In dieser Podcast-Folge tauchen wir in das Thema intuitives Essverhalten ein. Lerne, wie du besser auf deinen Körper hörst und Essen wieder genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen. Erfahre, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst und eine gesunde, natürliche Beziehung zu Ernährung entwickelst. Perfekt für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden wünschen!

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Der Winter bringt oft Kälte, Dunkelheit und wenig Sonnenschein mit sich – eine Zeit, die viele von uns als besonders belastend empfinden können. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum die dunkle Jahreszeit uns manchmal aufs Gemüt schlägt und wie wir durch Licht, Bewegung, Ernährung und kleine Anpassungen unser Wohlbefinden verbessern können. Mit einer Mischung aus Tipps zu Vitamin D, der richtigen Ernährung, Sportarten für kalte Tage und seelischen Wohlfühlritualen bekommst du heute ein ganzheitliches Programm für eine gesunde und glückliche Winterzeit.

mehr zum Thema Darmgesundheit für ein starkes Immunsystem

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Heute tauchen wir in ein Thema ein, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat – und das zurecht: Die Darmgesundheit. Unser Verdauungssystem ist weitaus mehr als nur ein Mittel zur Nährstoffverarbeitung. Es beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden, unsere Energie und sogar unser Immunsystem.

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