Todos anhelamos los cambios. Pero cuando el cambio llega, resistimos su presencia. En momentos de transición, es fácil olvidarnos quién somos y qué queremos. En este episodio, MT habla sobre unas 6 verdades y reflexiones que le han ayudado a ella y sus clientes navegar los momentos de transición - sea una mudanza, una etapa de duelo o un cambio que haz deseado por años.

Recursos:

futureme.org - para escribirte cartas

Triggers de Marshall Goldsmith - libro de hábitos y tu ambiente

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Las lecciones más grandes de trabajar en una clínica de ansiedad y OCD. Este año, he trabajado bajo Exposure and Response Prevention (ERP). Básicamente, los clientes me pagan para que los ayude a enfrentar sus miedos más grandes. Cada día que pasaba con estos clientes me inspiró a reflexionar.

¿Si le estaba pidiendo a ellos que constantemente confronten sus miedos más grandes, por qué yo no lo lo hacía también?

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En este episodio íntimo, MT habla sobre su experiencia experimentando y aceptando su sexualidad. Habla de la importancia de hablar de estos temas para fomentar únicamente aceptación de el "yo" auténtico, no el que le enseñamos a las personas por miedo a que nos rechacen.

Happy pride!!

Recursos mencionados en el episodio

Video de YouTube de Nero Knowledge https://www.youtube.com/watch?v=hJ_0jhu7LCQ

Documental de Alex Cooper - Call Her Alex (Hulu)

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En este episodio, MT reflexiona sobre el propósito de la vida - la auto expresión. Pero para poder auto expresarte, necesitas conocer el “yo” auténtico y eso es un acto de valentía.

Este episodio es para ti si:

• te sientes desconectado de ti mismo
• crees que emociones validas significa comportamientos justificados
• quieres conocerte más
• tienes miedo de conocer partes de ti que no son aceptadas

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Libros que mencioné:

The Artist’s Way de Julia Cameron

Ask and It Is Given de Esther Hicks y Jerry Hicks

It’s On Me de Sara Kuburic

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¿Se te hace difícil tomar decisiones? (Me too.)

En este episodio, MT explica por qué tomar decisiones es difícil - particularmente para personas ansiosas y perfeccionistas. Una de las lecciones más grandes de MT este último año: aprender a tolerar la incomodidad al tomar una decisión sin tener la certeza de que es la decisión "correcta".

Este episodio es para ti si:

• eres ansiosa o te consideras perfeccionista
• se te hace difícil tomar decisiones
• quieres una vida donde eres el main character
• estás harta de sentir que vives en los "side lines"
• quieres tomar control de tu vida

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Todos queremos ser felices, pero… ¿será esa la meta correcta? ¿realista? ¿apropiada?

En este episodio, MT reflexiona sobre la importancia de estar presente y cómo evitar nuestro dolor solo lo alarga.

Este episodio es para ti si:

• Te sientes insatisfecha con tu vida
• Quieres ser feliz y no sabes cómo
• Estas adicta a doom scrolling y no sabes cómo salirte
• Quieras sentirte más conectada contigo misma
• Llevas en terapia y no te ha funcionado

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Recursos:

Dancing With Life de Phillip Moffit

Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire de Lori Brotto

Deep Work de Cal Newport

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En este episodio, MT te da consejos sobre qué deberías considerar si estas pensando hacer un doctorado en psicología clínica. El proceso es confuso - espero simplificártelo un poquito. Además, te cuento cosas que me sorprendieron al pasar por el doctorado.

Esto es para ti si:

• haz considerado estudiar psicología
• te interesa ser terapeuta
• quieres saber cómo se siente ser terapeuta
• cómo tomar la decisión de ir o no a escuela posgrado

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A veces el problema eres tú.

Y aunque al principio eso suena duro, en realidad puede ser una oportunidad enorme para crecer, conectar y sanar.

En este episodio hablamos de lo poderoso que es reconocer cuando te equivocas: cómo modelar la honestidad que quieres recibir, cómo esto fortalece tus relaciones y te libera del agotamiento de intentar ser perfecta todo el tiempo.

Este episodio es para ti cuando:

• sientes que le fallaste a alguien y estás dudando de tu valor
• tienes miedo de que una persona no te perdone
• te sientes ansiosa al cometer un error
• no quieres aceptar que heriste a una persona
• se te hace demasiado difícil aceptar tus errores

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