Kieferverspannungen & Bildschirmarbeit - Ursachen verstehen und gezielt entgegenwirken

Verbringst du viele Stunden täglich vor dem Computer und leidest unter Kieferverspannungen? In dieser Folge erfährst du, warum Bildschirmarbeit deinen Kiefer belastet und welche konkreten Maßnahmen du dagegen ergreifen kannst.

Diese 5 Belastungsfaktoren schaden deinem Kiefer bei der Bildschirmarbeit:

• Dein vorgeschobener Kopf ("Forward Head Posture") und seine gravierenden Folgen
• Dauerhafte Anspannung und unbewusstes Zähnepressen durch Konzentration und Stress
• Deine ungünstige Körperhaltung und falsche Sitzposition
• Mangelnde Pausen und einseitige Belastung deiner Muskulatur
• Augenanstrengung und deren direkter Einfluss auf deine Kiefermuskulatur

Mit diesen 5 praktischen Tipps schützt du deinen Kiefer am Arbeitsplatz:

• Trainiere die zahnfreie Ruheposition - die wichtigste Einzelmaßnahme für deinen Kiefer
• Gestalte deinen Arbeitsplatz ergonomisch (richtige Bildschirm-, Stuhl- und Tischposition)
• Integriere Mikropausen mit gezielten Übungen für deine Kaumuskeln
• Reduziere Stress durch bewusste Atmung und gedankliche Checkpoints
• Nutze eine speziell angepasste Bildschirmbrille

Du bekommst praxisnahe Tipps, die du sofort an deinem Schreibtisch umsetzen kannst, und verstehst endlich die wissenschaftlichen Zusammenhänge hinter deinen Beschwerden. Ausserdem erfährst du mehr über das spezialisierte 1:1 Coaching für eine ganzheitliche Ursachenbehandlung bei Bruxismus und Kieferverspannungen.

1:1 Coaching

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie deine Ernährung direkten Einfluss auf deine Kiefergelenkbeschwerden haben kann. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Kiefergelenkdysfunktionen und zeigen dir, welche Lebensmittel deine Beschwerden verstärken oder lindern können.

Du erfährst:

• Welche entzündungsfördernden Lebensmittel deine Kiefergelenkprobleme verschlimmern können
• Wie sich eine antientzündliche Ernährung positiv auf deine Beschwerden auswirkt
• Praktische Tipps zur Ernährungsumstellung für mehr Kiefergelenkgesundheit
• Welche Nährstoffe besonders wichtig sind für die Gesundheit deines Kiefergelenks

Möchtest du deine Kiefergelenkbeschwerden nachhaltig behandeln?

Dann entdecke unser individuelles 1:1 Coaching "Bruxismus: Ursachenbehandlung anstatt Symptombehandlung". Gemeinsam gehen wir den wahren Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund und entwickeln eine maßgeschneiderte Strategie für deine langfristige Kiefergelenkgesundheit. Statt nur Symptome zu lindern, behandeln wir die Wurzel des Problems.

Nähere Infos zum 1:1 Coaching findest Du hier:

1:1 Coaching

Höre jetzt rein und nimm deine Kiefergelenkgesundheit selbst in die Hand!

In der heutigen Folge tauchen wir gemeinsam in ein faszinierendes und oft übersehenes Thema ein: den Einfluss von Hormonen auf Kiefergelenkserkrankungen und CMD (craniomandibuläre Dysfunktion).

Du erfährst in dieser Folge, wie deine Hormone eine entscheidende Rolle bei der Entstehung und Verschlimmerung von Kiefergelenksproblemen spielen können. Wir schauen uns an, warum Frauen statistisch häufiger von CMD betroffen sind und welche Zusammenhänge zwischen dem Menstruationszyklus, der Schwangerschaft, den Wechseljahren und Kiefergelenksbeschwerden bestehen.

Darüber hinaus erfährst du, wie Stresshormone wie Cortisol deine Kiefermuskulatur beeinflussen und warum Schilddrüsenhormone eine wichtige Rolle beim Kiefergelenk spielen können. Du lernst auch praktische Ansätze kennen, wie du deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen und damit deine Kiefergelenksbeschwerden lindern kannst.

Wenn du nach dem Hören dieser Folge tiefer in die Materie einsteigen möchtest, empfehle ich dir unser neues 1:1 Coaching "Bruxismus: Ursachenbehandlung anstatt Symptombehandlung". Dort gehen wir individuell auf deine spezifische Situation ein und entwickeln gemeinsam einen ganzheitlichen Therapieansatz, der nicht nur die Symptome, sondern auch die tiefliegenden Ursachen deiner Kiefergelenksprobleme angeht.

Hier findest du nähere Infos zum 1:1-Coaching:

https://craniosophy.com/calendly/

Höre jetzt hinein und entdecke, wie du durch das Verständnis deines Hormonhaushalts einen wichtigen Schritt in Richtung Schmerzfreiheit machen kannst!