エピソード

  • Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)

    Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)
    2025/04/17
    Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren“ In dieser Folge erfährst du, wie Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert zusammenhängen – und warum dein Körper nie lügt. Körpersprache ist kein Trick.
Sie ist der ehrlichste Ausdruck deines Nervensystems. Bevor du ein Wort sagst, erzählt dein Körper deine Geschichte:
Dein Blick. Deine Schultern. Deine Stimme. Dein Gang. Viele Menschen versuchen, über Haltung oder Gesten selbstbewusster zu wirken.
Aber wahre Präsenz entsteht nicht im Außen.
Sondern innen — in deinem Körpergefühl.
In deiner Regulation.
In deinem Nervensystem. Und:
Manchmal braucht es weniger „Selbstbewusstsein“ —
und mehr Mitgefühl für dein inneres Mädchen. In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Körpersprache nie lügt – sondern schützt.
✨ Wie dein Körper gelernt hat, sich zu wappnen.
✨ Was es braucht, damit du dich wirklich präsent und verbunden fühlst – ohne dich zu verlieren. Denn Präsenz ist kein Machen.
Es ist Spüren.
Es ist die Energie zwischen den Zeilen, die andere fühlen. Bist du schon mal in einen Raum gekommen, in dem alle die Luft angehalten haben?
Ich schon. Wenn du lernen willst, deinen Körper wieder zu bewohnen –
weich & stark zugleich – dann ist diese Folge für dich. 🎧 LÖWIN & MÄDCHEN – Der Podcast über Selbstwert, Körper & innere Freiheit
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    29 分
  • Vom Kämpfen zum Fühlen – wie ich zu LÖWIN & MÄDCHEN wurde. (78)

    Vom Kämpfen zum Fühlen – wie ich zu LÖWIN & MÄDCHEN wurde. (78)
    2025/04/09
    In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit in meinen Weg:
 Von der jungen Frau, die stark sein musste – zur Frau, die sich selbst halten kann.
Von der, die sich beweisen wollte – zur LÖWIN, die ihre Wahrheit lebt.
 Und zum MÄDCHEN in mir, das heute endlich weich sein darf. Ich erzähle dir, wie mein Podcast entstanden ist, warum ich ihn umbenannt habe 
und was mein tiefstes Anliegen hinter all dem ist:
 Frauen zu begleiten, in ihre eigene Wahrheit, Kraft & Verletzlichkeit zu kommen.
Verkörperung. Heilung. Freiheit.
 Das ist LÖWIN & MÄDCHEN. Am Ende der Folge teile ich auch eine kleine Übung mit dir.
 Ich freu mich, wenn du reinhörst – und wenn du deine Gedanken mit mir teilst. → Instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie
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    12 分
  • Emotionales Essen & das innere Kind – Was du wirklich brauchst, wenn du essen willst (77)

    Emotionales Essen & das innere Kind – Was du wirklich brauchst, wenn du essen willst (77)
    2025/04/03
    Was, wenn du beim Essen eigentlich etwas ganz anderes suchst? In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Sonja Gensler-Kissner, Ernährungstherapeutin in einer Klinik für junge Erwachsene, über emotionale Essmuster, Binge Eating & die tiefen, oft unbewussten Gründe dahinter. 💡 Was du in dieser Folge erfährst: * Was hinter dem Impuls zu essen wirklich steckt * Wie dein inneres Kind mit deinem Essverhalten zusammenhängt * Warum Essen oft ein Schutz ist – und kein „Versagen“ * Wie du den Kreislauf aus Scham, Kontrolle & Überforderung durchbrichst * Erste Schritte für mehr Selbstmitgefühl & Körperverbindung 🎙️ Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal gefragt hast:
„Warum kann ich nicht einfach normal essen?“ 💛 Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch. 💛 Hat dich diese Folge berührt?
Dann teil sie gern mit einer Freundin – oder speicher sie dir für später. Du bist nicht allein.
Und du musst dich nicht mehr überessen, um dich sicher zu fühlen. 
💛 Danke, dass du hier bist. Du darfst kraftvoll sein. Und zart. Beides gehört zu dir. Deine Anna
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    44 分
  • Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Wenn du Verbindung willst – und er Bindungsangst hat. (76)

    Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Wenn du Verbindung willst – und er Bindungsangst hat. (76)
    2025/03/27
    ✨ Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Beschreibungstext:
Fühlst du dich in Beziehungen manchmal „zu viel“?
Zu emotional, zu tief, zu fordernd?
 In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber,
warum es vielleicht gar nicht an dir liegt,
sondern daran, dass dein Gegenüber einfach nicht bereit war, dich wirklich zu halten. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologischen Tiefgang
 (z. B. mit dem Schatten- & Sonnenkind nach Stefanie Stahl)
 und helfe dir, zu erkennen,
ob jemand wirklich fähig ist, mit dir echte Nähe zu leben –
oder ob du dich an jemanden verloren hast,
der dich nie wirklich sehen konnte. Diese Folge ist für alle Frauen, die sich selbst zurückholen wollen.
Die nicht mehr kämpfen, sondern sich verbinden möchten. 
Mit sich selbst. Mit ihrer Kraft. Mit echter Liebe. 💛 Du bist nicht zu viel. Du bist echt.
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    25 分
  • Vom Zweifel zur BoxWeltmeisterin – Tina Rupprecht über Mut, mentale Stärke & die Kraft des Körpers (75)

    Vom Zweifel zur BoxWeltmeisterin – Tina Rupprecht über Mut, mentale Stärke & die Kraft des Körpers (75)
    2025/03/13
    Tina Rupprecht ist eine der erfolgreichsten Boxerinnen Deutschlands – und Weltmeisterin im Boxen. Doch ihr Weg war alles andere als leicht. In diesem Gespräch erzählt sie: ✔️ Wie sie mit den schwierigsten Momenten ihrer Karriere umgegangen ist.
 ✔️ Warum du dich nicht auf Motivation verlassen kannst – und was stattdessen hilft. 
✔️ Wie du mit Ängsten & Selbstzweifeln umgehst, ohne dass sie dich blockieren.
 ✔️ Welche Rolle Visualisierung, Hypnose & mentales Training in ihrem Erfolg spielen. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst: „Ich kann nicht mehr.“ – aber tief in dir weißt, dass du es schaffen kannst. 🎧 Hör rein in „LÖWIN“ – für echte Freiheit, Selbstbestimmung & tiefe Verbindung mit dir selbst.
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    37 分
  • Vom Schattenkind zur Löwin: Wie dein Körper dein Selbstbewusstsein formt (72)

    Vom Schattenkind zur Löwin: Wie dein Körper dein Selbstbewusstsein formt (72)
    2025/02/28
    Wusstest du, dass deine Körperhaltung deine Emotionen und dein Selbstvertrauen direkt beeinflusst? In dieser Episode erfährst du, wie du durch bewusste Körpersprache aus dem Schatten deiner Unsicherheiten heraustrittst und deine innere Löwin erweckst. Wir tauchen ein in: - Die Wissenschaft hinter Power Posing – Warum schon 2 Minuten deine Biochemie und dein Selbstvertrauen verändern können. - Das Schattenkind in deinem Körper – Wie sich alte Unsicherheiten in deiner Haltung zeigen und dich unbewusst kleiner machen. - Der Weg zur Löwin – Wie du durch gezielte Bewegung, Haltung und Atem dein inneres Strahlen aktivierst. - Tony Robbins' Geheimnis der Körpersprache – Warum Weltklasse-Performer ihre Physiologie nutzen, um sofort in kraftvolle Zustände zu kommen. - Die 2-Minuten-Power-Challenge – Mach mit und spüre die Veränderung direkt in deinem eigenen Körper. Diese Episode ist für dich, wenn du dein Selbstvertrauen nicht mehr vom Außen abhängig machen willst, sondern es tief in dir selbst fühlen möchtest. 🎙 Lass mich wissen, wie sich deine Haltung verändert hat! Teile deine Erfahrungen auf Instagram @annaauer_koerperpsychotherapie
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    7 分
  • Mit dir selbst in Verbindung kommen – Ein erster Schritt zu mehr Selbstvertrauen und Lebendigkeit (71)

    Mit dir selbst in Verbindung kommen – Ein erster Schritt zu mehr Selbstvertrauen und Lebendigkeit (71)
    2025/02/13
    ✨ Kennst du das? Du fühlst einen inneren Druck – sei es durch Emotionen, Stress oder Unsicherheit – und suchst instinktiv nach einer schnellen Lösung: Essen, Ablenkung, eine Nachricht an jemanden, der dir Bestätigung gibt. Aber tief in dir weißt du: Das ist keine wirkliche Lösung. In dieser Episode sprechen wir darüber:
 🔹 Warum die wahre Antwort nicht im Außen liegt, sondern in dir selbst
 🔹 Wie du aus dem Automatismus aussteigst und deine wahren Bedürfnisse erkennst
 🔹 Eine einfache Übung, um dich selbst zu halten, wenn der Drang nach Essen oder Ablenkung kommt
 🔹 Warum dein Körper der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen, innerer Ruhe und Lebendigkeit ist
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    24 分
  • Grenzen setzen mit Herz – Wie Yoga & innere Kind-Arbeit dich stärken (70)

    Grenzen setzen mit Herz – Wie Yoga & innere Kind-Arbeit dich stärken (70)
    2025/02/06
    Herzlich willkommen zur neuen Episode von Löwin, mit Anna Auer. In dieser Folge sprechen wir über das Thema Grenzen setzen – nicht nur im Kopf, sondern ganz praktisch mit dem Körper auf der Yogamatte. Denn was wir dort lernen, lässt sich direkt auf unser Leben übertragen. Viele von uns haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu spüren und zu wahren – sei es in Beziehungen, im Job oder in unserem Alltag. Oft treibt uns der Wunsch an, „es richtig zu machen“, uns anzustrengen oder Erwartungen zu erfüllen – ohne wirklich auf unsere inneren Signale zu hören. Doch was, wenn du durch Yoga, Körperbewusstsein und die Arbeit mit deinem inneren Kind lernen könntest, deine Grenzen zu erkennen und zu respektieren? 💡 In dieser Episode erfährst du:
✅ Warum es so schwerfällt, eigene Grenzen wahrzunehmen – und wie du das ändern kannst
✅ Wie dein Atem dir zeigt, ob du dich selbst überforderst oder in deiner Kraft bleibst
✅ Welche Rolle Glaubenssätze aus deiner Kindheit beim Grenzen setzen spielen
✅ Warum Grenzen kein Zeichen von Schwäche sind, sondern von Selbstfürsorge
✅ Wie du durch Yoga nicht nur Flexibilität, sondern auch innere Stärke entwickelst Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, über deine eigenen Bedürfnisse hinwegzugehen, dich nicht klar abgrenzen kannst oder endlich lernen möchtest, auf dich selbst zu hören – auf der Matte und im Leben. 🎧 Höre jetzt rein und finde heraus, wie du mit Achtsamkeit und Körperbewusstsein Schritt für Schritt zu mehr Selbstbestimmung kommst. Viel Freude beim Anhören, liebe Löwin! ✨ PS: Hast du Fragen oder möchtest deine Erfahrungen teilen? Schreib mir – ich freue mich auf den Austausch mit dir! 💌
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    18 分