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einfach. besser. essen.

einfach. besser. essen.

著者： Sasha Walleczek
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このコンテンツについて

 Sasha Walleczek erklärt Ernährung. Hier kommt dein Wegweiser durchs Ernährungsdickicht! Damit kannst du die richtigen Tipps ganz einfach in dein Leben integrieren - und all die anderen ganz entspannt ignorieren. Sasha Walleczek ist Österreichs wohl bekannteste Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin von 6 Büchern, TV-Moderatorin und Erfinderin des Faustformel Systems. Seit über 20 Jahren hilft sie Menschen dabei, ihre Ernährung entspannt und ohne strenge Diät zu verbessern - und damit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch zu halten. Mit vielen praktischen Tipps, die sich im Alltag auch wirklich umsetzen lassen.Sasha Walleczek 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Fett in Muskeln umwandeln - Was ist möglich, was nicht?

    Fett in Muskeln umwandeln - Was ist möglich, was nicht?
    2025/06/08
    Fett in Muskeln umwandeln – geht das wirklich? In unserer 3. gemeinsamen Folge spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin Mag. Béatrice Drach über Muskelaufbau, Fettabbau, Messmethoden, richtige Ernährung, sinnvolles Training und warum Fasten oft das Gegenteil bewirkt. Wir erklären das wichtige Zusammenspiel der Körperfunktionen rund um den Sport und verraten, warum die Waage oft lügt. Und natürlich, wie du wirklich gezielt Muskeln aufbauen und Fett verlieren kannst! Außerdem erfährst du, warum Messen wichtiger ist als Wiegen und was es mit „Skinny Fat“ und „TOFI“ auf sich hat.
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    49 分
  • Trinken bei Hitze & Sport: Warum Wasser allein (oft) nicht reicht

    Trinken bei Hitze & Sport: Warum Wasser allein (oft) nicht reicht
    2025/06/01
    Elektrolyte – das klingt erstmal nach Sportdrink-Werbung. Aber gerade bei Hitze, Bewegung und Schwitzen spielen sie eine entscheidende Rolle für deinen Körper. In dieser Folge erfährst du, warum Wasser allein manchmal nicht reicht, wie eine echte Wasservergiftung (Ja, das gibt es!) entstehen kann und wie du dein Getränk clever aufpeppst – ohne teure Produkte. Ideal für heiße Sommertage oder schweißtreibende Sporteinheiten.
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    17 分
  • Essen und Sport: Die größten Irrtümer – und was wirklich zählt! Mit Béatrice Drach

    Essen und Sport: Die größten Irrtümer – und was wirklich zählt! Mit Béatrice Drach
    2025/05/25
    Soll man vor dem Sport essen –oder doch lieber nicht? Muss man direkt nach dem Training etwas essen? Oder gibt es einen besseren Zeitpunkt? Und kann man durch die richtige Ernährung wirklich den Muskelaufbau steuern? In dieser Folge habe ich wieder Sportwissenschaftlerin Mag. Béatrice Drach zu Gast. Diesmal sprechen wir über die wichtigsten Fragen und Irrtümer rund um Ernährung und Bewegung – speziell für Freizeitsportler:innen. Wir erklären, was dein Körper wirklich braucht, und zeigen dir, wie du deine Ernährung optimal an dein Training anpassen kannst – alltagstauglich und ohne Diät-Stress.
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    1 時間 9 分

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