Hey, ich bin Tanya, Life & Health Coach für vielbeschäftigte Frauen. In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das uns alle trifft – besonders in stressigen Zeiten wie vor Weihnachten:

Wie führe ich mich selbst, wenn mir die Dinge über den Kopf wachsen? Stress, Selbstzweifel und Überforderung sind oft unsere Begleiter.

Doch genau hier zeigt sich, wie stark dein Mindset und dein Self-Leadership wirklich sind.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe dir konkrete Tools an die Hand, wie du in diesen Phasen gelassen bleibst und gestärkt hervorgehst.

Warum solltest du diese Folge hören?

1. Warum Mindset der Schlüssel in stressigen Phasen ist, indem du lernst, jede Herausforderung als Chance zu sehen. ➞ Beispiel: Als ich drei Bandscheibenvorfälle hatte, habe ich nicht aufgegeben, sondern mich jeden Tag neu bewegt und meinem Körper zugehört – das hat mich stärker gemacht.

2. Wie du dein Nervensystem regulierst, um aus dem Überforderungsmodus herauszukommen und Ruhe zu bewahren. ➞ Beispiel: In stressigen Zeiten atme ich bewusst durch, strukturiere meine Woche neu und schaffe so Klarheit und Leichtigkeit.

3. Wie du aus Rückschlägen Kraft ziehst, indem du dich fragst: "Warum passiert das gerade Für mich?" ➞ Beispiel: Nach meiner Unternehmensinsolvenz habe ich die Situation als Neustart gesehen, mich neu organisiert und meinen Weg voller Dankbarkeit weitergegangen.

4. Wie du dein Training und deine Routinen an stressige Phasen anpasst, anstatt sie aufzugeben. ➞ Beispiel: Auch in meinen herausforderndsten Zeiten, wie während der Corona-Pandemie, habe ich täglich meine Workouts gemacht – egal ob 5 Minuten oder 20 Minuten. Es hat mir Stabilität, innere Kraft und Energie gegeben.

5. Warum kleine Schritte besser sind als Stillstand. ➞ Beispiel: Eine Kundin von mir hat trotz 60-Stunden-Wochen 5-Minuten-Workouts durchgezogen und konnte so ihre Fitness halten. Kleine Erfolge machen langfristig den Unterschied.

6. Warum auch Tage des Loslassens wichtig sind. ➞ Beispiel: Wenn alles zu viel wird, nehme ich mir bewusst einen Tag, um es mir richtig gut gehen zu lassen – Netflix, Eis und Selbstmitleid inklusive. Danach richte ich mein Krönchen und gehe weiter.

Das nimmst du mit:

• Wie du in stressigen Zeiten durch kleine Routinen bei dir bleibst.

• Warum es besser ist, 5 Minuten zu investieren als gar nichts zu tun.

• Wie du jede Situation für dich shiften kannst und stärker daraus hervorgehst.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du trotz Stress in Balance bleibst, dein Potenzial entfaltest und voller Energie dein Leben rockst!

Hör jetzt rein – Challenge accepted!

Du willst mehr? Wenn du Lust hast, deine Kraft aufzubauen, abzunehmen und nachhaltige Strukturen in deinem Alltag zu schaffen, dann lass uns zusammenarbeiten! In meinem 1:1-Coaching findest du die Unterstützung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Egal wie stressig dein Alltag ist – wir finden gemeinsam Lösungen, die dir mehr Leichtigkeit und Energie bringen.

Buch dir jetzt deinen kostenlosen 20-Minuten-Termin über den Link in den Show Notes und lass uns deinen Fahrplan erstellen - hier ist der Link zu meinem Terminkalender: https://calendly.com/tanya-grenzenlos-stark/healthy-habit-check-up