Hola, soy Maria Cinta, facilitadora de Tantra, terapeuta Gestalt y experta en psicosomática. Hoy te guío por una meditación que te ayudará a encontrar un estado ideal de apertura y confianza para interactuar con otras personas.

Esta meditación está pensada para que la realices antes de un acontecimiento importante en el que te vas a vincular con otras personas, por ejemplo, un encuentro íntimo. El audio consta de dos partes: la primera, dinámica, te servirá para eliminar las tensiones más superficiales; la segunda parte, en posición sentada, es una propuesta para escuchar tu cuerpo en absoluta presencia, rectificar aquello que sea necesario y darte cuenta de cómo cambia tu estado interno. El final de la meditación queda abierto para que tú decidas cuando quieres terminar y sientas claro tu estado de receptividad.

Hola, soy Maria Cinta, facilitadora de Tantra, terapeuta Gestalt y experta en psicosomática. Hoy te guío por una meditación que te ayudará a dormir mejor y más profundamente.

Alcanza un estado máximo de relajación y concilia el sueño visualizando tu glándula pineal, la responsable de regular tu ciclo circadiano. Descansa y sumérgete en un sueño constante, profundo y reparador.

Esta meditación incluye una breve explicación sobre la higiene del sueño. Si quieres pasar directamente al ejercicio de meditación, adelanta el audio hasta el 3:23.

Hola, soy Maria Cinta, facilitadora de Tantra, terapeuta Gestalt y experta en psicosomática. Hoy te guío por una meditación que te ayudará a conectar con la ligereza física y de los pensamientos.

Practícala en cualquier momento del día, cuando notes densidad en el cuerpo, pesadez en la cabeza o dificultad para pensar de manera fluida y ágil. Tu respiración te guiará por el baile invisible de energías que ocurre en tu interior mientras recuperas la flexibilidad que es natural en tu ser.