【内容】 マラソンの荷物 / あった方が便利なもの / レース当日の流れ

【キーワード】リュック / ボストンバッグ / マラソン専用 / 3種の神器 / 雨の日

【お便り・お問い合わせフォーム】

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

【内容】 ペース表って何？ / 目標タイムの設定 / ペース設定の例

【キーワード】ペース表 / 目標タイムの設定 / 時間の貯金はスタミナの借金 / / 計算はネットタイムで / 私の例 / 根拠のある時間設定 / ペース設定

【お便り・お問い合わせフォーム】

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

【内容】 競走馬のブリーディングについて / 筋繊維のタイプの影響 / スポーツ遺伝子検査について

【キーワード】懺悔 / 才能 / 競走馬 / ブリーディング / 速筋・遅筋 / ACTN3遺伝子 / ACE遺伝子 / PPARGC1A遺伝子 / 8000円

【お便り・お問い合わせフォーム】

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

【内容】 激しい運動ってなに？ / 医者に呼び出された話 / コレステロールの話

【キーワード】健康診断の注意事項 / 血尿 / 血液検査 / 造血能力 / 献血 / 入院レベル / 前日の運動の影響 / コレステロールが高くなる / 小さな悪玉コレステロール

【お便り・お問い合わせフォーム】

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

【内容】 距離の分類 / スコアリングテーブルについて / 自分の得意距離を把握する

【キーワード】35km通過 / 距離適性 / 持久係数 / 国際陸上競技連盟 / スコアリングテーブル / 十種競技 / 男女間の比較 / スピード練習の強度

【IAAF SCORING TABLES OF ATHLETICS 2022 REVISED EDITION 】 https://worldathletics.org/download/download?filename=9959ae97-2760-4406-a467-67a322776100.pdf&urlslug=World%20Athletics%20Scoring%20Tables%20of%20Athletics%20-%20Outdoor%20

【 Points Calculator (2017年のデータ使用)】

https://caltaf.com/pointscalc/calc.html

【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

【内容】 厚底レーシングシューズの始まり / ナイキの戦略 / 厚底レーシングシューズの実力

【キーワード】カーボンプレート / フォアフット / Breaking2 / 1時間59分40秒 / ジグ パルス / ドーピングシューズ / レーザーレーサー / 使用禁止 / ルール改正 / ヴェイパーフライ4％ / ランニングエコノミー

【参考論文URL】

https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0811-2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7805427/

【お便り・お問い合わせフォーム】

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

【内容】 ミッドフットは中長距離向け / ミッドフットの良し悪し / ミッドフットの感覚

【キーワード】世界記録 / ケルビン・キプタム / エネルギー効率 / 着地の衝撃 / 重心の真下 / 膝はほぼ伸ばす / スクワット / 外側から接地

【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

【内容】ヒールストライクは自然な接地方法？ / ヒールストライクの欠点について / 欠点をカバーする方法

【キーワード】かかとを転がす / 接地時の衝撃 / 衝撃を推進力に変える / 膝が曲がる / つま先を前に向ける / 振り戻し / シンスプリント / すねの筋力強化

【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running