【今回のマイルール】

５秒間「一旦、これだけ」に集中する

【こんな人におすすめ】

・「やりたいのに動けない」が日常茶飯事

・罪悪感で動けなくなる悪循環から抜け出したい

・やる気や気合いに頼らず、行動する方法を知りたい

・考えすぎて頭がパンパンになってしまう

・小さな一歩を大切にしたいと思っている

【エピソードの中で話していること】

・いつもギリギリ、動けない自分を責めていた話

・「視野が広すぎること」の意外な落とし穴

・５秒の集中がなぜ効くのか

・集中できないときにやっている“７つのリセット法”

・この配信も５秒ずつで完成したって、ほんとの話

【ほみからのひとこと】

たった５秒、でもその５秒が、

“できない私”から抜け出す扉になるかもしれません。

気合いも才能もいらない。

小さく始めたその一歩に、自分の優しさを感じられたら、

きっとそれが、あなたの「マイ哲学」になるはず。

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「聞いたよ〜」だけでも大歓迎です。

感想や、あなたのマイ哲学のシェアもお待ちしています。

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（配信エピソードのエッセンス版を公開中。耳がしんどいときや、サッと読みたいときにどうぞ）

名前の意味って、誰が決めたもの？

私はずっと、自分の名前が“ふさわしくない”気がして苦しかった。

でも、名前に込められた意味を“自分の言葉で”書き換えてみたら、少しだけ、自分のことを守れるようになった気がします。

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【今回のマイスタンス】

名前の由来を再定義して、お守りにする

【こんな人におすすめ】

・自分の名前にしっくりきていない

・「名前負けしてる気がする」と思ったことがある

・意味を押し付けられた感じがして、苦しくなる

・誰かがくれた“正しさ”を背負いきれない

・自分で自分の価値を決めたいと思っている

【エピソードの中で話していること】

・私の名前のプレッシャーとコンプレックス

・万年筆インク（パイロット『色彩雫（稲穂）』）

・名前に込められた“感謝”や“謙虚”の再解釈

・“ありがとう”が苦手だった私が考えた、感謝の新しい定義

・「名前は世界でたったひとつのお守り」という考え方

【ほみからのひとこと】

たとえ同じ名前でも、その人が重ねてきた意味も物語も、全部違う。

名前は変えなくても、“意味”は自分で選べる。

そう思えたら、ちょっとだけ自分を好きになれるかもしれない。

そんなお守りを、一緒に見つけていこう？

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感情や本音を素直に表現できない自分。

でも、そんな自分を守るために、どうしたら良いのか。

私は、「内なる味方」を作って、理想の自分に許可を出すことで、自分を守り続けています。

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【今回のマイルール】

強くて優しい、自分の味方を内側に持つ

【こんな人におすすめ】

・「本当は言いたいことがあるけど、言えない」と感じている人

・自分の本音をどう守るかに悩んでいる人

・理想の自分を思い描いて行動したい人

・内面的な力やキャラクターを活用して自分を守りたい人

【エピソードの中で話していること】

・自分の本音を守るために作った「内なる味方」の話

・矢沢永吉の名言「YAZAWAはなんて言うかな？」から学んだこと

・脳内彼氏やAIバトラーから学ぶ、理想の自分を守る方法

・自分を守るために、キャラクターをどう活用するか

【ほみからのひとこと】

自分の本音を守るためには、まずその本音を自分で認めてあげることが大事。理想の自分に“許可”を出してもらえば、あなたの本音ももっと自由に表現できるよ。

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