In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte der Verdauung, einschließlich der Bedeutung des Essensettings, der Achtsamkeit beim Essen und der mechanischen Verdauung. Sie betonen, wie wichtig es ist, die Verdauung nicht zu unterschätzen und wie sich unzureichende Verdauung negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Zudem wird die Rolle der Ernährung als Medizin und die Bedeutung von Langlebigkeit thematisiert

Takeaways

• Das Setting beim Essen beeinflusst die Verdauung erheblich.
• Achtsamkeit beim Essen fördert die Produktion von Verdauungsenzymen.
• Mechanisches Zerkleinern der Nahrung ist entscheidend für die Verdauung.
• Stress beim Essen kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen.
• Die meisten Menschen unterschätzen die Bedeutung der Verdauung.
• Ernährung sollte als Teil der Gesundheitsvorsorge betrachtet werden.
• Langlebigkeit hängt stark von der Qualität der Ernährung ab.
• Schnelles Essen führt oft zu Überessen und Unwohlsein.
• Die richtige Zubereitung von Lebensmitteln ist wichtig für die Nährstoffaufnahme.
• Die Gesundheit des Darms ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. Körpersignale sind wichtig und sollten nicht ignoriert werden.
• Der Stuhlgang kann viel über die Gesundheit aussagen.
• Eine gesunde Verdauung erfordert Achtsamkeit bei der Ernährung.
• Pausen zwischen den Mahlzeiten sind entscheidend für die Verdauung.
• Mais kann problematisch für die Verdauung sein.
• Die Konsistenz und der Geruch des Stuhls geben Hinweise auf die Verdauung.
• Zu viel Protein kann zu unangenehmem Stuhl führen.
• Fructose in Fertiggerichten kann Verdauungsprobleme verursachen.
• Ein Ernährungstagebuch kann helfen, die Verdauung zu verbessern.
• Die Organe benötigen Ruhe, um optimal zu funktionieren.

Chapters

00:00 Einführung in die Verdauung

03:09 Die Bedeutung des Essensettings

06:08 Achtsamkeit beim Essen

08:52 Mechanische Verdauung und Kauen

12:06 Folgen unzureichender Verdauung

14:57 Ernährung als Medizin und Langlebigkeit

18:51 Die Bedeutung von Körpersignalen

20:48 Stuhlgang als Gesundheitsindikator

24:51 Verdauungsprobleme erkennen und verstehen

27:39 Die Rolle der Ernährung in der Verdauung

32:38 Pausen für die Verdauungsorgane

34:10 Praktische Tipps zur Verbesserung der Verdauung

Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:

https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-products

Mit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!

Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!

**Folge uns auch auf Social Media:**

Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de

Instagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining

Youtube: @KERNXUND

ONE AND A HALF THERAPISTS

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle der Magensäure für die Gesundheit. Sie erklären die Funktionen der Magensäure, die häufigen Missverständnisse über Sodbrennen und die Folgen von zu wenig Magensäure. Zudem wird die Gastritis und die Rolle von Helicobacter pylori thematisiert. Die beiden Experten geben praktische Tipps zur Selbstüberprüfung der Magensäureproduktion und betonen die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung.

Takeaways

• Magensäure ist entscheidend für die Verdauung.
• Sodbrennen wird oft fälschlicherweise mit zu viel Magensäure assoziiert.
• Zu wenig Magensäure kann zu Nährstoffmängeln führen.
• Gastritis ist häufig das Ergebnis von zu wenig Magensäure.
• Helicobacter pylori kann bei Gastritis eine Rolle spielen.
• Selbsttests können helfen, den Magensäuregehalt zu überprüfen.
• Zitronensaft kann die Produktion von Magensäure anregen.
• Magensäureblocker sind nicht immer die Lösung.
• Entspanntes Essen fördert die Magensäureproduktion.
• Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Magensäure

02:59 Die Funktionen der Magensäure

05:56 Das Paradoxon von Sodbrennen

09:05 Folgen von zu wenig Magensäure

11:59 Gastritis und ihre Ursachen

16:10 Die Rolle von Helicobacter pylori

20:01 Selbsttests zur Magensäureproduktion

23:03 Abschluss und wichtige Tipps

Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:

https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-products

Mit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!

Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!

**Folge uns auch auf Social Media:**

Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de

Instagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining

Youtube: @KERNXUND

ONE AND A HALF THERAPISTS

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser besonderen Muttertagsfolge von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Herausforderungen und Erwartungen, die an Mütter gestellt werden. Sie beleuchten die Rolle der Väter, die gesellschaftlichen Veränderungen und den Druck, der auf Müttern lastet, um den perfekten Eindruck zu hinterlassen. Die beiden Experten betonen die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und Wertschätzung für Mütter und thematisieren die biologischen und hormonellen Aspekte, die das Muttersein beeinflussen. Abschließend wird die Bedeutung der Emanzipation und die Herausforderungen des modernen Lebens für Mütter hervorgehoben.

Takeaways

• Mütter haben oft unrealistische Erwartungen an sich selbst.
• Die Rolle der Väter ist entscheidend für die Unterstützung der Mütter.
• Gesellschaftliche Veränderungen haben die Erwartungen an Mütter erhöht.
• Perfektionismus kann zu Stress und Überlastung führen.
• Wertschätzung für die Arbeit von Müttern ist unerlässlich.
• Mütter sollten sich nicht mit anderen vergleichen.
• Emanzipation ist wichtig, aber auch biologisch bedingt.
• Hormonelle Einflüsse spielen eine große Rolle im Muttersein.
• Der Kinderwunsch sinkt in Deutschland.
• Selbstfürsorge ist für Mütter von großer Bedeutung.

Chapters

00:00 Einführung in die Muttertagsfolge

02:58 Die Erwartungen an Mütter

06:02 Die Rolle der Väter und Partnerschaft

08:51 Gesellschaftliche Veränderungen und ihre Auswirkungen

12:14 Wertschätzung der Mutterrolle

15:05 Der Druck des Perfektionismus

17:47 Biologische Rollen und Emanzipation

21:09 Hormonelle Einflüsse auf die Mutterschaft

23:58 Abschluss und Wertschätzung der Mütter

Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:

https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-products

Mit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!

Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!

**Folge uns auch auf Social Media:**

Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.de

Instagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltraining

Youtube: @KERNXUND

ONE AND A HALF THERAPISTS

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.