Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.

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Chronologie de l'épisode:
00:00 Introduction
01:52 Experience personnelle du burn out
08:44 Le lâcher prise
12:48 C'est quoi le burn out ?
14:51 Les etapes d'un burn out
18:15 Différencier le burn out de l'épuisement
21:39 Tout le monde est-il en burn-in ?
23:52 La résistance au stress
27:20 Connaître notre résistance au stress
29:23 La naturopathie du burn out
32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide
34:33 Les symptômes du burn out
36:20 Les phrases du burn out
37:37 L'impact du social sur son burn out
42:33 Comment sortir du burn out
44:36 Comment se remettre d'un burn out
48:22 Alimentation de guérison
50:51 Le sport est il un remede ?
55:44 Le burn out peut-il revenir ?
01:01:54 Conseil pour les gens en burn out
01:04:03 Mot de la fin

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice et accompagnante à la naissance, spécialisée dans la périnatalité et la petite enfance nous partage son expertise sur ce que signifie réellement être un parent sécurisant : comprendre le lien d'attachement sécurisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalité réparatrice.

Comment être un parent présent sans viser la perfection ? Pourquoi les pleurs d’un enfant ne sont-ils jamais des caprices ? Comment réparer nos erreurs parentales pour consolider le lien d’attachement ?

Mélanie répond à ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien de parent. Nous parlons aussi d’un sujet passionnant : l’humanisation de la naissance. Mélanie nous invite à réfléchir sur les droits des femmes et l’importance d’un accouchement respectueux, aligné avec les besoins de chaque famille.

Un épisode qui fait du bien au coeur.

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

04:31 L'humanisation de la naissance

14:50 Le lien d'attachement

22:39 Réparation des erreurs parentales

42:24 La parentalité sécurisante

48:24 Transmission intergénérationnelle et parentalité sécurisante

57:46 Alimentation et autonomie de l’enfant

01:04:57 Mot de la fin

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Cette semaine sur Simply well, Sharon reçoit Julia Néel Biz, cofondatrice de Teale, une plateforme qui place la santé mentale au cœur des entreprises. Ensemble, elles discutent avec authenticité de sujets essentiels : comment mieux comprendre la santé mentale, lever les tabous en milieu professionnel et prévenir les crises avant qu’elles n’arrivent.

Julia partage des réflexions puissantes et des conseils concrets pour transformer nos environnements de travail. Pourquoi la santé mentale devrait-elle être une priorité collective ? Comment les leaders peuvent-ils, par leur exemple, encourager le dialogue ? Et surtout, comment prévenir les burnouts en détectant les signaux faibles ?

Cet épisode est une invitation à repenser notre approche de la santé mentale, non pas comme une contrainte, mais comme une opportunité pour créer des entreprises plus humaines, où chacun peut s’épanouir pleinement. Que vous soyez dirigeant, manager ou collaborateur, vous repartirez avec des idées inspirantes et des outils pratiques pour avancer.

Un échange sincère, enrichissant, et surtout essentiel pour toute organisation souhaitant allier bien-être et performance.

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:50 Les enjeux de la santé mentale au travail

08:00 Les problématiques liés à la santé mentale

10:18 L'intrication entre vie perso et pro

16:51 Par où commencer ?

24:51 Comment aborder les sujet de la santé mentale avec ses pairs ?

30:06 Gérer sa santé mentale quand on devient parents

32:15 Le cas du télétravail

34:38 Les p'tits tips

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*Source:

https://hbr.org/2019/10/research-people-want-their-employers-to-talk-about-mental-health

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