Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern

著者: Sophie Machuzhak Clemens Friedrich
  • サマリー

  • Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches Leben – und sie beginnt bei dir. Wir sind Sophie Machuzhak und Clemens Friedrich, Ärzte, Mind-Body-Medizin-Therapeuten und Coaches mit einer Leidenschaft für Prävention und Gesundheit - von Beginn an. Unser Podcast ist für Eltern, die ein gesundes und glückliches Aufwachsen für ihr Kind wollen und dabei selbst nicht ständig zu kurz kommen möchten. Abonniere „Gesundheit beginnt bei dir“ und entdecke jede Woche neues Wissen und alltagstaugliche Tipps für deinen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden - für dich und dein Kind.
    Sophie Machuzhak, Clemens Friedrich
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あらすじ・解説

Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches Leben – und sie beginnt bei dir. Wir sind Sophie Machuzhak und Clemens Friedrich, Ärzte, Mind-Body-Medizin-Therapeuten und Coaches mit einer Leidenschaft für Prävention und Gesundheit - von Beginn an. Unser Podcast ist für Eltern, die ein gesundes und glückliches Aufwachsen für ihr Kind wollen und dabei selbst nicht ständig zu kurz kommen möchten. Abonniere „Gesundheit beginnt bei dir“ und entdecke jede Woche neues Wissen und alltagstaugliche Tipps für deinen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden - für dich und dein Kind.
Sophie Machuzhak, Clemens Friedrich
エピソード
  • Weihnachten ohne Völlerei - So geht echter Genuss an Weihnachten
    2024/12/23

    Ganz ehrlich? Kannst du die Festtags-Menüs genießen oder ist es eher einfach zu viel?

    Die Feiertage stehen für Genuss, Traditionen und das Zusammensein mit der Familie. Doch für Viele sind die Weihnachtstage einfach mit sehr viel Essen verbunden. Wie du hier mehr Wohlbefinden für dich finden kannst und vor allem deinem Kind ein positives Essverhalten mit auf den Weg geben kannst, erfährst du in dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“:

    👉 Wie Traditionen, Emotionen und Prägung aus der Kindheit unser Essverhalten beeinflussen.

    👉 Wie du bewusste Entscheidungen triffst und richtig genießt.

    👉 Was du unbedingt vermeiden solltest, wenn du dir ein gesundes Essverhalten für dein Kind wünschst.

    👉 einfache Tipps für mehr Wohlbefinden an den Festtagen und Genuss ohne Verzicht

    👉 Warum du für dich und dein Kind lernen darfst, "Nein" zu sagen

    🎧 Hör direkt rein und finde heraus, wie du mit Genuss und einem positiven Gefühl durch die Feiertage kommst – ohne strenge Regeln, dafür mit bewusstem Wohlbefinden.

    Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant, wie du gesunde Entscheidungen triffst und welche Rituale dir Halt geben!

    💌 Kennst du eine Mama, die von diesen Tipps profitieren könnte? Teile diese Folge mit ihr und lass uns zusammen gesunde und genussvolle Feiertage erleben.

    Gesundheit beginnt bei dir,

    Sophie & Clemens von LittleFant

    💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann freuen wir uns über deine positive Bewertung! Damit hilfst du uns und unserem neuen Podcast und vor allem können so anderen Eltern diesen Podcast besser finden.

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    Du möchtest eine gesunde Ernährung für dein Kind? Starte in der Beikost:

    0€-Übersicht zu den besten Lebensmitteln für den Beikoststart

    Dein medizinisch fundierter Beikost-Onlinekurs

    Dein Kind ist schon älter:

    Unser eBook mit gesunden und leckeren Familienrezepten

    Kostenloses Erstgespräch für persönliche Unterstützung

    Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.

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    26 分
  • Gesundheit beginnt im Kopf: Wie deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen
    2024/12/16

    Wusstest du, dass deine Gedanken direkten Einfluss auf deine Gesundheit haben? Wie wir denken ruft eine direkt körperliche Reaktion hervor - und je nachdem, welche Gedanken das sind, ist diese Reaktion positiv oder negativ. Dein Mindset ist also mehr als nur ein Trend-Wort, es ist neben Ernährung, Bewegung und Erholung ein wichtiger Faktor für Gesundheit.

    In dieser Folge von „Gesundheit beginnt bei dir“ tauchen wir tief in die spannende Verbindung zwischen Körper und Geist ein. Du erfährst:

    👉 Wie Gedanken körperliche Prozesse beeinflussen können.

    👉 Wie die Wissenschaft die Verbindung von Körper und Gedanken erklärt.

    👉 Warum Dankbarkeit sogar unsere Lebenserwartung verlängern kann.

    👉 Was der Placebo- und Nocebo-Effekte über die Macht unseres Unterbewusstseins verraten.

    👉 Praktische Strategien, wie du ein starkes, gesundes Mindset für dich und deine Familie aufbauen kannst - einfach und umsetzbar.

    🎧 Hör direkt rein, lass dich inspirieren und probiere die Techniken aus. Schreib uns gerne auf Instagram @dr.littlefant, welche der Strategien du in deinem Alltag einbauen wirst und was du in dieser Folge besonders spannend fandest.

    💌 Wenn du eine Mutter kennst, die unseren Podcast lieben würde, teile ihn gerne mit ihr. Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neue Folge zu verpassen.

    Gesundheit beginnt bei dir,

    Sophie & Clemens von LittleFant

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    25 分
  • Raus aus dem Alltagsstress: Warum Eltern sich Pausen gönnen müssen
    2024/12/10

    Ganz ehrlich: Wartest du auf den nächsten Urlaub, um dich so richtig zu erholen?

    In dieser Podcastfolge von “Gesundheit beginnt bei dir” geht es genau darum, denn die meisten Eltern schieben Pausen und Erholung immer wieder auf. Und meist fallen die Pausen für Entspannung dann komplett weg.

    Wir betrachten, was Dauerstress mit dem Körper macht und ob er wirklich krank machen kann. Du erfährst, warum Erholungspausen gerade für Eltern so wichtig ist und du bekommst praktische Strategien, wie du es schaffst, auch im Alltag kurze Pausen der Erholung einzubauen.

    👉 Findest du dich in dieser Podcastfolge wieder?

    Teile deine Gedanken zu dieser Folge mit uns auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören und dich auch in der nächsten Folge weiter zu unterstützen!

    Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen.

    Gesundheit beginnt bei dir,

    Sophie & Clemens von LittleFant

    Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://littlefant.com/disclaimer/

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    16 分

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