Invitada: https://www.instagram.com/sonia.macias.r/Web: http://www.laprincesadeldesierto.com/Bienvenidos al Episodio 11 de Aire Puro!! Vais a ver un episodio largo y profundo así que abrid la mente y sentaos! En este caso nos acompaña Sonia, una atleta de Ultradistancia que no entiende de límites ni condicionantes :) Esperamos que os guste mucho el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:35 PRESENTACIÓN de SONIA02:00 ULTRADISTANCIA y estar LOCO04:30 INICIOS en la ULTRADISTANCIA06:55 MARATON DES SABLES09:00 1000KM por el DESIERTO de NAMIBIA14:00 ¿POR QUÉ 1000km POR EL DESIERTO?15:50 FINANCIACIÓN para el DESIERTO23:20 MOTIVOS y OBJETIVOS del DESIERTO24:50 PESÓ MÁS lo FÍSICO o lo MENTAL en el DESIERTO26:00 PEOR MOMENTO del DESIERTO || km50027:25 IMPULSOS PERSONALES en el DESIERTO29:10 ¿CREÍA que lo PODÍA CONSEGUIR?32:00 PREPARACIÓN para lel DESIERTO35:00 ESTRATEGIAS para ENTRENAR 37:40 TIEMPOS y SALUD DEPORTIVA38:45 300km NON STOP39:55 ALUCINACIONES en CARRERA43:40 ENSEÑANZAS del DESIERTO45:50 FRUSTRACIÓN tras el DESIERTO48:00 EGO49:47 BLOQUEOS MENTALES51:39 MOMENTOS MÁS FELICES de SONIA53:35 ¿QUÉ ES el DESIERTO para SONIA?55:30 ¿VOLVERÍA al DESIERTO?56:15 VIVENCIAS en el DESIERTO58:50 VALORAR y tener CONCIENCIA01:00:10 HÁBITOS de SONIA01:02:27 SER LÍDER01:06:42 CAMBIAR de CAMINO01:13:00 TALLERES para MUJERES +65 AÑOS01:16:12 ¿EN QUÉ PUNTO ESTAMOS?01:23:40 ESTERIOTIPOS y COMENTARIOS en CARRERAS01:31:05 La MUJER y el TRAIL01:34:30 MASCULINIDAD y FEMINIDAD01:37:00 JUEGO FRASES01:37:40 Frase 1: MENTIRAS01:38:45 Frase 2: VISIÓN y RESULTADO01:40:00 Frase 3: VOLVER a SOÑAR01:41:38 Frase 4: ENFRENTARSE a la VIDA01:42:33 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:44:00 PREGUNTA de SONIA01:44:45 CHARLA FINAL#laprincesadeldesierto #ultradistancia #mujeres

Invitado: https://www.instagram.com/pacomaillo_/Cuenta Profesional: https://www.instagram.com/pacofisiolab/

Hoy estamos de celebración! Bienvenidos al EPISODIO 10 de AIRE PURO! En esta ocasión nos acompaña Paco Maillo, un Fisio Deportivo joven y actualizado cuanto menos; hablamos sobre muchos aspectos como salud general, sedentarismo, lesiones, psicología en las lesiones, etc. Esperamos que la charla os sea de valor y la disfrutéis :) (Ah! y esperemos que los pájaros de fondo no os vuelvan locxs jejejej) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!

00:00 INTRODUCCIÓN

00:20 INICIOS DEPORTIVOS de PACO

02:48 INICIOS en la FISIOTERAPIA

04:00 FISIOTEREPIA DEPORTIVA

06:10 FISIO vs READAPTADOR vs ENTRENADOR

15:20 TRATAR a PROFESIONALES vs AMATEUR vs SEDENTARIO

21:00 TIEMPOS de RECUPERACIÓN

26:25 ¿RECUPERACIONES IMPOSIBLES?

30:40 FACTORES PSICOLÓGICOS en LESIONES

34:30 SENTIRSE SEGURO

38:12 DIAGNÓSTICOS

42:25 PREVENCIÓN y LESIONES

45:00 VOLUMEN y CARGAS de ENTRENAMIENTO

49:45 MARATÓN

55:00 FRASES TÍPICAS de CORREDORES

01:09:50 ¿Nuestro ESTILO de VIDA nos ENFERMA?

01:15:30 IMPORTANCIA de la FUERZA

01:20:35 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR

01:23:00 PREGUNTA de PACO

01:26:10 DESPEDIDA

#fisioterapia #fisioterapiadeportiva #podcast #podcastdeportivo #deporte #salud

Invitado: https://www.instagram.com/oscar_espineira/Nokao: https://www.instagram.com/nokao.es/Clúster Asturiano de la Industria del Deporte: https://www.instagram.com/cluster_deporte_asturias/Bienvenidos al noveno episodio de Aire Puro! En esta ocasión nos acompaña Óscar Espiñeira, gran empresario con el que hablamos de emprendimiento deportivo y de su trayectoria y vida deportiva! Esperamos que os guste el episodio y que os llevéis aprendizajes de valor :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:26 PRESENTACIÓN ÓSCAR01:40 NOKAO y Cluster Asturiano de la Industria del Deporte06:50 INICIOS de NOKAO08:15 NOKAO en 3 PALABRAS08:45 BIENESTAR CORPORATIVO17:35 POTENCIAR MARCAS22:40 MAYOR RETO de NOKAO || Vigo Sea Fest25:10 Vender EXPERIENCIAS y no CARRERAS29:10 EVENTOS de TRAIL con EXPERIENCIAS30:10 TRAIL del PRERROMÁNICO32:40 MOTIVOS para HACER CARRERAS35:10 CATAPULTAS de NOKAO39:30 CLÚSTER ASTURIANO de la INDUSTRIA del DEPORTE44:15 MÁS MUJERES en las DIRECTIVAS DEPORTIVAS45:32 RETOS del CLÚSTER47:20 FINANCIACIÓN DEPORTIVA PRIVADA49:00 DEPORTES del CLÚSTER50:30 CONEXIÓN DEPORTE-EMPRESA54:30 MOTIVOS para SEGUIR EMPRENDIENDO57:38 BIENESTAR en la EMPRESA y CONCILIACIÓN59:45 ESTADO EMOCIONAL de ÓSCAR01:01:00 DELEGAR RESPONSABILIDADES01:04:40 FIGURA del "JEFE"01:07:10 AVANZAR y CREAR ESTRATEGIAS01:10:10 ÓSCAR del FUTURO01:13:10 CONSEJOS para EMPRENDER en el DEPORTE01:15:20 INMEDIATEZ en el DEPORTE01:18:50 CARRERA DEPORTIVA de ÓSCAR01:22:10 MARCAS de ÓSCAR en ASFALTO01:24:30 HÁBITOS de ÓSCAR01:26:55 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:29:00 PREGUNTA de ÓSCAR#emprendimiento #emprendimientodeportivo #deporte #podcastdeportivo

Invitada: https://www.instagram.com/elena_nntrunner/Bienvenidos al episodio 8 de Aire Puro Podcast!!! Hoy hablamos de un tema muy interesante y en ocasiones polémico, necesario de hablar y escuchar; La Mujer en el Trail. Y además con la suerte de estar acompañados de Elena Sánchez, una corredora de 10 y una persona espectacular ^^ Esperamos que os encante la charla y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ;)00:00 INTRODUCCIÓN00:28 PRESENTACIÓN de Elena00:56 DEPORTES de Elena02:44 DISTANCIAS FAVORITAS03:20 GANADORA CAMI DE CAVALLS05:03 MUJER en el RUNNING y TRAIL08:08 ACTUALIDAD de la MUJER en el TRAIL08:46 Mujeres PROFESIONALES en el TRAIL10:10 BOLSA del CORREDOR y PREMIOS13:15 MACHISMO y experiencias20:20 PRECAUCIÓN en ENTRENAMIENTOS22:28 Women Step Up UTMB25:45 Women in Trail UTMB31:10 PERIODO MENSTRUAL36:00 ABANDONO DEPORTIVO en adolescentes39:40 PSICOLOGÍA de la MUJER en carrera 49:50 Barkley Marathons: Jasmin Paris54:40 PROPUESTAS para aumentar la PARTICIPACIÓN de MUJERES59:20 CARRERA de la MUJER || TRAIL01:04:22 Otras Propuestas01:05:50 VISIBILIDAD 01:07:50 MÁS NIVEL en MUJERES01:09:30 Pregunta del Invitado Anterior01:15:09 Pregunta de Elena 01:16:28 Charla Final#trailrunning #mujer #mujeres #mujereneltrail #deporte

Invitado: https://www.instagram.com/dani.psicologodeportivo/Bienvenidos al 7º Capítulo de Aire Puro Podcast ^^ En esta ocasión Dani vuelve a aventurarse a charlar sobre Psicología en el Trail :)) Abrid vuestra mente que el episodio viene potente!! Espero que os sea útil y lo disfrutéis; Nos vemos por las montañas!!!!00:00 INTRODUCCIÓN00:26 PRESENTACIÓN DANI01:50 MOTIVACIÓN05:50 ENCONTRAR MOTIVACIÓN08:20 ESTANCAMIENTO10:00 FATIGA, MOTIVACIÓN y ESTAR QUEMADOS14:36 FORTALEZA MENTAL y EMOCIONES24:34 RESILIENCIA29:55 COMPARACIÓN "Todos tenemos las mismas 24h"41:40 ARTÍCULO sobre PILARES de la FORTALEZA MENTAL en ULTRATRAIL45:55 ABANDONAR CARRERAS51:15 VISIÓN de NOSOTROS MISMOS VS REALIDAD56:00 ADAPTAR y PLANIFICAR ENTRENAMIENTOS01:00:30 LESIONES01:08:00 PEREZA VS ESTAR QUEMADO01:09:40 AUTORIDAD01:17:40 ACTIVACIÓN01:27:50 APAGÓN PENINSULAR01:37:00 PREGUNTA de IVÁN TEJERO01:40:15 REGALO de DANI01:42:28 PREGUNTA de DANI#psicologia #trailrunning #deporte #psicologiadeportiva

Invitado: https://www.instagram.com/ivantejerotjtraining/?hl=esBienvenidos a AIRE PURO un día más. Hoy nos visita Iván Tejero, un auténtico referente del mundo del Triatlón que últimamente se está interesando mucho por el mundo de la Naturaleza y de lo Salvaje. Quédate a escuchar la charla si realmente estar abierto a pensar en nuevos enfoques hacia la vida y hacia nuestro SER :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:53 PRESENTACIÓN IVÁN TEJERO02:45 INICIOS de TEJERO en el NATURALISMO04:50 CORRER en PANTUFLAS06:45 BAILAR PIEDRAS y ÁRBOLES #freestone #freetree09:11 ANIMAL FLOW y MOVIMIENTO11:30 ENTRENAMIENTO HÍBRIDO 14:00 VARIABILIDAD en ENTRENOS17:45 SOCIEDAD: EXPERIMENTAR, NECESITAR, DESEAR y SIMPLIFICAR26:50 MEDITACIÓN y CALMA31:28 ¿CÓMO MEDITAR?39:28 CAMBIAR de PENSAMIENTO y COMPRENDER41:58 ACTUAR FUERA del MIEDO y de la VERGÜENZA44:00 SENSACIONES en ENTRENAMIENTOS48:50 SINDROME del IMPOSTOR en ENTRENOS50:35 JUEGO: 5 FRASES de IVÁN TEJERO55:12 EGO y SER01:03:12 JUEGO: 5 FRASES de IVÁN TEJERO (continuación)01:08:10 INCOMODIDAD y NATURALEZA01:11:40 RESPETO a la NATURALEZA01:16:42 MAYOR FORTALEZA de IVÁN TEJERO01:18:15 PREGUNTA de IVÁN TEJERO01:20:00 DESPEDIDA #podcast #entrenamiento #espiritualidad #ego #ser

Invitado: https://www.instagram.com/_ray441_/Bienvenidos al 5º capítulo de AIRE PURO Podcast (o al primer capítulo de la segunda temporada, llamadlo como queráis jejeje). En esta ocasión tenemos el grandísimo privilegio de escuchar a RAY, recientemente campeón del mundo de Spartan Race, es un atleta de alto nivel que destaca en todo lo que se propone. Las Spartan Race, Hyrox y carreras de trail son sus 3 disciplinas fuertes. Quédate a escuchar la charla si quieres conocerle y descubrir su gran historia! Esperamos que os guste y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!00:00 INTRODUCCIÓN00:01 PRESENTACIÓN RAY01:56 INICIOS en el TRAIL03:29 DISTANCIAS preferidas TRAIL05:28 CARRERAS de ASFALTO07:50 MARCAS de RAY en ASFALTO08:32 CARRERAS de OBSTÁCULOS || SPARTAN RACE11:30 HYROX14:55 PREPARACIÓN 15:20 CAMPEÓN de ESPAÑA, EUROPA, MUNDO || SPARTAN RACE18:12 OCR vs SPARTAN20:20 INTRODUCIRSE en CARRERAS de OBSTÁCULOS21:58 COMPAGINAR ser BOMBRERO con COMPETICIÓN24:47 HÁBITOS ESENCIALES25:40 DUREZA de las OPOSICIONES28:30 PLANIFICACIÓN de ENTRENOS29:40 ENTRENAMIENTO HÍBRIDO31:00 EXPERIENCIA del MUNDIAL de SPARTAN RACE32:10 COMPARARSE con otros INSCRITOS en CARRERAS35:10 PSICOLOGÍA en el DEPORTE36:00 LESIONES39:14 MÉDICOS 43:19 EQUIPO detrás de RAY46:05 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR48:00 PREGUNTA de RAY48:25 RESPETO a la NATURALEZA50:50 CONCILIAR VIDA PERSONAL con COMPETICIÓN52:45 PERFIL que le gustaría ver en AIRE PURO

En este capítulo tengo al gran César Millán, deportista puro de nacimiento; Entrenador de Fuerza, Dueño de GlobalFitBOX, Corredor de Trail, Aventurero, y mucho más! Hablamos de muchos temas relacionados con la Fuerza, Trail, Carreras locas por el mundo, Psicología Deportiva, etc. Espero que os guste mucho la charla y NOS VEMOS POR LA MONTAÑA!!!

Invitado: https://www.instagram.com/cesarmillan/ GlobalFitBOX: https://www.instagram.com/globalfitbox/