- Neste episódio, partilho como foi enfrentar dias de gripe e constipação. Vais ouvir-me descrever, sem filtros, os sintomas que me deixaram de cama. Conto o que tomei para aliviar o caos, partilho a frustração de ver planos a irem por água abaixo e revelo como lidei com a solidão de ficar fechada em casa.

Mas trago também um lado leve: as lições que aprendi, como respeitar os sinais do corpo e a importância de uma boa noite de sono. E, claro, não deixo de falar do alívio pós-tempestade — aquela sensação de renascimento quando finalmente conseguimos respirar sem gemer.

Se já passaste por isto ou queres rir (e identificar-te) com as peripécias de quem só queria um dia sem espirros ou dores de garganta, este episódio é um abraço virtual cheio de cumplicidade. Deixa o teu comentário: como é que sobrevives quando o corpo decide fazer greve? 😷💊

Nota: Este episódio não substitui um médico, mas talvez te faça sentir menos sozinho(a) na próxima vez que o termómetro subir.

- In this episode, I share what it was like to face days of flu and colds. You'll hear me describe, unfiltered, the symptoms that left me bedridden. I tell you what I took to alleviate the chaos, I share the frustration of seeing plans fall through the cracks and I reveal how I coped with the loneliness of being cooped up at home.

But I also bring a light side: the lessons I learned, how to respect the body's signals and the importance of a good night's sleep. And, of course, I make sure to talk about post-storm relief - that feeling of rebirth when you can finally breathe without moaning.

If you've been there or want to laugh (and identify) with the adventures of someone who just wanted a day without sneezing or sore throats, this episode is a virtual hug full of complicity. Leave your comment: how do you survive when your body decides to go on strike? 😷💊

Note: This episode is not a substitute for seeing a doctor, but maybe it will make you feel less alone the next time the thermometer rises.

🇵🇹 Treina o Teu Português Europeu - O Que é Que Almoçaste Hoje?

Vem daí ouvir uma conversa descontraída sobre comida! Neste episódio, espia só o que te espera:

🍽️ Cenas úteis:

Palavras e expressões sobre comida

Como os portugueses falam à mesa (sem filtros!)

Porque é que este episódio é fixe?

✓ Treinas o ouvido com conversas reais

✓ Apanhas o jeito de falar do dia a dia

✓ Ficas a saber o que os portugueses realmente comem

📩 Manda bitaites: Qual foi a melhor refeição que alguma vez comeste? Conta tudo nos comentários!

🇬🇧 European Portuguese Listening Practice - What Did You Have for Lunch Today?

Get ready for a chill chat about Portuguese food culture! Here’s the deal:

🍽️ Real-life stuff you’ll hear:

Food vocab

How Portuguese people actually talk at meals

Why it’s awesome?

✓ Practice with unfiltered convos

✓ Learn daily expressions naturally

✓ Discover what Portuguese folks really eat

📩 Spill the beans: What’s the best meal you’ve ever had? Comment!

🇵🇹 Entra na cozinha portuguesa autêntica com este diálogo real sobre como temperar carne à moda tradicional! Neste episódio:🍖 Aprende vocabulário essencial de culinária🧂 Descobre os segredos dos temperos portugueses🗣 Ouve uma conversa natural entre nativosPerfeito para:✓ Treinar o ouvido com situações do dia-a-dia✓ Aprender expressões úteis na cozinha✓ Melhorar a compreensão de português faladoNa cozinha portuguesa, os verbos são tão importantes como os temperos!💡 Desafio deste episódio:Tenta identificar 3 ingredientes usadosRepete as frases para praticar pronúnciaExperimenta a receita falando em português📩 Partilha comigo: Qual é o teu tempero preferido para carne?🇬🇧 What Are You Doing? Seasoning Meat!Step into a real Portuguese kitchen with this authentic dialogue about traditional meat seasoning! In this episode:🍖 Learn essential cooking vocabulary🧂 Discover Portuguese seasoning secrets🗣 Hear natural conversation between nativesPerfect for:✓ Practicing listening with daily situations✓ Learning useful kitchen expressions✓ Improving spoken Portuguese comprehensionIn Portuguese cooking, verbs are as important as seasonings!💡 Episode challenge:Try to identify 3 ingredients usedRepeat phrases to practice pronunciationTry the recipe while speaking Portuguese📩 Share with us: What's your favorite meat seasoning?

🇵🇹A Receita Perfeita: Arroz Cozido com a Minha Avó

Acompanha uma mini aula de culinária afetiva em português europeu autêntico! Neste episódio especial:

🍚 Aprendemos a fazer arroz cozido tradicional
🧑🍳 Com todos os segredos da minha avó portuguesa
🗣️ Enquanto treinas vocabulário prático de cozinha

Perfeito para quem quer:

✓ Aprender receitas portuguesas autênticas
✓ Treinar o ouvido com diálogos naturais
✓ Captar expressões do dia-a-dia

Na cozinha da avó, aprendemos mais do que receitas - aprendemos a língua como ela realmente se fala!

💡 Desafio culinário-linguístico:

1. Ouve enquanto cozinha

2. Anota 5 palavras novas sobre comida

3. Tente fazer a receita falando em português

   
   

📩 Partilhe nos comentários: Qual é a sua receita de família favorita?

🇬🇧 Cooking Perfect Rice with My Portuguese Grandma"

Join a heartwarming mini cooking lesson in authentic European Portuguese! In this special episode:

🍚 We learn to make traditional Portuguese boiled rice
🧑🍳 With all my grandma's secret tips
🗣️ While practicing practical kitchen vocabulary

Perfect for learners who want to:

✓ Discover authentic Portuguese recipes
✓ Train their ear with natural dialogues
✓ Pick up everyday expressions

In grandma's kitchen, we learn more than recipes - we learn the language as it's truly spoken!

💡 Culinary-linguistic challenge:

1. Listen while you cook

2. Note down 5 new food-related words

3. Try making the recipe while speaking Portuguese

   
   

📩 Share in comments: What's your favorite family recipe?

European Portuguese Listening Practice!

Junta-te a mim para treinares o teu ouvido com português europeu autêntico! Neste episódio, conto-te como foi a minha viagem recente a Marrocos e mostro algumas coisas típicas que trouxe de lá. Como sou fã de chá e de aromas relaxantes, não resisti: voltei carregada de chás de menta e óleos essenciais deliciosos!

Se queres melhorar a tua compreensão oral em português de Portugal, este podcast é para ti.

🔹 Dica: Tenta repetir algumas frases para praticares a pronúncia!
🔹 Já foste a Marrocos? O que é que comprarias lá?

Join me to train your ear with authentic European Portuguese! In this episode, I’ll share stories from my recent trip to Morocco and show you some of the typical goodies I brought back. Since I’m a fan of tea and relaxing scents, I couldn’t resist—I came home loaded with mint teas and delicious essential oils!

If you want to improve your listening comprehension in Português de Portugal, this podcast is for you.

🔹 Tip: Try repeating some phrases to practice your pronunciation!
🔹 Have you been to Morocco? What would you buy there?

Hi, and welcome to The Portuguese Podcast!

The aim of this podcast is to help you understand Portuguese better. I'll introduce you to the fluid and natural Portuguese of everyday life, preparing you for the real communication that takes place on the streets, in stores, cafés, restaurants, with family, friends, etc.

The episodes are designed to train your ear with:

• Authentic audios at native speed
• Real conversations on a variety of everyday topics
• Life experiences
• Interviews with native speakers from different regions

I know that listening to native speakers talk fast can be stressful, confusing, frustrating, and make you feel overwhelmed. I believe that we shouldn't ignore these feelings. That's why, although this podcast has episodes at that speed, you'll also be able to listen to calm, relaxing episodes in a context that would be the same in real life.

The focus is on a practical and engaging approach that brings you closer to Portuguese as it is really spoken so that you can live in Portuguese, with the natives, and thrive.

And who am I?

Hi, I'm Sara, your Portuguese teacher. I'm from Lisbon, Portugal. I'm passionate about the Portuguese language and the Portuguese world - yes, because there are many countries with their own cultures that speak Portuguese, and I love it all! And having said that, something I really enjoy is communication between cultures and peoples. I consider myself a citizen of the world!

People say I don't speak very fast compared to other Portuguese. What do you think? Do you think I speak quickly, slowly or normally?

I want this podcast to be useful to you. So, subscribe and welcome to the Portuguese world!

You're in the right place here.

What if I say this in Portuguese? Would you understand? Let's see

Olá, e bem-vindo/a ao The Portuguese Podcast - o Podcast do Português

O objetivo deste podcast é ajudar-te a entender melhor o português. Vou apresentar-te o português fluido e natural do dia a dia, preparando-te para a comunicação real que acontece nas ruas, nas lojas, em cafés, em restaurantes, em família, em amigos, etc.

Os episódios são feitos para treinares o teu ouvido com:

• Áudios autênticos na velocidade dos nativos
• Conversas reais sobre diversos tópicos do dia a dia
• Experiências de vida
• Entrevistas com falantes nativos de diferentes regiões

Eu sei que ouvir os nativos a falar rápido pode ser estressante, confuso, frustrante, e fazer-te sentir sobrecarregado. Acredito que não devemos ignorar estes sentimentos. Por isso, apesar deste podcast ter episódios nessa velocidade, também vais poder ouvir episódios calmos e relaxantes num contexto em que na vida real também seria assim.

O foco é uma abordagem prática e envolvente que te aproxima do português como ele é realmente falado para que possas viver em português, com os nativos, and thrive, ter a melhor vida possível.

E quem sou eu?

Olá, eu sou a Sara, a tua professora de português. Sou de Lisboa, em Portugal e ou apaixonada pela língua portuguesa e pelo mundo português - sim! Porque há muitos países com as suas próprias culturas que falam português, e eu amo tudo isso! E dito isto, algo que gosto muito é a comunicação entre culturas e povos. Considero-me uma cidadã do mundo!

Dizem que não falo muito rápido comprando com outros portugueses. O que é que tu achas? Achas que falo rápido, devagar ou normal?

Quero que este podcast seja útil para ti. Por isso subscreve e sê bem-vindo ao mundo português. Aqui, estás no lugar certo.