Hallöchen, in unserer neuesten Folge dreht sich alles um die Bücher, die uns nachhaltig geprägt haben – und die wertvollen Learnings, die wir daraus mitnehmen. Wir sprechen über die „1%-Methode“ und wie kleine, aber stetige Veränderungen unsere Identität transformieren können. Wie wichtig es ist, groß zu denken, Lösungen statt Probleme zu fokussieren und sofort zu handeln, teilen wir aus „Gesetze der Gewinner“. Außerdem tauchen wir in die Kunst ein, echtes Interesse an anderen zu zeigen, wie in „Wie man Freunde gewinnt“ beschrieben, und warum es so befreiend ist, nicht von allen gemocht werden zu müssen, wie „Du musst nicht von allen gemocht werden“ uns lehrt.

Wir haben Zitate und Passagen aus diesen Büchern herausgesucht, die uns immer wieder zum Nachdenken anregen – und uns motivieren, unseren eigenen Weg zu gehen. Wenn du Lust hast, von unseren Erfahrungen zu hören und zu entdecken, wie auch du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst, dann hör rein!

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Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute geht’s ums Joggen – und zwar darum, warum es so unglaublich gesund ist. 💪 Wir schauen uns gemeinsam die 10 wichtigsten Vorteile an, die Laufen für Körper und Kopf bringt: vom stärkeren Herz über bessere Konzentration bis hin zu weniger Stress.

Außerdem nehmen wir euch mit durch die fünf Trainingszonen und erklären, warum gerade Zone 2 so beliebt ist – vielleicht entdeckt ihr ja eure neue Lieblingspace! Und natürlich dürfen ein paar praktische Tipps aus der Community nicht fehlen: von Musik über gute Schuhe bis zum Sonnenaufgangslauf. 🏃‍♂️

Diese Folge soll euch motivieren, einfach loszulaufen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit richtig viel Freude an der Bewegung. Lasst euch inspirieren und vielleicht habt ihr danach auch Lust, mal wieder eure Strecke zu wechseln oder ganz ohne Uhr loszulegen. 🌅

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Deine Lina und deine Merit

Erinnerst du dich noch an deine Vorsätze vom Januar?

Die Hälfte des Jahres ist rum und das ist die perfekte Gelegenheit, mal kurz innezuhalten.

Deswegen spreche ich heute mal darüber, dass du genau jetzt auch wieder mit deinen Vorsätzen bzw. Zielen anfangen kannst und es nicht zu spät ist! Überleg mal was du schaffen kannst wenn du jetzt anfängst. Wo wirst du dann in einem halben Jahr stehen?

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