加賀スパトレイルでは脱水症状で動けなくなりました・・・お腹を下したことが引き金で脱水症状が進行。原因は?

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #加賀スパトレイル #脱水症状 #胃腸トラブル #筋肉整体つきひ西荻窪

いつもはロードランが中心だけどトレランも興味が出てきた・・・まずは何を用意すればよいか?

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #はじめてのトレラン #道具

24キロを走った時の心拍数、深部体温、スタミナ、使ったカロリーはどんな結果は? 使った補給食は?

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ロングの部を走るか、ショートの部を走るか、、、結局は自分の体の声を優先してショートの部を走りました〜

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富山県上市町でおこなわれた、真夏のトレランレース24キロの部に出走！高温多湿を走ることに少しずつ慣れてきたような気がしている(^^)

●岩本さんとの対談動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc

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暑さで空気が重く薄い感じがします、、、体の疲れも上塗りされていくので疲労回復と食事によるエネルギー充電が鍵になると思います(^^)

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早いもので2025年も半分！今年の前半戦は10レースに出走、そして後半はとりあえず7レース。心がけている事はロードもトレランもロングもショートも走るということ

●林道練 モシコム https://moshicom.com/128629/

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夏は体調を崩しがち暑さだけではなく、山で標高が高いところいくと気温が下がる。そんな時を想定しておくことがポイント。

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