- Neste episódio, partilho como foi enfrentar dias de gripe e constipação. Vais ouvir-me descrever, sem filtros, os sintomas que me deixaram de cama. Conto o que tomei para aliviar o caos, partilho a frustração de ver planos a irem por água abaixo e revelo como lidei com a solidão de ficar fechada em casa.

Mas trago também um lado leve: as lições que aprendi, como respeitar os sinais do corpo e a importância de uma boa noite de sono. E, claro, não deixo de falar do alívio pós-tempestade — aquela sensação de renascimento quando finalmente conseguimos respirar sem gemer.

Se já passaste por isto ou queres rir (e identificar-te) com as peripécias de quem só queria um dia sem espirros ou dores de garganta, este episódio é um abraço virtual cheio de cumplicidade. Deixa o teu comentário: como é que sobrevives quando o corpo decide fazer greve? 😷💊

Nota: Este episódio não substitui um médico, mas talvez te faça sentir menos sozinho(a) na próxima vez que o termómetro subir.

- In this episode, I share what it was like to face days of flu and colds. You'll hear me describe, unfiltered, the symptoms that left me bedridden. I tell you what I took to alleviate the chaos, I share the frustration of seeing plans fall through the cracks and I reveal how I coped with the loneliness of being cooped up at home.

But I also bring a light side: the lessons I learned, how to respect the body's signals and the importance of a good night's sleep. And, of course, I make sure to talk about post-storm relief - that feeling of rebirth when you can finally breathe without moaning.

If you've been there or want to laugh (and identify) with the adventures of someone who just wanted a day without sneezing or sore throats, this episode is a virtual hug full of complicity. Leave your comment: how do you survive when your body decides to go on strike? 😷💊

Note: This episode is not a substitute for seeing a doctor, but maybe it will make you feel less alone the next time the thermometer rises.

🇵🇹 Treina o Teu Português Europeu - O Que é Que Almoçaste Hoje?

Vem daí ouvir uma conversa descontraída sobre comida! Neste episódio, espia só o que te espera:

🍽️ Cenas úteis:

Palavras e expressões sobre comida

Como os portugueses falam à mesa (sem filtros!)

Porque é que este episódio é fixe?

✓ Treinas o ouvido com conversas reais

✓ Apanhas o jeito de falar do dia a dia

✓ Ficas a saber o que os portugueses realmente comem

📩 Manda bitaites: Qual foi a melhor refeição que alguma vez comeste? Conta tudo nos comentários!

🇬🇧 European Portuguese Listening Practice - What Did You Have for Lunch Today?

Get ready for a chill chat about Portuguese food culture! Here’s the deal:

🍽️ Real-life stuff you’ll hear:

Food vocab

How Portuguese people actually talk at meals

Why it’s awesome?

✓ Practice with unfiltered convos

✓ Learn daily expressions naturally

✓ Discover what Portuguese folks really eat

📩 Spill the beans: What’s the best meal you’ve ever had? Comment!

🇵🇹 Entra na cozinha portuguesa autêntica com este diálogo real sobre como temperar carne à moda tradicional! Neste episódio:🍖 Aprende vocabulário essencial de culinária🧂 Descobre os segredos dos temperos portugueses🗣 Ouve uma conversa natural entre nativosPerfeito para:✓ Treinar o ouvido com situações do dia-a-dia✓ Aprender expressões úteis na cozinha✓ Melhorar a compreensão de português faladoNa cozinha portuguesa, os verbos são tão importantes como os temperos!💡 Desafio deste episódio:Tenta identificar 3 ingredientes usadosRepete as frases para praticar pronúnciaExperimenta a receita falando em português📩 Partilha comigo: Qual é o teu tempero preferido para carne?🇬🇧 What Are You Doing? Seasoning Meat!Step into a real Portuguese kitchen with this authentic dialogue about traditional meat seasoning! In this episode:🍖 Learn essential cooking vocabulary🧂 Discover Portuguese seasoning secrets🗣 Hear natural conversation between nativesPerfect for:✓ Practicing listening with daily situations✓ Learning useful kitchen expressions✓ Improving spoken Portuguese comprehensionIn Portuguese cooking, verbs are as important as seasonings!💡 Episode challenge:Try to identify 3 ingredients usedRepeat phrases to practice pronunciationTry the recipe while speaking Portuguese📩 Share with us: What's your favorite meat seasoning?