エピソード

  • Deep Learning: So hilft Eiweiß beim Abnehmen in den Wechseljahren!

    Deep Learning: So hilft Eiweiß beim Abnehmen in den Wechseljahren!
    2025/07/24
    Dein Körper verbrennt Kalorien schon beim Essen ohne Sport – das kann nur ein Makronährstoff: Eiweiß. Bei Proteinen entstehen durch die aufwändige Verdauung bis zu 30 Prozent der Kalorien allein durch den thermischen Effekt. Das hilft dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verlieren, während du dich satt fühlst. Lerne in dieser Episode, wie das genau funktioniert. 📣 Schon entdeckt? Ende August öffnen sich die Türen für alle Frühbucherinnen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp. Wenn du dir mein Angebot näher ansehen willst, sichere dir jetzt deinen Platz auf der (unverbindlichen) Warteliste und damit - Spannende Vorab-Details - Motivierende Impulse (ob du buchst oder nicht) - Einladung zum Live-Webinar “Abnehmen-Kickstarter”. Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • 5 Anzeichen, dass dein Blutzucker Achterbahn fährt. Woran du Blutzuckerspitzen erkennst - auch ohne Blutzuckersensor im

    5 Anzeichen, dass dein Blutzucker Achterbahn fährt. Woran du Blutzuckerspitzen erkennst - auch ohne Blutzuckersensor im
    2025/07/17
    Ständige Blutzuckerspitzen können dein Hormonmobilé ganz schön aus der Balance bringen. Doch woran merkt man eigentlich, Blutzuckerspitzen hatte – auch ohne Blutzuckersensor? Darum geht es in dieser Episode, die du im Beitrag zu dieser Episode auch nachlesen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • Artgerecht Fett verbrennen mit Daniel Reheis

    Artgerecht Fett verbrennen mit Daniel Reheis
    2025/07/10
    Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis: 💧Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tauschen – sofort weniger Insulinpeaks. ⏳Esspausen & Nüchternspaziergang: 4–7 h nichts essen, dann 30–60 Min. spazieren gehen und so die Fettverbrennung anwerfen! 😰Tschüss Stress: Kuscheln setzt Oxytocin frei und senkt Cortisol. Natürlich nur mit Menschen, die du magst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
    続きを読む 一部表示
    1 時間
  • Warum ich einen Wasserfilter nutze! Meine persönliche Wasserreise.

    Warum ich einen Wasserfilter nutze! Meine persönliche Wasserreise.
    2025/07/03
    In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe enthält und warum ich seit über 10 Jahren auf einen Wasserfilter vertraue. 💧 Schutz vor Mikroplastik, Medikamentenresten und Hormonspuren 🪨 Wertvolle Mineralien bleiben erhalten ♻️ Weniger Plastikmüll und weniger CO₂-Emissionen Ich nehme dich mit auf meine Recherche-Reise: von den schockierenden Erkenntnissen über Verunreinigungen im Wasser bis zu Laborergebnissen, die mich endgültig überzeugt haben. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?

    Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?
    2025/06/26
    Warum du dich müde und unwohl in deiner Haut fühlst – obwohl du gesund lebst? Die Antwort könnte Inflammaging sein – eine stille Entzündungsvorgänge, die mit dem Altern und auch mit den Wechseljahren zu tun haben. In dieser Episode erfährst du: 🔹 Was Inflammaging ist und warum es dich betreffen kann. 🔹 Welche Symptome damit einhergehen. 🔹 Konkreten Tipps - Was du tun kannst, um dem entgegenzuwirken. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • Wie Waltraud die Hürde “ich nehme nichts ab, das bringt doch alles nichts” überwunden hat

    Wie Waltraud die Hürde “ich nehme nichts ab, das bringt doch alles nichts” überwunden hat
    2025/06/19
    Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen. 🤷🏼‍♀️ Du denkst: „Das bringt alles nichts! Ich schaffe das nie. "Dann bleibe ich eben dick.“ Genau hier setzt das Interview mit meiner ehemaligen Teilnehmerin Waltraud an! Waltraud durchlief acht Wochen mein ISS DICH GLÜCKLICH! Programm – und die Waage zeigte keinen Millimeter weniger. Heute hat sie beeindruckende 30 Kilo verloren (im Interview spricht sie noch von 20 Kilo). Acht Monate nach Beginn des Coachings packte Waltraud sehr viele Kleidungsstücke in drei Altkleidersäcke und gab sie für immer weg. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!
    続きを読む 一部表示
    31 分
  • Keep the curve flat - Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!

    Keep the curve flat - Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!
    2025/06/12
    Stell dir vor, du startest jeden Tag mit konstanter Power statt Zuckertiefs, schläfst erholsam und fühlst dich rundum ausgeglichen. „Keep the curve flat“ bedeutet, dass du deine Mahlzeiten so gestaltest, dass dein Blutzuckerspiegel sanft und konstant bleibt, ohne heftige Zuckerhochs und -tiefs. Deine Top 5 Veränderungen ⚡ Mehr Energie & bessere Konzentration 😴 Erholsamere Nächte & weniger Migräne 🎯 Nachhaltiger Fettabbau ohne Jojo-Effekt 🔄 Ausgeglichene Hormone & sanftere PMS-Tage 😊 Ausgeglichene Stimmung & weniger Tiefs ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere

    Bauchfett in den Wechseljahren? Meine 5 besten Tipps, mit denen ich selbst gegensteuere
    2025/06/05
    Dein Bauch macht dir schlechte Laune? Willkommen im Club! Wenn in den Wechseljahren der Östrogenspiegel sinkt, ändert dein Körper sein Fettverteilungsmuster in Richtung Männerbauch. Kommen Stresshormone wie Cortisol hinzu, legt dein Körper genau hier zusätzliche Reserven an. Vor allem, wenn du on top zuckerhaltige Mahlzeiten und Snacks zu dir nimmst, wirst du hier immer weiter zunehmen. Doch du bist all dem nicht hilflos ausgeliefert! Du kannst gleich damit anfangen gegenzusteuern. In dieser Folge teile ich meine 5 liebsten Tipps, die du sofort umsetzen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
    続きを読む 一部表示
    18 分