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Hoy entrevistamos a Rosa Rabbani, doctora en psicología social y terapeuta familiar.

Es autora del libro El enigma de las parejas duraderas y su trabajo une ciencia, experiencia clínica y humanidad para responder una de las preguntas más universales: ¿por qué unas relaciones duran… y otras no?

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¿Quieres saber más sobre Rosa Rabbani?

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El enigma de las parejas duraderas: https://amzn.to/45ePVrf

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Capítulos

0:00 Intro

2:26 Anuncio: las parejas que no hablan de esto...

03:55 ¿Existe un laboratorio del amor?

06:04 Esto predice el fracaso de una pareja

10:56 ¿Cómo es realmente una relación duradera?

15:30 "Hasta que la muerte nos separe"... ¿tiene sentido?

18:02 "Por esto los segundos matrimonios no suelen funcionar"

22:18 "Lo primero que puedes esperar de un matrimonio es..."

25:12 Relación exitosa VS defectuosa ¿Cuál es la diferencia según la ciencia?

27:22 Lo que toda pareja duradera tiene en común

29:46 ¿Hasta qué punto hay que aguantar?

33:02 Si eliges a este tipo de persona, tu relación fracasará

35:31 El gran problema de las relaciones adolescentes

40:31 Esto (sobre la madurez) te hará pensar bastante

45:45 "Elegir pareja no es una obra de caridad"

48:24 Así debería ser tu lista (si buscas pareja)

53:00 El importante papel de la reciprocidad en la relación

57:16 ¿Una relación debe darte felicidad o sentido?

57:26 Anuncio: organiza así tu día a día

01:05:05 El propósito real de una relación es...

01:10:01 ¿Qué hacer cuando el desamor se apodera de la relación?

01:15:34 Si tienes años de casada y no discutes ¡Preocúpate!

01:19:20 Esto protege a tu matrimonio del desamor

01:21:15 Papel real de la química en las relaciones humanas

01:25:24 La intimidad que necesita toda relación para triunfar

01:31:29 La ciencia aclara esto sobre el perdón real

01:35:16 ¿Sabías esto sobre tu carácter?

01:42:01 Cómo gestionar el carácter de tu pareja

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Hoy entrevistamos a Rodrigo "Rorro" Echávez, creador de contenido positivo con más de 100 millones de visitas, conferencista internacional e invitado por el Papa Francisco al Vaticano como líder digital para promover la fraternidad en el mundo.

Y en esta entrevista nos cuenta cómo consiguió ser su mejor versión, su rutina matutina y los hábitos que le permiten ser una persona de alto rendimiento.

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¿Quieres saber más sobre Rodrigo Echávez?

► Visita su web:

https://www.rorroechavez.com/

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https://www.instagram.com/rorroechavez

► Síguelo en YouTube:

https://www.youtube.com/c/RorroEch%C3%A1vezYT

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Capítulos

0:00 Intro

03:15 El robo que cambió la vida de Roro

04:22 Si eres muy pesimista, esto te ayudará

05:32 "El propósito te busca para que lo elijas"

10:07 Así fue como Rorro se convirtió en lo que es hoy

13:48 ¿Es bueno que algo nos quiebre el corazón?

17:17 El gran problema de hacerte ver "invencible"

20:10 "Si crecemos como personas, crecemos como sociedad"

24:17 La fórmula para convertirte en tu mejor versión

27:59 Esto te ayudará a cambiar rápidamente

30:41 "Tu mejor versión" ¿Cómo se ve realmente?

33:20 Rutina mañanera que podría reorientar tu vida

36:18 El inconveniente de la cultura de trabajo hispana

38:50 "Con esto disfrutarás tu trabajo (incluso si no te gusta)"

39:18 Anuncio: el journal para planificar tu día a día

44:17 La mejor forma de preparar tu mente para el cambio

47:39 Concepto estoico que te mantendrá siempre en paz

51:38 Cuando pierdes la motivación, pierdes esto...

53:58 Con esto podrás superarte (sin importar tu edad)

56:39 Por esto Rorro recomienda guardar silencio

58:08 Claves para trabajar inteligentemente

59:44 Estrategia para administrar mejor el tiempo y llegar a todo

1:03:55 ¿Y si haces esto por cada hora en el GYM?

1:05:32 ¿Sabías esto sobre la dirección espiritual?

1:07:04 Así fue el encuentro de Rorro con el Papa Francisco

1:11:30 "El síndrome del impostor le teme a esto"

1:14:08 Así es una vida rica para Rorro

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Hoy entrevistamos a Marián García, conocida como Boticaria García, es doctora en Farmacia, dietista-nutricionista y una de las divulgadoras científicas más influyentes de España.

Reconocida con numerosos galardones, ha destacado por su labor en medios de comunicación, redes sociales y publicación de libros desmontando mitos sobre salud y nutrición con rigor y humor.

También impulsa proyectos solidarios y colabora activamente con ONG.

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Capítulos

0:00 Intro

2:08 Anuncio: cómo estimular tu nervio vago

3:07 Adipocito: el gran protagonista

4:47 El adipocito… ¿de villano a héroe?

5:51 ¿Y si el verdadero cambio empieza por entender esto?

6:25 Cuando tus células piden auxilio...

8:01 ¿Por qué comes sin hambre?

9:15 Esto es lo que pasa cuando la grasa “se pudre”

10:23 ¿Qué tiene que ver la inflamación con una discoteca?

11:30 ¿Sirve de algo la cúrcuma?

12:37 La molécula que tu músculo fabrica (y nadie te cuenta)

13:21 ¿Cómo se cuida un adipocito?

14:42 El pilar más incómodo (y olvidado) de la dieta

15:49 Genes o hábitos… ¿quién manda más?

16:20 ¿Puedes cambiar tu genética?

17:38 ¿El músculo puede crear neuronas?

18:42 La “medicina” más potente está en tu cuerpo

19:55 ¿Más sentadillas, menos sudokus?

21:22 El mínimo viable: ¿cuánto ejercicio necesitas?

22:59 ¿Ejercicio sin gimnasio?

25:24 Tris Tras: ¿el circuito más simple y eficaz?

27:15 ¿Qué es el cucu-tras?

29:56 Lo que pasa cuando una comunidad se mueve

31:10 ¿Y si moverte fuera tu “buenos días”?

32:15 ¿Para siempre?

33:23 Microbiota, músculo y cerebro… ¿trío inesperado?

34:31 Caminar, ¿sobrevalorado o esencial?

35:49 ¿Cuántos pasos cuentan de verdad?

37:43 Salud real = vida real

38:53 ¿Y si el problema no fueras tú, sino tu entorno?

40:07 El marketing que arruinó el ejercicio

41:17 ¿Y si tu “antes y después” no se viera por fuera?

42:18 ¿Podemos entrenar el cerebro?

43:22 ¿Disciplina o motivación?

45:42 ¿Y si la clave fuera la tribu?

48:13 Progresar sin presión: ¿es posible?

49:36 ¿Y si el músculo no fuera negociable?

50:43 ¿Dónde encajas el ejercicio en tu día?

52:21 Entrenar… ¿cuándo?

55:45 ¿Y si tu rutina fuera más flexible de lo que crees?

57:20 ¿Qué cambió en Boticaria cuando empezó a moverse?

1:00:35 Entrenar en menopausia: ¿urgencia silenciosa?

1:05:59 ¿Demasiado tarde para empezar?

1:09:17 ¿Pastillas para adelgazar?

1:16:12 Dieta mediterránea 2.0: ¿nueva vieja confiable?

1:23:32 ¿Todas las dietas son iguales?

1:31:55 ¿Qué busca tu cerebro cuando comes?

1:36:43 El cerebro como aliado: ¿cómo se entrena?

1:43:52 ¿Y si tú fueras el inicio de una cadena de cambio?

1:45:20 La espiral del bien… ¿cómo se activa?