『Mindful Walking with Headspace: Walks to Release』のカバーアート

Mindful Walking with Headspace: Walks to Release

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Mindful Walking with Headspace: Walks to Release

著者： Headspace, Audible Sleep
ナレーター： Dora Kamau, Kessonga Giscombe, Eve Lewis Prieto, Rosie Acosta
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このコンテンツについて

In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you process and navigate challenging emotions. Each walk is rooted in mindfulness-based stress reduction and other therapeutic techniques from Headspace’s teachers and mental health clinicians.

These walks are optimal for a midday break but can be used at any time. You can choose the walk you need and come back to each one as many times as you’d like. Mindfulness is a practice, and repeating these walks helps strengthen your skills over time.

Explore the walks in this collection:

  1. "Let Go of What’s No Longer Serving You"
  2. "Process Through a Conflict"
  3. "Walk Off Anger"
  4. "Move Through Sadness"
  5. "Work Through Regret"
  6. "Release Perfection"
  7. "Ease Anxiety"

Join us!

Note: If you’re in an area with busy roads, please be sure to stay alert to traffic as you walk.

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