En este episodio “Aprendiendo a convivir con el estrés”, exploramos los diferentes tipos de estrés, hablaremos de las causas más comunes del estrés, en la vida diaria, en el trabajo, las finanzas y las relaciones, y brindamos recomendaciones prácticas para manejar el estrés de manera efectiva. técnicas de relajación, estrategias de afrontamiento y consejos para crear un estilo de vida más equilibrado.

El estrés es una parte natural de la vida. Todos lo experimentamos en algún momento. Pero cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental.

En este episodio, abordamos los diferentes tipos de estrés y cómo pueden afectar nuestro cuerpo y mente. También proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo manejar el estrés de manera efectiva.

Algunas de las técnicas de relajación que mencionamos incluyen la respiración profunda y la meditación entre otras.

Los recursos que proporcionamos en este episodio incluyen un test para autoevaluar el estrés así como un libro “Mindfulness y Neuroplasticidad” Para un cerebro a prueba de estrés, editado por Editorial Sisrio y escrito por la Dra, Melanie Greenberg

Finalmente, le damos consejos para crear un estilo de vida más equilibrado.

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