"Loving Kindness" ou Bondade Amorosa para um Ser Querido
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"Loving Kindness" ou Bondade Amorosa para um Ser Querido
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このコンテンツについて
A meditação de "Loving Kindness"ou Bondade Amorosa é uma forma de treinar a mente para ser mais amorosa e compassiva. É uma meditação que usa a linguagem e a imaginação como veículos que nos ajudam a desenvolver pensamentos gentis, amorosos e positivos, em relação a nós próprios e em relação aos que nos rodeiam. Nas tradições orientais esta meditação é conhecida como Metta, que significa em na língua pali amor compassivo, ou amor bondoso. Tradicionalmente, esta meditação começa direcionando bondade para si mesmo. No entanto, esta versão (inspirada no programa de Autocompaixão e Mindfulness MSC) reverte a ordem. Começamos direcionando bondade ao outro e depois incluímos nós mesmos no círculo da compaixão.