• KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא

  • 著者： Julian Ribinik
  • ポッドキャスト

KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא

著者： Julian Ribinik
無料で聴く

  • サマリー

  • הפודקאסט שלא סתם מחבר בן תזונה קיטוגנית לפיטנס מוקדש לשיטה לחיטוב, ירידה במסת שומן ובניית שריר מבוססת על תזונה קטוגנית. רוב האנשים שחיים בצורה קטוגנים מגיעים לבעיות בריאות כגון ירידה במסת השריר, צפיפות העצם, עליית בתנגודת האינסולין וכולסטרול. הרבה אנשים גם מגיעים למצב של חולשה ושינה גרועה. שיטה שמדובר בה מונעת את הבעיות האלה ונותנת לכם אפשרות של שליטה בגוף ללא הרס בריאות. אז בואו, נראה אותכם.אנחנו מדברים לא רק על תזונה אלא על אריכות יומים, בריאות נפשית, צום, אלצהיימרס, סרטן והרבה הרבה יותר.אתם גם מוזמנים לקהילה שלנו בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
    © 2024 KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
    続きを読む 一部表示

あらすじ・解説

הפודקאסט שלא סתם מחבר בן תזונה קיטוגנית לפיטנס מוקדש לשיטה לחיטוב, ירידה במסת שומן ובניית שריר מבוססת על תזונה קטוגנית. רוב האנשים שחיים בצורה קטוגנים מגיעים לבעיות בריאות כגון ירידה במסת השריר, צפיפות העצם, עליית בתנגודת האינסולין וכולסטרול. הרבה אנשים גם מגיעים למצב של חולשה ושינה גרועה. שיטה שמדובר בה מונעת את הבעיות האלה ונותנת לכם אפשרות של שליטה בגוף ללא הרס בריאות. אז בואו, נראה אותכם.אנחנו מדברים לא רק על תזונה אלא על אריכות יומים, בריאות נפשית, צום, אלצהיימרס, סרטן והרבה הרבה יותר.אתם גם מוזמנים לקהילה שלנו בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
© 2024 KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
エクササイズ・フィットネス 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
続きを読む 一部表示
エピソード
  • שאלות בוערות: בסיס לתזונה | מה רע בגישה מסורתית לקיטו| ועוד הרבה

    שאלות בוערות: בסיס לתזונה | מה רע בגישה מסורתית לקיטו| ועוד הרבה
    2024/12/03

    בפרק הזה אנחנו דנים בשאלות מקבוצת פייסבוק שלי - "קיטו ואורח חיים בריא".
    סיכום למתחילים, תוספי מזון, מה זה מאקרוס ועוד.
    וגם עדכון לגבי תכנית מאסטרמיינד חדשה.

    Web: https://www.ketofitnesscoaching.com
    Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
    WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
    YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A
    続きを読む 一部表示
    39 分
  • טעויות של בנייה ושמירת שריר בקיטו וגם מה קורה עם כח מתפרץ .

    טעויות של בנייה ושמירת שריר בקיטו וגם מה קורה עם כח מתפרץ .
    2024/05/30

    Summary

    הפרק מתחיל עם ג'וליאן מתאר את עצמו ואת העבודה שהוא עושה כתזונאי ומאמן בריאות. הוא מתייחס לתזונה קיטוגנית ומדגיש שחשוב להבין איך הדברים עובדים ולא לפשוט לעשות משהו כי זה טרנדי או כי זה נחשב לבריא. הוא מדבר על הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כשהם מתחילים תזונת קיטו ומדגיש ששרירים הם חלק חשוב מהגוף וצריכים להישמר ולהתפתח. הוא מדבר על הצורך בצריכת חלבון, קלוריות ורמות טסטוסטרון מספקות כדי לשמור על השרירים. ג'וליאן מסביר שבניית שריר ושמירה על השרירים דורשת אימון כוח מסודר וקשה. בפרק זה, ג'וליאן מדבר על ההשפעה של תזונה קיטוגנית על בניית השרירים והכוח הגופני. הוא מסביר שתזונה קיטוגנית קלאסית, שמתמקדת בצריכת שומן גבוהה ופחמימה נמוכה, יכולה לגרום לאי יכולת לבנות שרירים ולהפחית את הכוח הגופני. הוא מציין שצריכת חלבון מספקת ותזונה כוח אמיתית יכולים לסייע בבניית שרירים ושמירה על הכוח הגופני. ג'וליאן ממליץ להתייעץ עם מומחה תזונה כדי לקבוע את הצרכים האישיים של כל אדם.

    Chapters

    00:00 התזונה הפונקציונלית והמטרות שלה
    04:54 השריר ותפקידו בבריאות
    05:44 האימון הכוח ושמירה על השריר
    11:51 חשיבות החלבון והמינרלים בתזונה


    Web: https://www.ketofitnesscoaching.com
    Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
    WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
    YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • ההחלטה היא תמיד בידיך.תמיד. אתם בשליטה מלאה על המעשיכם

    ההחלטה היא תמיד בידיך.תמיד. אתם בשליטה מלאה על המעשיכם
    2023/12/18


    לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלך

    בפרק זה, ג'וליאן ריביניק מדגיש את החשיבות של לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלנו. הוא מדגיש כי למרות נסיבות מאתגרות, יש לנו את הכוח לבצע בחירות חיוביות ולשפר את חיינו. ג'וליאן מעודד את המאזינים להתגבר על חוסר מוטיבציה ולפעול לקראת המטרות שלהם. הוא מדגיש את ההשלכות השליליות של אי לקיחת אחריות ואת הצורך בשינויים לטווח ארוך. ג'וליאן גם מציע תמיכה ומעודד את המאזינים לשאול שאלות ולבקש עזרה. השיחה מסתיימת בכך שג'וליאן ריביניק מציע את עזרתו ותמיכתו למאזינים בערוצים שונים. הוא מדגיש את החשיבות של בריאות, שלום וביטחון, ומביע את מחויבותו לעזור לאחרים.

    נקודות עיקריות:

    לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלנו היא קריטית לצמיחה אישית ושיפור.

    המוטיבציה עשויה להשתנות, אך חשוב להתמיד ולעשות בחירות חיוביות.

    הימנעו מתירוצים ותעדפו טיפול עצמי ושיפור.

    שינויים לטווח ארוך הם הכרחיים לשיפור מתמשך.

    חיפוש אחר עזרה ותמיכה יכול לספק הכוונה ומוטיבציה במסע לקראת צמיחה אישית.

    ג'וליאן ריביניק זמין לספק עזרה ותמיכה למאזינים הזקוקים לכך.

    הוא מדגיש את החשיבות של בריאות, שלום וביטחון.

    מאזינים יכולים לפנות לג'וליאן ריביניק בערוצים שונים לקבלת סיוע.

    הוא מביע את מחויבותו לעזור לאחרים.


    פרקים:


    00:00
    הקדמה ורקע
    03:22
    חשיבות לקיחת אחריות
    06:04
    התגברות על חוסר מוטיבציה
    09:32
    ההשלכות של אי נקיטת פעולה
    12:16
    עשיית שינויים לשיפור לטווח ארוך
    17:00
    חיפוש אחר עזרה ותמיכה
    19:23
    עידוד השתתפות ושאילת שאלות
    19:41
    הצעת עזרה ותמיכה

    Web: https://www.ketofitnesscoaching.com
    Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
    WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
    YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A
    続きを読む 一部表示
    19 分

KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריאに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。