Diesmal gehen wir einem Mythos auf den Grund, der sich hartnäckig hält: "Kohlenhydrate machen dick."
Die gute Nachricht: Kohlenhydrate sind nicht böse! Ganz im Gegenteil, du als sportliche Frau über 40 solltest sie auf keinen Fall aus deiner Ernährung streichen.
Warum Kohlenhydrate aber nicht gleich Kohlenhydrate sind, was sie mit deinem Immunsytem, Hormonhaushalt und sogar deinem Menstruationszyklus zu tun haben und wie viele Kohlenhydrate dein Körper als sportliche Frau >40 braucht, erfährst du in dieser Folge.

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