Tu viens de vivre un week-end de danse incroyable.
Tu étais porté·e par l’énergie, les connexions, la musique…
Et maintenant que c’est fini, tu ressens un vide.

Tu devrais te sentir bien, reconnaissant·e, reboosté·e…
Et pourtant, c’est l’inverse : un petit creux, une baisse d’énergie, parfois même une pointe de tristesse.

C’est ce qu’on appelle le blues post-événement. Et non, tu n’es pas seul·e.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique pourquoi ce creux est naturel (même physiologique), et ce qui se passe dans ton mental et dans ton corps.

Tu auras des clefs concrètes pour savoir comment traverser cette phase sans culpabiliser, et surtout : comment l’accueillir avec douceur… au lieu de vouloir le fuir.

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🎙️ J’ai remporté la 1st place en Jack & Jill, mais ce n’est pas le podium qui m’a le plus marquée.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je te partage ce que cette victoire m’a vraiment appris sur la performance, le plaisir, et le lâcher-prise en compétition.

Tu découvriras comment se reconnecter à soi peut devenir la clé… même pour gagner.

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Tu crois qu’on t’aimera plus si tu es meilleur ?

Est-ce que tu sais que cette croyance te met une pression énorme et t’empêche d’exprimer pleinement ton potentiel en danse sociale, en compétition ou en freestyle ?

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, et dans cet épisode, on déconstruit ensemble cette illusion et je te donne des clés de préparation mentale pour gagner en confiance, gérer la pression et danser sans la peur du jugement.

✨ Tu n’as rien à prouver. Danse pour toi.

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💡 Pourquoi, dès que tous les regards sont braqués sur vous, votre danse change ? Vous avez tout préparé, tout répété… et pourtant, au moment du Spotlight, la pression vous fige, votre respiration change, votre connexion disparaît.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, et dans cet épisode, je vous aide à reprogrammer votre réponse à la pression et à comprendre comme votre cerveau interprète cette pression comme une menace, coupant votre connexion corps-esprit et vous faisant passer en mode "survie".

🎯 Vous découvrirez :
✅ Pourquoi votre cerveau vous bloque sous les projecteurs 🧠
✅ Le vrai rôle du stress et comment l’utiliser comme un levier 🚀
✅ Comment reconnecter votre corps et votre esprit pour rester fluide 💃
✅ 3 outils concrets pour transformer la pression en énergie positive 🔥

🎧 Prêt(e) à reprendre le contrôle et à performer sous pression ? Appuie sur play et libère ton potentiel.

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Dans cet épisode, un danseur nous partage son parcours et les déclics qui ont transformé sa manière de danser, après un suivi de 6 mois de préparation mentale avec moi. 💡

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, on voyage de la pression des compétitions aux doutes en soirées sociales, où Samuel Tignel, danseur solo et compétiteur West Coast Swing, nous livre un témoignage authentique sur :
✅ Ses plus grands blocages et comment il les a surmontés.
✅ Ce qui l’a aidé à prendre confiance et à s’exprimer pleinement sur la piste.
✅ L’impact concret de la préparation mentale sur son évolution.

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💭 Vous pensez que le stress est votre ennemi dans la danse ? Et si je vous disais que c’est votre perception du stress qui vous bloque, et non le stress lui-même ?

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, on explore la face cachée du stress avec des études scientifiques et des outils concrets pour transformer cette sensation en un atout puissant.

Vous découvrirez :

✅ Comment le stress impacte votre corps et votre cerveau 🧠
✅ Pourquoi croire que le stress est mauvais… le rend mauvais 🚨
✅ Comment l’utiliser pour booster votre danse 💃
✅ Des techniques simples pour danser avec plus de confiance et de plaisir

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En danse sociale, on cherche la connexion, le plaisir du moment… mais trop souvent, une peur invisible nous freine.

On se demande si on est assez bon, on anticipe les jugements, on doute de chaque mouvement. Résultat ? On perd en fluidité et en plaisir.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, on va voir comment arrêter de trop penser au regard des autres et retrouver une danse plus libre et connectée, grâce à la préparation mentale.

🎧 Prêt(e) à danser pour vous, et non pour les autres ? Appuyez sur play et libérez votre danse !

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La compétition en danse vous met sous pression ? Vous ressentez du stress, de la frustration ou même de la démotivation après certaines expériences ?

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel mais encore trop peu abordé : la préparation mentale en compétition. Pourquoi certains danseurs se sentent-ils bloqués ? Comment mieux gérer ses émotions et éviter de subir la compétition ? Et surtout, quelle est la responsabilité du danseur dans son propre mindset et sa progression ?

👉 Au programme :
✅ Pourquoi la préparation mentale en danse est encore sous-estimée (et pourquoi ça doit changer).
✅ Pourquoi arrêter de rejeter la faute sur les juges, les orgas ou les profs et reprendre le contrôle de son mental.
✅ Comment un meilleur accompagnement mental peut améliorer l’expérience des compétiteurs et être bénéfique pour les événements.

Que vous soyez danseur amateur ou compétiteur aguerri, cet épisode va vous donner des clés pour mieux vivre vos compétitions et performer avec plus de sérénité.

🎧 Écoutez, partagez, et dites-moi : Quel a été votre plus gros challenge mental en compétition ?

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