In dieser Folge berichtet Laura von der traumhaften Hausgeburt ihres ersten Babys. Höre dir diesen positiven Geburtsbericht an und lass dich motivieren, dass deine Traumgeburt möglich ist!

Danke liebe Laura fürs Teilen eurer Geschichte 🧡

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/schwangerschaft/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

8 Wochen Online Meditationskurs:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

__________________________

🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡

Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mein liebstes Meditationskissen:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Ich blicke zurück auf mein erstes Jahr mit dem Pingu und ihr dürft zuhören

Ich spreche darüber

Wie läuft das mit dem Schlafen?

Wie habe ich das mit der Beikost gemacht?

Wie ist unser Leben seit der Trennung?

… und noch ganz viel mehr

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/rueckbildung/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

8 Wochen Online Meditationskurs:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

__________________________

🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡

Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mein liebstes Meditationskissen:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

In dieser Folge erwarten dich wunderschöne Affirmationen der Selbstliebe für deine Bedürfnisse nach der Geburt. Das Leben mit frisch geborenem Baby bringt einige Herausforderungen mit sich. Vielleicht hast du gerade auch ein schwieriges Verhältnis zu deinem Körper. Mit diesen Affirmationen möchte ich dich in einer angeleiteten Meditation unterstützen.

Gleichzeitig lade ich dich ein, ganz auf dich zu hören und nicht mit fälschlich positiven Affirmationen starke Gefühle zu verdecken. Der Verein Schatten und Licht e.V. bietet z.B. einen wunderbaren Überblick über Hilfsangebote:

https://www.schatten-und-licht.de/

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/rueckbildung/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

8 Wochen Online Meditationskurs:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

__________________________

🧡 EMMA & NOAH | ANZEIGE 🧡

Mit dem Code HAPPYNAMASTE10 erhältst du 10% Rabatt.

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mein liebstes Meditationskissen:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Vielleicht hast du meine Chakra Meditation in der Schwangerschaft bereits geliebt und vermisst sie nun in deinem Mama Leben? So ging es in jedem Fall einer Hörerin, sodass ich nun eine neutrale Mama Variante aus der Chakra Reise erstellt habe. Genieße und entspanne mit dieser Meditation.

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/rueckbildung/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠⁠⁠

8 Wochen Online Meditationskurs:

⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠⁠⁠

__________________________

🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡

Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠⁠⁠

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠⁠⁠

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠⁠⁠

Mein liebstes Meditationskissen:

⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠⁠⁠

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

In dieser Folge berichtet Jenny von den unterschiedlichen Geburten ihrer beiden Kinder. Sie teilt mit uns, wie es ist, wenn man nicht sofort auf diesem High ist, sein frisch geborenes Baby abgöttisch zu lieben. Danke für deine Offenheit liebe Jenny!

Nichtsdestotrotz ist das ein wunderschöner positiver Geburtsbericht, aus dem ihr natürlich viel mitnehmen könnt für die eigene Erfahrung.

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/⁠⁠⁠⁠⁠

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠⁠⁠

8 Wochen Online Meditationskurs:

⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠⁠⁠

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠⁠⁠

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠⁠⁠

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠⁠⁠

Mein liebstes Meditationskissen:

⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠⁠⁠

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hi du Liebe! Heute habe ich eine besondere Meditation für dich, die ich schon so so lange erstellen wollte. Tatsächlich aber hat es mit der Umsetzung gedauert, bis ich mich selbst in dieser Rolle wiedergefunden habe. Vor einiger Zeit hab ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und auch du wirst beim einschalten dieser Folge vermutlich in irgendeiner Konstellation von allein/getrennt lebend mit deinem Kind, deinen Kindern sein. Dieses Thema hat so unendlich viele Facetten finde ich. Was es aber egal aus welchem Grund wir uns in dieser Situation befinden für uns alle gemein hat sind glaube ich so etwas wie Schuldgefühle, Zweifel, Sorgen aber vor allem auch eine enorme Anstrengung, das Leben so zu wuppen. Daher soll diese Meditation dich darin bestärken Vertrauen in deinen Weg zu haben und dir ein bisschen Kraft spenden. Denn auch wenn ich mir das selbst manchmal nicht glauben kann sag ich dir jetzt: Du machst genau das Richtige! Du tust das beste für dein Kind/deine Kinder. Wirklich. Erlaube dir das vielleicht für die nächsten 15-20 Minuten mal anzunehmen und wenn es danach nicht mehr klappt, ist es auch ok. Vielleicht ist der Inhalt dieser Meditation jetzt auch total gefärbt von meinen eigenen Erfahrungen und Gefühlen.

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/⁠⁠⁠

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠

8 Wochen Online Meditationskurs:

⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠

__________________________

🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡

Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠

Mein liebstes Meditationskissen:

⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Heute teile ich mal wieder meine Geschichte mit dir. Vor einer Weile habe ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und gehöre nun zu der gesellschaftlichen Gruppe, die sich wohl alleinerziehend nennt. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich das getraut habe. Ich wusste aber, dass ich unbedingt eine Folge zu diesem Thema machen möchte. Denn jede Geschichte, die es da draußen gibt, die anderen Mamas, die alleinerziehend sind oder vielleicht gerade vor einer Trennung oder Scheidung stehen, einfach hilft. Das Gefühl gibt nicht allein zu sein. Ein bisschen von diesem Gefühl von Scham und Scheitern nimmt.

Ich freue mich, wenn wir uns austauschen und gemeinsam Tipps sammeln unter dieser Folge!

Alles, was ich in der Folge erwähnt habe:

Podcasts

Madame Moneypenny

https://open.spotify.com/show/4ii7YHR5Q7t7gbqFgv5Fpe?si=e6cd9f5585794c68

SOLO MOMS

https://open.spotify.com/show/2b0Ss6lr6OS94Y458fqUVs?si=c4ce81144c314fa3

Club der getrennten Eltern

https://open.spotify.com/show/5jQgqrv0Zu8RJd0yxopPiv?si=939b6acf025549a4

Bücher

Nicola Schmidt - Trennung ohne Drama: https://amzn.to/3AJdPOD

Anne Dittmann - Solo, selbst und ständig: https://amzn.to/3Cje0kr

Alexandra Widmer - Stark und alleinerziehend: https://amzn.to/4hVKIJ1

Anlaufstellen

Telefonseelsorge kostenlos unter 0800/1110111

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: https://www.bafza.de/rat-und-hilfe/hilfetelefon-gewalt-gegen-frauen

Ihr Mausis… auch psychische Gewalt ist Gewalt: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt.html

bke Beratungsstellensuche: https://www.bke.de/bke/beratungsstellensuche

https://www.stark-familie.info/de/