• ゆっくり長く走りたい。

  • 著者： ほり
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ゆっくり長く走りたい。

著者： ほり
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  • サマリー

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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あらすじ・解説

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
ほり
ランニング・ジョギング
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エピソード
  • #053_【祝！1周年】 RICEとLOVE＆PEACE　【しばらく休みます】

    #053_【祝！1周年】 RICEとLOVE＆PEACE　【しばらく休みます】
    2025/04/01

    【内容】 激しい捻挫をした時の話 / RICE処置について / LOVE&PEACEについて

    【キーワード】1周年 / 早く怪我をする前の状態に戻す / 足首の状態を確認 / 如何に自分で処置をするか / リハビリテーション / 圧迫は腫れが引く / RICEとLOVE&PEACEの違い / しばらくお休みします


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    17 分
  • #052_捻挫の話

    #052_捻挫の話
    2025/03/25

    【内容】 捻挫って何？ / 捻挫の分類 / 捻挫の対処法

    【キーワード】靭帯損傷 / 捻挫の予防法 / 捻挫の重症度 / 靭帯断裂 / RICE処置 / 炎症期間 / 修復期間 / Ⅲ型コラーゲン / Ⅰ型コラーゲン


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    16 分
  • #051_タイムトライアルについて

    #051_タイムトライアルについて
    2025/03/18

    【内容】 タイムトライアルの目的 / タイムトライアルの距離について / 適当にしない

    【キーワード】ＴＴ / 模擬レース / レースの距離の半分 / 力を出し切る / 頻繁には行わない / レースを利用する / 短い距離から積み上げる / 瀬古利彦さん


    【お便り・お問い合わせフォーム】

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    11 分

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