Linnet Jurutika ist Performance und Leadership Coachin, die ihren Kunden und Kundinnen dabei unterstützt, persönlich zu entwickeln, in ihrer Rolle zu wachsen und erfolgreich zu sein.

Dabei ist die Zielsetzung und -erreichung ein wichtiger Baustein.

Aus diesem Grund habe ich Linnet eingeladen. Wir haben u.a. darüber gesprochen,

• warum man sich Ziele setzen sollte und
• was Motivation ist und ob man immer motiviert sein muss, um Ziele zu erreichen

Darüber hinaus gibt uns sie uns hilfreiche Tipps zur Zielerreichung, auch wenn man mal vom Weg abgekommen ist.

Es ist eine sehr spannende Folge. Wir wünschen viel Freude beim Zuhören,

Linnet & Lisa

Mehr zu Linnet und ihrem Coaching findest Du

• auf ihrer Website,
• bei instagram &
• Du kannst ihr auch direkt eine E-Mail schreiben

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

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• Informationen zum online Coaching findest Du auf meiner Website

Du möchtest Deine Ernährung umstellen und individuell von mir gecoacht werden? Melde Dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Mail: ⁠⁠⁠lisa@lmecoaching.de⁠⁠⁠

Überall lesen und hören wir vom Stoffwechsel. Lebensmittel, die den Stoffwechsel angeblich ankurbeln oder der eingeschlafe Stoffwechsel, dem häufig fehlende Abnehmerfolge zugeschrieben werden. Doch was ist der Stoffwechsel überhaupt wirklich? Das möchte ich Dir heute erkläre und ich werde auf Störfaktoren für einen optimal funktionierenden Stoffwechsel eingehen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören,

Deine Lisa

Wie versprochen, findest Du hier die Formel zur Berechnung Deines Grundumsatzes:

• Männer: Grundumsatz (kcal / 24 h) = 66,47 + (13,7 * Körpergewicht (kg) + (5 * (Körpergröße (cm)) – (6,8 * (Alter (Jahre))
• Frauen: Grundumsatz (kcal / 24 h) = 655,1 + (9,6 * Körpergewicht (kg) + (1,8 * (Körpergröße (cm)) – (4,7 * (Alter (Jahre))

Die Podcastfolge "Wie finde ich die richtige Portionsgröße" findest Du hier.

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• Mein Buch ⁠"Vegan für Skeptiker: Der leichte Einstieg in eine pflanzliche Ernährung"⁠ findest Du auf Amazon.
https://amzlinks.to/NFKKCn5

Heute sprechen Yannick Schlemm und ich über zwei Aussagen, die Dich am Abnehmen hindern.

Welche Wahrheit stecken hinter:

• "Früher konnte ich essen, was ich wollte, ohne zuzunehmen" und
• "Ich habe keine Zeit für gesunde Ernährung und Sport"

Yannick erzählt auch, welche 3 einfachen und leckeren Gerichte er sich in einem vollen Alltag als Personal Trainer, Online Coach und Führungskraft eines 15-köpfigen Teams zubereitet und wie sein Standard-Einkauf aussieht.

Du möchtest mehr über Yannick erfahren?

• Hier findest Du Yannick auf instagram
• Hier kommst Du zu seiner Website

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Wie versprochen, laden wir Dich zu unseren Online Kursen ein:

• 5:45 Uhr online Bauch-Kurs
• 07:30 Uhr online Beweglichkeits- Kurs

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