In Episode #007 „Feedback an mich selbst: Wie ehrliche Selbstreflexion dein Wachstum antreibt“ sprechen die beiden Hosts Max Riethmüller und Tobias Rockenfeld darüber, warum Selbstreflexion weit mehr ist als bloßes Grübeln über Vergangenes – und wie du sie als kraftvolles Feedback‑Werkzeug für dein persönliches und berufliches Wachstum einsetzt. Anhand persönlicher Beispiele (vom SchiedsrichterInnen‑Alltag bis hin zum Improvisationsschauspiel) beleuchten sie, wie du Selbstreflexion sowohl als Kompetenz als auch als Werkzeug trainieren kannst:

• Kompetenz vs. Tool: Warum es nicht reicht, nur Techniken wie Journaling oder zirkuläre Fragen zu kennen, sondern wie Haltung (Mindset) und Können (Skillset) zusammenwirken

• Praktische Methoden: Wie „Sechs‑Minuten‑Tagebuch“ und systemische Fragetechniken dich dabei unterstützen, innezuhalten und echte Einsichten zu gewinnen

• Sicherer Raum schaffen: Warum ein vertrauensvolles Gegenüber entscheidend ist, damit ehrliche Reflexion nicht steckenbleibt, sondern in konkrete Handlungsschritte mündet

Am Ende gibt es wie immer konkrete Impulse und Reflexionsfragen, damit du sofort erkennst, wo du in Selbstreflexions‑Dauerschleifen feststeckst – und wie du sie verlässt, um nachhaltig an dir zu wachsen.

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In Episode #006 „Die Macht der Angst: Wie du sie als Ressource nutzt“ sprechen die beiden Hosts Max Riethmüller und Tobias Rockenfeld darüber, wie Angst unser Denken und Handeln beeinflusst – sei es im privaten Leben, im Beruf oder auf der Bühne. Anhand persönlicher Beispiele (vom SchiedsrichterInnen-Alltag bis hin zum Improvisationsschauspiel) zeigen sie, wie sich lähmende Furcht manifestiert und zugleich als Antrieb für Kreativität und persönliches Wachstum wirken kann. Besonders spannend: Sie erläutern, wie sich Nervosität von der lähmenden Angst abgrenzt und welche Strategien helfen, diese Emotion in Mut und Energie umzuwandeln. Am Ende gibt es wie immer konkrete Tipps und Reflexionsfragen, damit du selbst erkennen kannst, wo dich Ängste zurückhalten – und wie du sie als Sprungbrett für deine eigene Weiterentwicklung nutzen kannst.

Wichtig: Du hast Angst und fühlst dich überwältigt? Dann kannst du dich 24/7 anonym an die Telefonseelsorge wenden, die dir weiterhelfen kann: Die Telefonseelsorge ist 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr unter den Nummern 0800 1110111, 0800 1110222 und 116 123 erreichbar.

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In Episode #005 „Zuhören statt Rechthaben: Wie eine bessere Gesprächskultur entsteht“ sprechen die beiden Hosts Max Riethmüller und Tobias Rockenfeld darüber, warum wir uns in Gesprächen oft mehr auf unsere eigene Meinung fixieren als auf das tatsächliche Verstehen des Gegenübers. Anhand persönlicher Beispiele (vom SchiedsrichterInnen-Alltag bis hin zum Improvisationsschauspiel) zeigen sie, wie unterschiedliche Perspektiven koexistieren können – und weshalb es in vielen Situationen gar kein „richtig“ oder „falsch“ gibt. Besonders spannend: Sie erläutern, wie aktives Zuhören zu besseren Ergebnissen führt, anstatt mit aller Macht Recht haben zu wollen. Am Ende gibt es wie immer konkrete Tipps und Reflexionsfragen, damit du selbst erkennen kannst, wo du in Gesprächen auf Autopilot schaltest – und wie du mit offener Haltung echten Austausch schaffst.

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