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Performance 360 - Prestazione e Benessere

Performance 360 - Prestazione e Benessere

著者： Matteo Cresti
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このコンテンツについて

 Benvenuti a Performance 360. Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance. Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico. Segui il canale e attiva la campanella!Matteo Cresti
エピソード
  • Episodio 79. Motivazione o Disciplina? Il vero segreto per non mollare.

    Episodio 79. Motivazione o Disciplina? Il vero segreto per non mollare.
    2025/05/31

    Bentornati in Performance 360! 🎙️

    Motivazione e disciplina non sono la stessa cosa, ma senza l’una l’altra non regge.
    In questo episodio facciamo chiarezza su come funzionano davvero, dentro e fuori dalla testa.

    Ne parlo insieme a Francesca Cerretani, Psicologa dello Sport, per esplorare il lato mentale della costanza, della resilienza e del perché spesso molliamo quando le cose si fanno difficili.

    🔥 Scopri come usare la motivazione come scintilla iniziale.
    💣 Impara ad allenare la disciplina come un muscolo.
    🧠 Capisci cosa ti sabota e come costruire un’identità che non molla.

    E soprattutto: smetti di pensare che sia colpa tua se ogni tanto non hai voglia.


    È normale. Ma ci sono strumenti per non farsi dominare da quella voce interna.

    Hai voglia di costruire una mentalità solida? Scrivimi o visita 👉 https://matteocresti.it

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  • Episodio 78. Oltre i Numeri: TrainingPeaks, AI e la Scienza dell’Allenamento

    Episodio 78. Oltre i Numeri: TrainingPeaks, AI e la Scienza dell’Allenamento
    2025/05/24

    Bentornato su Performance360 🎙️

    💡 TrainingPeaks, Metriche e AI: Stiamo Davvero Capendo i Dati?

    Oggi parliamo di TrainingPeaks, delle metriche più importanti come CTL, ATL, TSS e del ruolo crescente dell’Intelligenza Artificiale nell’analisi dell’allenamento.

    Ma questi numeri ci aiutano davvero a migliorare la performance, o rischiano di diventare una gabbia che limita il nostro vero potenziale?

    In questo episodio scoprirai:

    🔹 Cosa significano davvero CTL, ATL, TSS e altre metriche di TrainingPeaks.

    🔹 Come interpretare i dati senza farsi ingannare dai numeri.

    🔹 I limiti dell’AI nei programmi di allenamento e perché non può sostituire un coach.

    🔹 Come integrare la tecnologia con l’intuito e l’esperienza per ottimizzare la performance.

    🔹 Errori comuni nell’uso di TrainingPeaks e come evitarli.


    🔥 Numeri o sensazioni? Tecnologia o istinto? La risposta sta nel mezzo. Scopri come usare questi strumenti senza diventarne schiavo!


    📩 Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠

    https://matteocresti.it

    Grazie per aver ascoltato! 🎙️


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    19 分
  • Episodio 77. Il segreto per non mollare: allenamento e nutrizione senza fallimenti

    Episodio 77. Il segreto per non mollare: allenamento e nutrizione senza fallimenti
    2025/05/17

    Bentornati su Performance360 🎙️

    Oggi, insieme a doc_ferrandi, affrontiamo una domanda cruciale: perché la maggior parte dei programmi di allenamento e nutrizione fallisce? E, soprattutto, come possiamo evitare che accada?

    Quante volte hai iniziato con entusiasmo un nuovo piano, solo per ritrovarti a mollare tutto dopo qualche settimana? Il problema non è tanto la scheda o la dieta, ma il nostro approccio. Obiettivi irrealistici, mentalità “tutto o niente”, mancanza di adattabilità e gestione errata della motivazione sono tutti fattori che portano al fallimento.


    In questo episodio scoprirai:

    🔹 Gli errori più comuni che ci fanno abbandonare i programmi di allenamento e nutrizione.

    🔹 Perché avere obiettivi realistici è fondamentale per il successo a lungo termine.

    🔹 Come evitare la mentalità “tutto o niente” e costruire un approccio più flessibile.

    🔹 Come gestire la motivazione in modo efficace per non mollare nei momenti difficili.

    🔹 Strategie pratiche per rendere l’allenamento e la nutrizione sostenibili nel tempo.


    🔥 Il successo non riguarda il piano perfetto, ma come impariamo a farlo funzionare nella nostra vita. Scopri come evitare gli errori comuni e costruire risultati veri!

    📩 Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it

    Grazie per aver ascoltato! 🎙️

    Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐

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