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Romys Recovery RealiTea

Romys Recovery RealiTea

著者： Romy Hörbe
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このコンテンツについて

 Deutschlands erste CCI-zertifizierte Essstörungs-Recovery-Coach Romy Hörbe teilt ihre Expertise zur Überwindung von Magersucht (Anorexie), Bulimie (Ess-Brech-Sucht), Orthorexie und Sportsucht. Nach 20 Jahren eigener Essstörungserfahrung und vollständiger Recovery verbindet sie in diesem Podcast tiefgreifendes Fachwissen mit authentischen Einblicken in den wahren Genesungsprozess. Jede Episode bietet konkrete Strategien zur echten Transformation statt oberflächlicher Symptombekämpfung. Romy behandelt die Kernthemen echter Recovery: die Überwindung von zwanghaftem Kalorienzählen, Essanfällen und kompensatorischem Verhalten, die Wiederherstellung eines gesunden Stoffwechsels und die Entwicklung eines liebevollen Körperbildes. Mit ihrer dreifachen Qualifikation als CCI Recovery Coach, Identity Transformation Coach und systemische Coach zeigt sie dir, wie ein Leben jenseits der Essstörung aussehen kann. Du erfährst, wie du aus dem Teufelskreis aus restriktivem Essen, Überessen und exzessiver Bewegung ausbrechen kannst. Der Podcast bietet fundierte Einblicke zum Umgang mit typischen Herausforderungen bei allen Formen von Essstörungen – von Angst vor Gewichtszunahme über verzerrtes Körperbild bis hin zur Entwicklung einer gesunden Beziehung zu Essen und Bewegung. Dieser Podcast ist für dich, wenn du eine tiefgreifende Transformation anstrebst und verstehen willst, wie vollständige Recovery wirklich aussieht. Keine oberflächlichen Quick-Fixes, sondern ehrliche Gespräche über den nachhaltigen Weg zu einem Leben, das größer, freier und erfüllter ist, als du es dir momentan vielleicht vorstellen kannst.GROW YLW FZCO, Dubai Silicon Oasis, DDP, Building A1, Dubai, United Arab Emirates 個人的成功 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #16 Teil 1 - Beziehung im Schatten der Essstörung: Unsere wahre Geschichte

    #16 Teil 1 - Beziehung im Schatten der Essstörung: Unsere wahre Geschichte
    2025/07/23
    Dies ist wohl die ungeschönteste und realste Folge meines Podcasts - ganz im Sinne des RealiTEA-Versprechens. Ich habe meinen Partner Markus auf eine Tasse Tee zu mir auf die Recovery-Couch eingeladen. Wir kennen uns seit 15 Jahren, waren aber nicht von Anfang an zusammen. Unsere gesamte Beziehung war überschattet von meiner Essstörung und meiner alten Identität, die eine erfüllte Partnerschaft unmöglich machte. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche, ehrliche und für mich auch nicht ganz bequeme Reise durch unsere Beziehungsgeschichte mit der Essstörung. In dieser ersten von zwei Folgen sprechen wir über die dunkelsten Zeiten unserer Partnerschaft. Markus erzählt zum ersten Mal öffentlich, wie er meine Essstörung erlebt hat: Von unserer ersten Begegnung 2010, als ich noch „vermeintlich gesund“ war, über die schleichende Verschlechterung bis hin zur bedrohlichen China-Reise 2018. Was dich in dieser Episode erwartet:
    • Wie wir uns kennenlernten und warum unsere Beziehung von Anfang an überschattet war
    • Wie sich meine Orthorexie auf unseren Alltag und unsere Urlaube auswirkte
    • Die versteckte Macht der Essstörung in der Partnerschaft - und warum ich sie nicht sehen konnte
    • Meine Dissoziation und Markus' Hilflosigkeit
    • Die katastrophale China-Reise: 3 Wochen, die alles veränderten
    • Warum Markus blieb, obwohl seine Freunde ihm abrieten
    • Was Markus schon immer in mehr sah, ich aber einfach nicht verstehen konnte
    • Die zwei wichtigsten Wendepunkte, die zu meiner Entscheidung FÜR die Recovery geführt haben
    Markus teilt offen seine Perspektive: Die Anpassungen, die er machte, die Verlustängste während meiner Reha, seine eigene Erschöpfung und warum er trotz allem an uns glaubte. Ich spreche über Dinge, die ich damals verheimlicht habe - vom nächtlichen Mandelmus-Esszwang bis zum heimlichen Konkurrenzkampf in China.

    Diese Folge ist für dich, wenn du:
    • Selbst in einer Partnerschaft mit Essstörung lebst
    • Als Partner*in verstehen willst, was in Betroffenen vorgeht
    • Wissen möchtest, wie Beziehungen trotz Essstörung überleben können
    • Hoffnung suchst, dass Recovery auch nach 20 Jahren möglich ist
    Triggerwarnung: Wir sprechen offen über schwierige Zeiten, Gewichtsverlust und lebensbedrohliche Situationen. Bitte achte gut auf dich.

    Höre jetzt rein und erfahre, warum das, was Markus in mir sah, meine Rettung wurde - auch wenn ich es damals nicht glauben konnte.

    Links
    • Markus Kämmerer, Holistic Business Strategist, Coach/Lehrcoach/Mentor
    • Webseite: https://markus-kaemmerer.de, Instagram www.instagram.com/markuskaemmerer
    • Fotos von Markus beim Traumzeit Konzert in Erfurt - wo Markus lieber Romy fotografiert hat

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    Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen
    Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

    Abonniere jetzt meinen Podcast "Romy's Recovery RealiTea", folge mir auf Instagram @romy_hoerbe oder schreibe mir eine E-Mail mit deinen Fragen und Themenwünschen. Dies ist unser gemeinsamer Raum – lass uns zusammen entdecken, was jenseits der Essstörung auf dich wartet!
    • CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)
    • Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
    • Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)
    Homepage: https://romy-hoerbe.de
    Instagram: https://www.instagram.com/romy_hoerbe
    Newsletter: https://romy-hoerbe.de/newsletter
    eMail: romy@romy-hoerbe.de

    Impressum: https://romy-hoerbe.de/impressum
    Datenschutzerklärung: https://romy-hoerbe.de/datenschutzerklaerung
    Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.
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    54 分
  • #15 "Wie starte ich richtige Recovery?" Die 10 Phasen, die dir endlich Klarheit geben

    #15 "Wie starte ich richtige Recovery?" Die 10 Phasen, die dir endlich Klarheit geben
    2025/07/16
    „Wie starte ich richtige Recovery? Es ist immer wieder ein Vor und Zurück.“ Diese Frage von Lisa-Maria erreichte mich auf Instagram und steht stellvertretend für so viele von euch. Obwohl sie bereits ins mittlere Normalgewicht recovert ist, kämpft sie noch immer mit diesem frustrierenden Hin und Her. In dieser Episode stelle ich dir mein Romy Recovery Framework vor – ein Modell aus 10 Transformationsphasen, das ich aus meiner eigenen 20-jährigen Essstörungs-Erfahrung und der Arbeit mit dutzenden Frauen entwickelt habe. Das ROMY Recovery Framework hilft dir dabei: ✨ Dich selbst einzuschätzen und zu verstehen, wo du gerade stehst ✨ Zu erkennen, warum das „Vor und Zurück“ normal ist - und kein Zeichen von Versagen ✨ Konkrete Ansatzpunkte für deinen nächsten Schritt zu finden - je nach Phase brauchst du etwas anderes Ich selbst habe alle diese Phasen durchlaufen und sehe sie bei meinen Coachees immer wieder. Dieses ROMY Recovery Framework gibt dir die Sicherheit zu wissen: Es gibt einen Weg, und ich zeige ihn dir Schritt für Schritt. Die 10 Phasen auf einen Blick: Das ROMY Recovery Framework ist deine Landkarte durch die Recovery. Es zeigt dir nicht nur, wo du stehst, sondern auch, was als nächstes kommt und worauf du dich vorbereiten kannst. Phase 1-3: Der Beginn Verleugnung: „Ich habe kein Problem“Erwachen: Der erste Riss im FundamentAmbivalenz: Der frustrierende Kreislauf zwischen Wollen und Nicht-KönnenPhase 4-6: Die aktive TransformationEntscheidung: Der Kipppunkt - wenn der Wunsch nach Freiheit stärker wird als die AngstAktive Recovery: Vom Wollen ins TunKörperliche Rehabilitation: Dein Körper holt sich zurück, was er brauchtPhase 7-9: Die tiefe VeränderungEmotionale Rehabilitation: Gefühle wieder fühlen lernenIdentitätstransformation: Wer bin ich ohne meine Essstörung?Integration: Recovery wird zur GewohnheitPhase 10: Das neue LebenFreiheit ohne Recovery-Fokus - einfach du seinWas dich in dieser Episode erwartet: 🗺️ Ein kompletter Leitfaden für deinen Recovery-Start - egal, ob du noch ganz am Anfang stehst oder schon mittendrin bist ✨ Warum dein BMI fast nichts über deine Recovery-Phase aussagt ✨ Konkrete Beispiele aus meiner eigenen Recovery für jede Phase ✨ Wann Coaching wirklich Sinn macht (Spoiler: Es kommt nicht auf dein Gewicht an!) ✨ Warum die meisten nach der körperlichen Rehabilitation aufhören - und genau da der größte Fehler liegt ✨ Die Antwort auf Larissas Frage: „Was, wenn der Leidensdruck NICHT größer ist als die Angst vor Körperveränderung?“ Ich teile auch sehr persönliche Momente meiner Recovery - vom Gefühl, keinen Herzschlag mehr zu spüren, über die Panik beim Sportverbot in der Klinik bis hin zu dem Moment, als die Omas mit dem Rollator schneller den Berg hochkamen als ich. Dein nächster Schritt: Nutze diese Episode, um dich selbst einzuschätzen: In welcher Phase stehst du gerade? Schreib mir gerne auf Instagram (@romy_hoerbe), wo du dich im Framework siehst. Manchmal ist schon das Aussprechen der erste wichtige Schritt. Wichtige Ressourcen:Masterclass „From Hopeless to Healed“ (Phase 2-3)Masterclass „Roadmap to Recovery“ (Phase 3-4)Find you SATT-isfaction Onlinekurs (ab Phase 4)Re(dis)cover Gruppencoaching (Phase 4-8)1:1 Recovery Coaching (Phase 4-8)Deutsche Anlaufstellen:ANAD e.V.: 089-219973-99 (ES-Spezialisten)Telefonseelsorge: 0800-111 0 111 (24/7)BZgA: 0221-892031Online-Beratung: www.essstoerungen-onlineberatung.deBundesfachverband: www.bundesfachverbandessstoerungen.deRecovery ist kein Sprint, sondern eine Reise. Und auf dieser Reise darfst du dir Unterstützung holen - egal in welcher Phase du gerade stehst. 🩷--- Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr Abonniere jetzt meinen Podcast "Romy's Recovery RealiTea", folge mir auf Instagram @romy_hoerbe oder schreibe mir eine E-Mail mit deinen Fragen und Themenwünschen. Dies ist unser gemeinsamer Raum – lass uns zusammen entdecken, was jenseits der Essstörung auf dich wartet! CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)Homepage: https://romy-hoerbe.de Instagram: https://www.instagram.com/romy_hoerbe Newsletter: https://romy-hoerbe.de/newsletter eMail: romy@romy-hoerbe.deImpressum: https://romy-hoerbe.de/impressumDatenschutzerklärung: https://romy-hoerbe.de/datenschutzerklaerung Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.
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    39 分
  • #14 Die Quasi-Recovery Falle - Warum du trotz Normalgewicht noch nicht frei bist

    #14 Die Quasi-Recovery Falle - Warum du trotz Normalgewicht noch nicht frei bist
    2025/07/09
    Kennst du das Gefühl, nicht mehr richtig krank, aber auch nicht wirklich frei zu sein? In dieser Episode nehme ich dich mit in meine persönliche Quasi-Recovery-Zeit und zeige dir, warum dieser Zustand wie ein goldener Käfig ist – er gibt Schutz und Struktur, nimmt dir aber die wahre Freiheit.

    Ich teile offen meine Geschichte, wie ich drei Jahre lang dachte, ich hätte meine Essstörung im Griff. Wie ich Streuseltaler aß, im Normalgewicht war und nach außen „gesund“ wirkte – während ich innerlich immer noch in einem 3-Kilo-Gewichtsbereich gefangen war und meine Obstbrand-Pralinen zählte. In dieser Episode erfährst du:
    • Was Quasi-Recovery wirklich ist und wie sie sich von aktiver Recovery unterscheidet
    • Die 4 gefährlichsten Recovery-Fallen: Von der Clean-Eating-Falle über die Fitness-Recovery bis zur Minimum-BMI-Falle
    • Konkrete Anzeichen, woran du erkennst, ob du in der Quasi-Recovery feststeckst
    • Meine persönlichen Sneaky Essstörungsverhaltensweisen – vom Schrittezählen in der Schule bis zum morgendlichen Bodychecking
    • Praktische Sofortmaßnahmen, mit denen du dich aus der Quasi-Recovery herausholst
    • Warum vollständige Recovery zu 100% möglich ist – egal wie lange du schon kämpfst
    Besonders wichtig: Quasi-Recovery ist keine Endstation, sondern eine Zwischenstation auf deinem Weg. Es ist, als würdest du mit dicken Klamotten am Strand sitzen und den anderen beim Baden zuschauen. Du bist zwar am Meer, aber traust dich nicht reinzuspringen.

    Die Schlüsselfrage, die ich mir damals stellte, war: Mache ich die ganze Recovery-Arbeit, um dann immer noch in einem Gefängnis zu stehen – nur mit offenen Türen, durch die ich mich nicht traue zu gehen?

    Deine nächsten Schritte:

    📋 Mach den kostenlosen Quasi-Recovery-Test auf meiner Website
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    Du verdienst mehr als nur „gut genug“. Du verdienst echte Freiheit, Leichtigkeit und ein Leben ohne Angst vor einem verdammten Eis im Sommer.

    P.S.: Wenn ich in dieser Episode von „Obstbränden“ spreche, meine ich die Schokoladen-Pralinen mit Obstbrand-Füllung in der blauen/braunen Packung – nicht das Getränk! 🤪 Diese kleinen Pralinen waren damals mein täglicher Stresstest, weil ich je nach Waage nur 2-3 davon „durfte“. Heute kann ich darüber lächeln und eine ganze Packung genießen, wenn mir danach ist. 🍫
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    Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen
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    38 分

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