará placer y serenidad, al visualizar y experimentar la sensación de un área tranquila. Esta serie de ejercicios es una selección de las mejores técnicas que le ayudarán a aumentar sus poderes de visualización, concentración, relajación y control mental. La visualización es una habilidad que puede ser entrenada, y puede obtener imágenes más claras y nítidas en poco tiempo a través del uso de técnicas adecuadas.

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Esta serie de ejercicios está especialmente diseñada para ayudarle a superar la timidez, aumentar su confianza y mejorar su autoestima, a través de técnicas simples y probadas. La autoestima es una parte absolutamente esencial de nuestra supervivencia.

Las mañanas marcan el ritmo del día: depende de ti aprovechar la oportunidad de vivir una vida más relajada y agradable. Esta serie de ejercicios están diseñados para participar en su rutina personal de la mañana, uno o más a la vez, como hábitos saludables para moldear su camino hacia el éxito. Aumente su autoestima, relájese y juegue, aprenda a prestar atención y mejore sus habilidades de visualización a través de un viaje de los sentidos, gane concentración y presencia a lo largo de todo el día con técnicas probadas y eficientes que le llevarán a una vida más iluminada.

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Una visualización suave para facilitarle la tarea de calmar su mente y su cuerpo. Este audiolibro le guiará a través de un paseo tranquilo y agradable, para que pueda lograr la relajación y la claridad de la mente con facilidad y de forma perfectamente controlada. Los beneficios de este ejercicio aumentan con la regularidad de la práctica.

Experimente una profunda relajación a través de una meditación guiada que le proporcionará el placer y la serenidad que obtiene al pasear por una playa tranquila. Esta serie de ejercicios es una selección de las mejores técnicas que le ayudarán a aumentar sus poderes de visualización, concentración, relajación y control mental. La visualización es una habilidad que puede ser entrenada, y usted puede obtener imágenes más claras y nítidas en poco tiempo a través del uso de técnicas adecuadas.

Se ha demostrado que la siesta mejora la atención, la vigilancia y el rendimiento general incluso en ráfagas cortas, pero no siempre es fácil relajarse y tomar una siesta en el agitado ritmo de la vida moderna.

Esta serie de ejercicios le enseñará las técnicas básicas necesarias para practicar la meditación. Están narrados de forma suave, relajante y concreta, para ayudar a los principiantes completos a familiarizarse con las técnicas esenciales que dan acceso a los beneficios probados de la meditación. En este audiolibro, experimentarás una cuenta atrás diseñada para ayudarte a relajarte en la meditación, ser guiado a través de la técnica de conciencia de la respiración y descubrir las técnicas básicas de meditación que te acompañarán a lo largo de tu viaje de meditación.

Experimente una profunda relajación a través de una meditación guiada que le proporcionará el placer y la serenidad que obtiene al pasear por un bosque tranquilo. Esta serie de ejercicios es una selección de las mejores técnicas que le ayudarán a aumentar sus poderes de visualización, concentración, relajación y control mental. La visualización es una habilidad que puede ser entrenada, y puedes obtener imágenes más claras y nítidas en poco tiempo a través del uso de técnicas adecuadas.