Marre de te casser la tête chaque soir pour savoir quoi cuisiner ? Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience sur 5 méthodes populaires pour organiser les repas et faire les courses plus facilement.

Entre le batch cooking, les paniers-recettes comme HelloFresh, l’appli Jow, la méthode 5-4-3-2-1 ou encore le menu inversé anti-gaspi, je te donne les avantages, les limites et surtout à qui chaque méthode convient vraiment.

Une chose est sûre : il n’existe pas une méthode parfaite, mais il y en a sûrement une (ou un mix) faite pour toi.

🎯 Un épisode 100% pratico-pratique pour t’aider à alléger ta charge mentale autour des repas… et peut-être même y reprendre du plaisir !

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Bonne écoute ❤️

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Les routines sont bien plus que de simples enchaînements d’actions : elles sont le socle d’un quotidien apaisé, particulièrement lorsqu’on a des enfants et une charge mentale qui déborde.

Dans cet épisode, je vous explique ce qu’est vraiment une routine, comment elle fonctionne, pourquoi elle est essentielle pour les enfants (et pour vous aussi), et surtout comment créer une routine qui vous correspond vraiment — et qui tient dans le temps.

Vous y découvrirez :

• Pourquoi une routine n’est pas une prison, mais un cadre libérateur.

• Comment les routines aident les enfants à se sentir en sécurité et à développer leur autonomie.

• Les étapes concrètes pour créer votre propre routine familiale, sans pression.

• Mes conseils pour la mettre en place sans craquer au bout de 3 jours (et sans viser la perfection).

  
  

Un épisode à écouter si :

• Vos matins ressemblent à un marathon sans fin.

• Vos soirées sont un chaos permanent.

• Vous voulez reprendre la main sur votre organisation familiale sans vous surcharger.

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Et si être organisé·e ne tenait pas à une grande révolution, mais à de toutes petites habitudes répétées chaque jour ?

Dans cet épisode, je vous dévoile 7 habitudes toutes simples, accessibles à toutes, mais puissantes lorsqu’elles sont mises en place régulièrement.

Faire son lit, utiliser les rappels de son téléphone, désencombrer les surfaces visibles… Chaque geste compte.

👉 Si vous vous sentez souvent débordée, que vous manquez de temps ou que vous ne savez pas par où commencer, cet épisode va vous faire un bien fou.

Il ne s'agit pas de tout faire parfaitement, mais de poser des petits pas concrets pour reprendre la main sur votre quotidien.

✨ Alors, combien de ces 10 habitudes avez-vous déjà mises en place ? Et lesquelles allez-vous adopter dès aujourd’hui ?

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Vous remettez toujours à plus tard ce rangement qui vous ferait pourtant tant de bien ? Vous culpabilisez de ne pas réussir à “vous y mettre” alors que le bazar vous pèse ?
Dans cet épisode, je vous invite à regarder la procrastination autrement : non pas comme un défaut de volonté, mais comme un signal. Un message du corps, de la tête, de la charge mentale.

On parle ensemble :

• de ce qui se cache vraiment derrière la procrastination (spoiler : ce n’est pas de la flemme),

• des trois grandes formes de procrastination dans l’organisation,

• et surtout : de comment en sortir, sans violence, avec douceur et clarté.

Vous repartirez avec des pistes concrètes pour retrouver de l’élan, un petit pas à la fois.

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Tu es maman, tu cours partout, tu essaies de tout gérer… et pourtant ta maison ne ressemble jamais à ce que tu imagines.
Tu te demandes peut-être si tu n’es pas tout simplement désorganisée, pas assez rigoureuse, pas assez motivée…

Et si je te disais que ce n’est pas ça le vrai problème ?

Dans cet épisode du podcast Maison Rangée, Esprit Léger, je te parle de 3 croyances invisibles, ancrées chez beaucoup def femmes, qui sabotent ta capacité à organiser ton quotidien de manière simple et durable.

Ce sont des pensées qu’on ne remet pas en question, qu’on a intégrées sans s’en rendre compte — mais qui créent énormément de culpabilité, de frustration et d’impuissance.

Tu vas peut-être te reconnaître…

Je t’invite à écouter cet épisode avec bienveillance : pas pour te juger, mais pour ouvrir une porte. Une porte vers une organisation plus douce, plus souple, plus réaliste — et surtout adaptée à TA vie de maman.

Au programme :
💭 Déconstruction de 3 croyances limitantes
🧠 Réflexion profonde sur ce que veut dire "être organisée"
🛠️ Un petit pas concret pour avancer, dès aujourd’hui

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être organisée. Tu as besoin de te libérer de ce qu’on t’a appris à croire.

👉 Si tu veux reprendre la main sur ta maison sans t’épuiser, cet épisode est fait pour toi.

🎧 Abonne-toi au podcast, partage cet épisode à une amie maman, et viens me dire en commentaire ou sur Instagram ce que ça a réveillé en toi. Je te lis avec grand plaisir.

Bonne écoute ❤️

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On ne naît pas organisée… On le devient.

Si tu as toujours pensé que tu étais « nulle » pour garder ta maison rangée, si tu as déjà eu l'impression que tu n'y arriverais jamais… cet épisode est pour toi.

Aujourd'hui, je te raconte mon propre parcours : comment je suis passée d'une chambre en bazar caché à la création d'une méthode d'organisation douce, réaliste et surtout adaptée aux vraies vies de mamans débordées.

On parle de culpabilité, de syndrome de l’imposteur, des méthodes irréalistes… et surtout de comment reprendre la main, petit pas après petit pas.

Spoiler : ce n’est pas toi le problème. C’est la méthode qu’on t’a vendue.

Prête à te réconcilier avec ton organisation ? 🎧

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Vous manquez de motivation pour vous organiser ? Vous commencez avec enthousiasme… puis tout retombe après quelques jours ? Vous n’êtes pas seule. Dans cet épisode, je vous partage 10 astuces concrètes, réparties en 5 étapes simples, pour retrouver l’élan de départ et le garder sur la durée.

On parle de vision, de petits pas, de discipline douce, et de motivation qui se construit plutôt qu’elle ne se subit. Des conseils pratiques, réalistes, que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui — sans vous épuiser, sans viser la perfection.

🎧 Au programme :

• Comment transformer votre motivation en discipline

• Pourquoi commencer petit peut tout changer

• Des rituels, des outils, et une bonne dose de bienveillance

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Vous êtes une maman débordée à la recherche de solutions concrètes pour alléger votre quotidien ? Dans cet épisode, je vous partage mes 3 outils préférés d’organisation familiale qui m’aident à mieux gérer mes semaines, à réduire le stress et à retrouver un peu de calme à la maison. Planner, routines douces, et même un assistant virtuel toujours dispo (oui oui, je vous en parle !).

🎯 Que vous cherchiez à :

• planifier vos menus facilement,

• créer des routines simples et réalistes pour vos enfants,

• retrouver du temps pour vous au quotidien,

• 
  

…vous allez repartir avec des idées concrètes à tester dès cette semaine !

🌿 L’organisation, ici, est adaptée à votre vie, pas l’inverse. Bienveillance, douceur et petits pas au programme. Parce que oui, être maman et organisée, c’est possible — sans pression.

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